Nas últimas semanas tenho andado completamente relaxada com a minha alimentação.

Hoje, resolví ir pesar… esperava um aumento no peso, em relação à última pesagem, no final de setembro. Tinha exagerado muito, comendo pizza, sanduíches, sorvetes, petiscos acompanhados de cerveja, enfim… um caos total.

Para minha surpresa, mantive o peso. Aliás, perdi 100 gramas. Senti um certo alívio ao subir na balança.. sinceramente, esperava o pior.

Hoje, 24 de novembro reinicio o processo. Nova fase… sem choro nem vela. Somente o objetivo de sempre: emagrecer.

Hora de fazer meu spinning.

Beijos e até logo!!!

Isa

Cientistas criam ranking dos alimentos nutritivos
O que o brócoli, a blueberry (vacínio), o quiabo, a laranja e a vagem têm que o picolé, o chocolate ao leite, o pão branco e o refrigerante não têm?Cientistas americanos afirmam que os alimentos incluídos no primeiro grupo apresentam a pontuação máxima em uma lista que classifica o valor nutricional dos alimentos em escala de 1 a 100 – ou seja, estão entre os mais nutritivos e saudáveis que existem.

Os alimentos do segundo grupo, por outro lado, ocupam os últimos lugares na lista. Picolés e refrigerantes ganham apenas 1 ponto; o chocolate ao leite ganha 3 pontos e o pão branco, 9 pontos.

Liderada pelo especialista em nutrição David Katz, da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, uma equipe com profissionais de diversas instituições criou o ranking de classificação NuVal System (Overall Nutritional Quality Index, ou Índice Geral de Qualidade Nutricional).

Os criadores do índice dizem esperar que o NuVal passe a ser usado por milhares de supermercados nos Estados Unidos como um ponto de referência para orientar o consumidor na compra dos alimentos necessários para uma dieta saudável.

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Olá gente

Faz tempo que estou para comentar sobre o livro Exorcize sua alma gorda. O livro é bem engraçado, descontraído, daqueles que lemos rapidinho. A autora, Andrea Cordoniz, aborda de forma bem descontraída os assuntos relacionados às tentações do dia a dia. Achei o blog da Andréia aqui.

Segundo a sinopse no site da editora: “Você verá com muito humor que, para estarmos magros, sempre teremos de fazer dieta, ou seja, teremos de emagrecer nossa alma. Ou melhor: educá-la. Exorcize a sua alma gorda e faça com que aquela torta de chocolate dentro da geladeira deixe de ser uma tentação do inferno.”

Como já li o livro e gostei muito, vou sorteá-lo entre as leitoras/leitores deste blog.

São duas, as formas de participar:

1. Comentar neste post (ali embaixo, é só preencher seus dados, especialmente o e-mail, pois será a forma de contatar o vencedor) = 1 número para participar
2. Escrever um post em seu blog sobre este sorteio e linkar = 2 números para participar

Então, se você comentar, tem uma chance de ganhar. Se falar em seu blog sobre este sorteio e linkar para cá, terá duas chances de ganhar

O sorteio será realizado através do aplicativo Sorteio Virtual – Mais! e será realizado na segunda quinzena de dezembro. Não irei fixar uma data pois final de ano é sempre aquela correria. Será entre 15 e 31 de dezembro.

O livro está super novo. E arcarei com as despesas do envio também (no Brasil, claro!).

Boa sorte!!!

Isa

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Veja AQUI o nome da ganhadora!!!
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