Textos de janeiro de 2009

Caminhar é grátis… e não haveria lugar melhor para esta campanha senão em praças e parques. Está rolando aqui em BH o Projeto Caminhar, onde profissionais medirão pressão arterial, peso x altura, darão dicas de nutrição além de brindes.

O evento ocorre em diversos locais da cidade, sempre de 8 às 12 horas. Veja os locais:

1. Praça da Liberdade – 24 e 25 de janeiro
2. Parque JK – 31 de janeiro e 1 de fevereiro
3. Praça do Belvedere – 7 e 8 fevereiro
4. Lagoa da Pampulha – Marco Zero – 14 e 15 de fevereiro

Eu pretendo no próximo findi… no Parque JK. Um pouquinho longe, mas quero conhecer.

Isa

Essas notícias na impressa esta semana me chamaram a atenção.

Obesos não precisarão mais passar por roletas de ônibus
Ao subir nos ônibus que circulam pelo DF, os passageiros obesos sofrem com o incômodo diário de passar na roleta. Depois de muitas críticas apontando que os novos ônibus são mais estreitos do que os antigos, a Secretaria de Transportes publicou uma portaria no Diário Oficial do DF que determina que os gordos não precisarão mais passar por esse desconforto.
Leia na íntegra: JB Brasília

Obesos terão bancos adaptados em transportes coletivos no DF
Os ônibus serão adaptados e haverá bancos preferenciais. O diretor do departamento de proteção e defesa do consumidor do Ministério da Justiça, Ricardo Morishita, explica que as mudanças atendem a um decreto que inclui os obesos como pessoas com dificuldade de se locomover.
Leia na íntegra: G1

São vitórias para os obesos, pois imagino que passem muita humilhação… são roletas estreitas, cadeiras de cinemas, as minúsculas poltronas de avião… enfim. Parabéns á Justiça Brasileira. Só falta passar a valer em todo o Brasil.

Isa

Primeiro quero dar nota 1000 para o Submarino de novo. Tudo que compro por lá entregam rapidinho, sem stress nem blá blá blá. Comprei o livro Dieta Nota 10 (conhecida como Dieta das Notas) quinta-feira a noite. Acabei de recebê-lo aqui em BH ao meio dia de sábado. Excelente, parabéns. Sem contar que paguei 20 reais com frete, contra 28 reais na loja do shopping.

Bom, vamos as fatos. Conforme consta em minha tabelinha de pesagens presenta na barrinha lateral, o bicho tá pegando. Avaliando todo o período que tomei a iniciativa de emagrecer, sim, estou mais magra. Entretanto, parei de emagrecer… e cheguei até mesmo a engordar uns 3 kilinhos, em relação ao meu menor peso, que foi no primeiro trimestre de 2008…

Então, começo amanhã, 25 de janeiro de 2009, uma nova etapa. A Dieta Nota 10 (dieta da Carolina Dieckmann e Daniela Escobar), que funciona como a Dieta dos Pontos, mas neste caso, chamamos de notas. Irei consumir até 500 notas diariamente. E em dias com atividades físicas, 550. PRECISO voltar a emagrecer, quero chegar aos 70 kilos, linda e leve

Mas porque escolhi a Dieta Nota 10? Por que de tantas que vejo anunciarem, achei esta inteligente pois respeita cada um de forma individual. Pode-se comer de tudo, não proíbe nada. Entretanto, cada alimento tem sua nota e a soma delas não pode ultrapassar seu limite diário. Dietas que restringem alimentos são sem graças e acabamos por fracassar… imagine se eu conseguiria ficar sem comer um pãozinho de sal? Ou um arrozinho com feijão? E aquelas pessoas que adoram chocolate… dieta acaba sendo um castigo. Nesta não, você come o que quer. Soma e não pode estrapolar.

Há links para download do livro Dieta Nota 10 na internet, de graça. Mas recomendo que o compre pois além de baratinho, é bem escrito e ainda vem com uma tabelinha pequeninha que cabe na bolsa, super fácil de transportar.

