Eba!!! 2 semanas e estou 2,6 kg mais leve! Agora estou com 89,5 kg, e minha primeira meta é 88,1 kg. Putz, que coisa maravilhosa. Saí da casa dos 90, nem acredito.
Estou muito, mas muiiiiito feliz. Conciliando a reeducação alimentar + atividade física (além da massagem redutora e a drenagem linfática). Nada mal
E olha […]
Nunca soube a finalidade real de um monitor cardíaco e nem imaginava que o número de vezes que me coração bate está diretamente ligado à perda de gordura, proteínas ou carboidratos.
É muito legal entender isso porque nem sempre correr ou suar mais, me fará emagrecer mais. Isso porque para cada frequência cardíaca que estamos, queimamos mais gordura, proteínas […]
Nunca imaginei que tivesse alguma ligação o tempo que dormimos com os efeitos sobre os hormônios do apetite. Ainda bem que desse mal eu não sofro… durmo entre 8 e 9 horas por dia, portanto os kilos adquiridos nos últimos 10 anos não tem relação alguma com este assunto.
Dormir pouco aumenta as chances de engordar, diz uma […]
Fui dar conta da gostosura que é o salmão de uns 3 anos prá cá, logo que conhecí comida japonesa.
Para mim, ele tem um gosto único, diferente de tudo que já comí. Saborosíssimo.
Segundo a Wikipédia, “Como fonte alimentar para os humanos, destaca-se por ter alto teor de ômega 3, gordura saudável e benéfica especialmente para o […]
Baixei um doc no emule com 50 dicas para emagrecer. Irei selecionar as que achei serem as mais interessantes e dar uma editada em outras.
Perder peso é uma meta que não deve ser feita sem critério, ou com qualquer dieta, principalmente aquelas milagrosas que prometem efeito em pouco tempo. Mais que perder peso, é preciso […]
EU QUERO!!!
Ví ontem o comercial na TV anunciando o Hamilton Beach Change-A-Bowl e fiquei apaixonada. Ele fatia tomate, pepino, couve, rala cenoura, beterraba… parece um sonho. Eu que sou um pouco desajeitada com o ralo de mão (vira e mexe ralo um dedo) achei o Change a Bowl a minha cara. O que não […]
Ontem meu blog ficou fora do ar. Sorry! Tudo normalizado agora.
Pesei hoje na farmácia. De 91,5 k dia 12 passado, fui para 90,9 k. 9 dias e eliminei 600 gramas. Depois de um final de semana horroroso, nem fiquei arrasada por eliminar apenas 600 gramas. Aliás, veio como um estímulo. Precisarei ser forte nos finais […]
Eu detesto entrar segunda-feira cansada. É tão bom começar a semana descansada, animada e pronta para trabalhar com disposição, enfim.
Devido a alguns compromissos este final de semana, estava exausta hoje. Acordei super tarde, e fui pra academia as 18h. Eu parecia um lixo. Mas fui forte e desenvolví bem no spinning.
Depois, fiquei mais animadinha… UFA! Voltando ao […]
Este final de semana exagerei novamente. Está sendo difícil sobreviver a eles
Vou ter que encontrar uma forma de não extrapolar assim.
Vocês tem sugestões??? Me ajudem!!!
Ótima semana para voces.
Isa
Conforme coloquei no meu primeiro post, meu objetivo é chegar aos 70 kilos.
Mas acompanhando outros blogs, notei que pequenos objetivos são mais fáceis de serem alcançados. Inicialmente vou trabalhar em cima de 5k, ao invés de 23,1. Assim, meu objetivo no momento é alcançar 88,1 kilos.
Obrigada aos comentários de incentivo que vocês tem deixado […]
Hoje fiz minha primeira sessão de drenagem linfática. Até 2 semanas atrás não fazia a mínima idéia do que seria… já tinha ouvido falar, mas não sabia do que se tratava. Em síntese a Drenagem Linfática tem como objetivo drenar a “linfa”, que são todas as impurezas que estão no intercelular, fora dos vasos sanguíneos (artéria e […]
Yes!!!
Passados 18 dias da primeira visita a nutricionista, retornei hoje e perdí 2 kilos além de medidas (cintura e quadril).
êÊÊêêÊÊêêÊÊêêÊÊê
Agora, me deu mais força. Estava desanimada… semana passada menstru (me sentindo inchada), final de semana com pequenos exageros.
E a luta continua, companheiras! Vamos em frente!
Isa
Semana passada me pesei, era segunda-feira também. Estava com 91,5 k (sem tênis). Hoje, 1 semana depois, mesma coisa
É, estou fazendo alguma coisa errada. Amanhã espero que a nutri me oriente mais, pois assim tá difícil.
Não será fácil, mas vou conseguir!
Isa
Amanhã tenho visita à nutricionista. Ela irá avaliar o andamento das coisas nestas 2 primeiras semanas.
O caminho é longo, eu sei. Este é apenas o começo. Talvez amanhã, ao subir da balança, não tenha a resposta desejada. Mas não vou desistir… afinal, estou apenas começando. Preciso mudar muitos hábitos ainda. Fazer escolhas mais saudáveis.
O final de […]
Recebo semanalmente, diversos e-mails com ofertas de emagrecimento fácil, dormindo, comendo, enfim… mas não conheço ninguém que obteve sucesso com remédios milagrosos. Conhecí, sim, amigas que ficaram extremamente mal humoradas após tomarem inibidores de apetite, ou engordaram mais do que antes, ao pararem com os remédios.
Acredito que o emagrecimento precisa ser trabalhado 2 pontos:
1) Alimentação adequada
2) […]
