Fique atento na hora de escolher as gorduras
Engana-se quem pensa que todo tipo de gordura causa malefícios ao organismo. Entre a equipe do bem, os destaques vão para as gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas.
Monoinsaturadas - São líquidas em temperatura ambiente, mas iniciam a solidificação quando levadas à geladeira. Um bom exemplo de gordura monoinsaturada são os […]
Uma alimentação saudável inclui sucos naturais, que tem um grande valor nutritivo, oferecendo ao corpo as vitaminas e sais minerais que ele necessita. Não estou me referindo aos suco de saquinho (artificial). Os sucos são fundamentais para a hidratação do nosso corpo, além de terem qualidades como relaxantes ou estimulantes. Eles contribuem para nossa saúde […]
Passou a Páscoa, supermercados lotados de ovos em promoção e sua geladeira também
Dizem que o consumo de chocolate melhora o humor, mas todos sabem que ele tem muita gordura e açucar, o melhor é não exagerar. Em média, míseras 100 gramas do chocolate tem 500 calorias. Seria o mesmo que comer uma barrinha de […]
Cuecas que emagrecem sem esforço, a última novidade japonesa
TÓQUIO (AFP) — Uma empresa japonesa apresentou nesta segunda-feira sua linha de cuecas que permitirá aos homens perder peso em torno da cintura sem fazer esforços.A firma Wacoal já vendeu nos últimos três anos no Japão 7,2 milhões de exemplares da versão feminina dessa roupa íntima.O produtor […]
Por muitos anos, evitei subir em balança. Corria dela como o diabo foge da cruz.
Depois que se perde o controle, não há prazer algum em subir alí e “descobrir” quanto estamos pesando realmente.
Engordei muito nos últimos anos e fiquei bastante tempo sem coragem de me pesar. Sabia que tomaria susto. Até que chegou o dia que […]
Segundo o dicionário Michaelis, Cãibra é uma Contração involuntária e dolorosa de um músculo ou grupo de músculos.
Ocorre, geralmente, em músculos das extremidades como a panturrilha (batata da perna), e tem acontecido com mais frequência aos praticantes de spinning. E foi no spinning mesmo, umas duas semanas atrás que eu tinha minha primeira cãibra praticando […]
Pessoas saudáveis custam mais que obesas a serviços de saúde
Uma pesquisa feita por economistas holandeses publicada na revista especializada Public Library of Science Medicine mostrou que a obesidade não aumenta os custos dos serviços públicos de saúde - ao contrário do que se pensava - porque obesos morrem mais cedo.
Segundo o estudo liderado pelo Instituto […]
Adolescentes que tomam café-da-manhã são mais magros, segundo estudo
Os adolescentes que tomam café-da-mannã diariamente consomem mais calorias, mas pesam menos do que aqueles que pulam a primeira refeição do dia, revela um estudo divulgado nesta segunda-feira nos Estados Unidos.
“Este estudo confirma o que outras pesquisas já mostraram: os jovens que pulam o desejum tendem a […]
Dicas práticas para mudar seus hábitos de vida e emagrecer, sem voltar a engordar
Mantenha um diário alimentar, anotando tudo o que comer.
Preste mais atenção ao ato de comer.
Não coma lendo ou vendo televisão.
Observe bem como tem sido seus padrões alimentares.
Evite alimentação “automática” – comer sem necessidade, só porque os outros estão comendo.
Identifique os fatores que […]
Recentemente ouví falar do Juice fasting. Mas o que é Juice fasting? É um tipo de jejum e desintoxicação em que apenas se consome frutas e vegetais. O termo fasting provém da rapidez com que os líquidos são digeridos, dispendendo apenas uma pequena porção de energia.
Geralmente são praticados em spa’s ou locais de tratamentos naturais […]
