Arquivo de Novembro, 2007

Novembro 27th, 2007

Menos 2

Posted by Isa in Alegria

Eba!!! 2 semanas e estou 2,6 kg mais leve! Agora estou com 89,5 kg, e minha primeira meta é 88,1 kg. Putz, que coisa maravilhosa. Saí da casa dos 90, nem acredito.
Estou muito, mas muiiiiito feliz. Conciliando a reeducação alimentar + atividade física (além da massagem redutora e a drenagem linfática). Nada mal
E olha […]


Novembro 27th, 2007

Monitor Cardí­aco

Posted by Isa in Consumo

Nunca soube a finalidade real de um monitor cardíaco e nem imaginava que o número de vezes que me coração bate está diretamente ligado à perda de gordura, proteínas ou carboidratos.
É muito legal entender isso porque nem sempre correr ou suar mais, me fará emagrecer mais. Isso porque para cada frequência cardíaca que estamos, queimamos mais gordura, proteínas […]


Novembro 26th, 2007

Durma pouco e engorde

Posted by Isa in Geral

Nunca imaginei que tivesse alguma ligação o tempo que dormimos com os efeitos sobre os hormônios do apetite. Ainda bem que desse mal eu não sofro… durmo entre 8 e 9 horas por dia, portanto os kilos adquiridos nos últimos 10 anos não tem relação alguma com este assunto.
Dormir pouco aumenta as chances de engordar, diz uma […]


Novembro 26th, 2007

Salmão

Posted by Isa in Geral

Fui dar conta da gostosura que é o salmão de uns 3 anos prá cá, logo que conhecí comida japonesa.
Para mim, ele tem um gosto único, diferente de tudo que já comí. Saborosíssimo.
Segundo a Wikipédia, “Como fonte alimentar para os humanos, destaca-se por ter alto teor de ômega 3, gordura saudável e benéfica especialmente para o […]


Novembro 26th, 2007

Dicas para Emagrecer

Posted by Isa in Dicas

Baixei um doc no emule com 50 dicas para emagrecer. Irei selecionar as que achei serem as mais interessantes e dar uma editada em outras.
Perder peso é uma meta que não deve ser feita sem critério, ou com qualquer dieta, principalmente aquelas milagrosas que prometem efeito em pouco tempo. Mais que perder peso, é preciso […]


Novembro 21st, 2007

Change a Bowl

Posted by Isa in Consumo

EU QUERO!!!
Ví ontem o comercial na TV anunciando o Hamilton Beach Change-A-Bowl e fiquei apaixonada. Ele fatia tomate, pepino, couve, rala cenoura, beterraba… parece um sonho. Eu que sou um pouco desajeitada com o ralo de mão (vira e mexe ralo um dedo) achei o Change a Bowl a minha cara. O que não […]


Novembro 21st, 2007

Diversos

Posted by Isa in Geral

Ontem meu blog ficou fora do ar. Sorry! Tudo normalizado agora.
Pesei hoje na farmácia. De 91,5 k dia 12 passado, fui para 90,9 k. 9 dias e eliminei 600 gramas. Depois de um final de semana horroroso, nem fiquei arrasada por eliminar apenas 600 gramas. Aliás, veio como um estímulo. Precisarei ser forte nos finais […]


Novembro 19th, 2007

Segundona exausta

Posted by Isa in Geral

Eu detesto entrar segunda-feira cansada. É tão bom começar a semana descansada, animada e pronta para trabalhar com disposição, enfim.
Devido a alguns compromissos este final de semana, estava exausta hoje. Acordei super tarde, e fui pra academia as 18h. Eu parecia um lixo. Mas fui forte e desenvolví bem no spinning.
Depois, fiquei mais animadinha… UFA! Voltando ao […]


Novembro 18th, 2007

Exageros de final de semana

Posted by Isa in Reflexão

Este final de semana exagerei novamente. Está sendo difícil sobreviver a eles
Vou ter que encontrar uma forma de não extrapolar assim.
Vocês tem sugestões??? Me ajudem!!!
Ótima semana para voces.
Isa


Novembro 16th, 2007

Meta de Emagrecimento

Posted by Isa in Geral

Conforme coloquei no meu primeiro post, meu objetivo é chegar aos 70 kilos.
Mas acompanhando outros blogs, notei que pequenos objetivos são mais fáceis de serem alcançados. Inicialmente vou trabalhar em cima de 5k, ao invés de 23,1. Assim, meu objetivo no momento é alcançar 88,1 kilos.
Obrigada aos comentários de incentivo que vocês tem deixado […]


Novembro 14th, 2007

Drenagem Linfática

Posted by Isa in Geral

Hoje fiz minha primeira sessão de drenagem linfática. Até 2 semanas atrás não fazia a mínima idéia do que seria… já tinha ouvido falar, mas não sabia do que se tratava. Em síntese a Drenagem Linfática tem como objetivo drenar a “linfa”, que são todas as impurezas que estão no intercelular, fora dos vasos sanguíneos (artéria e […]


Novembro 13th, 2007

Perdí 2 kilos

Posted by Isa in Alegria

Yes!!!
Passados 18 dias da primeira visita a nutricionista, retornei hoje e perdí 2 kilos além de medidas (cintura e quadril).
êÊÊêêÊÊêêÊÊêêÊÊê
Agora, me deu mais força. Estava desanimada… semana passada menstru (me sentindo inchada), final de semana com pequenos exageros.
E a luta continua, companheiras! Vamos em frente!
Isa


Novembro 12th, 2007

Uma Semana e nenhuma grama

Posted by Isa in Geral

Semana passada me pesei, era segunda-feira também. Estava com 91,5 k (sem tênis). Hoje, 1 semana depois, mesma coisa
É, estou fazendo alguma coisa errada. Amanhã espero que a nutri me oriente mais, pois assim tá difícil.
Não será fácil, mas vou conseguir!
Isa


Novembro 12th, 2007

Não é fácil

Posted by Isa in Reflexão

Amanhã tenho visita à  nutricionista. Ela irá avaliar o andamento das coisas nestas 2 primeiras semanas.
O caminho é longo, eu sei. Este é apenas o começo. Talvez amanhã, ao subir da balança, não tenha a resposta desejada. Mas não vou desistir… afinal, estou apenas começando. Preciso mudar muitos hábitos ainda. Fazer escolhas mais saudáveis.
O final de […]


Novembro 9th, 2007

Remédio para emagrecer?

Posted by Isa in Reflexão

Recebo semanalmente, diversos e-mails com ofertas de emagrecimento fácil, dormindo, comendo, enfim… mas não conheço ninguém que obteve sucesso com remédios milagrosos. Conhecí, sim, amigas que ficaram extremamente mal humoradas após tomarem inibidores de apetite, ou engordaram mais do que antes, ao pararem com os remédios.
Acredito que o emagrecimento precisa ser trabalhado 2 pontos:
1) Alimentação adequada
2) […]