Para pessoas que querem emagrecer de forma saudável e definitiva sem precisar abrir mao de nenhum grupo alimentar.
Sugestão de cardápio:
CAFÉ DA MANHÃ
Leite desnatado com café e adoçante, pão integral, margarina light, mamão papaia.
LANCHE DA MANHÃ
Barra de cereal diet, suco de limão com adoçante.
ALMOÇO
Salada de rúcula com beterraba, arroz, feijão, frango assado, brócolis refogado.
LANCHE DA TARDE
Suco […]
Dieta Nota 10 do Dr. Guilherme de Azevedo Ribeiro, Dieta Rápida, Dieta da USP, Dieta Colorida (ou Dieta das Cores), Dieta da Lua, Dieta da Proteína, Dieta da Sopa, Dieta das Calorias Negativas, Dieta de Frutas e Verduras, Dieta South Beach, Dieta do Abdômen, Dieta do Chá Verde, Dieta do Mediterrâneo, Dieta do Tipo Sanguíneo, […]
Há anos, os especialistas em saúde vêm alertando que os norte-americanos são gordos demais, se exercitam de menos ou comem demais, e que nossa saúde está em risco. Alguns gordos discordam.
Blogs escritos por pessoas gordas -e usar o termo é completamente aceitável, segundo eles- se multiplicaram nos últimos meses, criando uma espécie de fórum virtual […]
Olá pessoas
Pode parecer piada, mas quem gosta de um sandubinha (como eu) sabe que às vezes fica impossível evitar. Então o que temos a fazer é minimizar o estrago. Adoro fazer sanduíche em casa… preparo o hamburguer, compro bacon, ovo, queijo, pão…
A minha dica é para fazer o sanduiche com o Mini Grill Fun Kitchen (igual […]
Novamente, estou muito feliz. Me pesei ontem na balança do shopping e, para minha surpresa, estou com 86,3kg!!!
Isto é, em 1 mês eliminei 2 kilos, mesmo estando de férias, viajando, comendo errado e fora de hora, blá blá blá. Agora irei eliminar 3,g kg para a próxima meta (83 kilos).
Muiiito bom. As pizzas, sanduíches, entre […]
E tentando voltar ao normal… férias não é fácil. Comí porcaria? Claro! Comi fora de hora? Óbvio! Comí mais do que deveria? Sem dúvida.
Mas são poucos dias, comparando com todo o ano que tenho pela frente, para me cuidar.
Agora é maneirar na comilança e seguir em frente. Vou subir na balança e me pesar.
Isa