Depois posto as novidades. E espero que venham logo!!!! Agora vou dormir…

Desejo-lhes uma ótima semana, senhoras e senhores

Isa

Há algum tempo tenho lido sobre emagrecimento através de hipnose (Hypno-Dieting). O famoso “emagrecer dormindo“. Li informações de quem vende o produto notícias na mídia de quem consegui, com sucesso, emagrecer com o método de auto-hipnose.

As informações são bem interessantes e deixa aquela vontadezinha de experimentar…

Alguns links sobre o assunto: Aprendendo, arquivo em MP3 de auto-hipnose, Leveza de ser, M de Mulher, Batalha Light, Isto É, Leveza de Ser (2), O Fuxico, Dieta da Lua, Vagando pela Web,

Você conhece alguém que já tenha experimentado método de hipnose para emagrecer e obtido sucesso? Gostaria da opinião de alguém que saiba sobre o assunto, pois penso em fazer.

Isa

Encontrei perambulando pela Internet e quero compartilhar com vocês. São 12 dicas para emagrecer, da escritora portuguesa Isabel do Carmo. Colocarei os 12 títulos e clique em Ler todo o texto para ver com detalhes. Peço desculpas por possíveis erros, pois sendo português de portugal, tentei deixar fácil de entender mas com o mínimo de alterações possível.

1. Veja se e quanto é obeso
2. Perceba o que é que mudou
3. Some as calorias
4. Olhe para a luz de alerta
5. Decida
6. Não engane a si próprio/a
7. Tome medidas psi
8. Reduza as calorias ingeridas
9. Faça regime polifracionado
10. Ande a pé
11. Aumente o exercício
12. Organize se colectivamente

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Esta é uma das dúvidas que sempre tive e ficava adiando uma pesquisa a respeito: em quanto tempo comer antes e depois dos exercícios, e quais alimentos sugeridos.

Recomenda-se que se alimente entre 1 e 2 horas antes de começar a atividade e dê preferência para o carboidrato que, além de ficar menos tempo no estômago, lhe dará mais energia e evita a hipoglicemia . Não fazer atividade com estômago muito cheio e nem com ele vazio (nem mesmo de jejum – você pode até pode desmaiar). Pode escolher, também, uma barrinha de cereal antes do exercício.

Logo após a atividade se sentir fome, tome água de côco ou coma uma fruta. E até 1 ou 2 horas após, comer proteinas e carboidratos pois também ajudam o corpo a se recuperar e poupa os músculos. Alimentos que devemos ingerir após os exercícios: massas, cereais, vegetais, frutas.

Exemplos de alimentos que contém carboidrato: macarrão, arroz, batata, pães e biscoitos sem recheio. Proteína: Carnes magras, frios (peito de peru e queijo branco), barras de proteína, derivados de leite desnatado.

E não se esqueça: água antes, durante de depois, não coma grandes quantidades e prefiro comer mais vezes ao dia!!! E procure auxílio de um bom profissional.

Fontes: Desportivo MedUB, BemStar, Yahoo Respostas, IMeN, Boa Forma

Isa

Todos os dias, temos que fazer escolhas. Me refiro às tentações na cozinha, intenção deste texto. Não é fácil chegar meia noite, abrir a geladeira, olhar para a sobra do penne com molho branco do almoço, e optar por um pãozinho de sal com queijo.

São opções que fazemos todos os dias… é difícil. Quem não tem problema em relação ao seu peso, não faz a menor idéia do que eu esteja falando. É estar o tempo todo atento (a) para não recuperar em uma refeição, o que se perdeu o dia anterior inteiro.

Na época que engordei muito (período que morei no sul), eu não fazia muitas escolhas. Queria comer tudo que me dava prazer. O que aconteceu? Em 5 anos a balança deve ter pulado uns 30 kilos, para cima, claro. Deveria ter tido naquela época mais consciência. Gostado mais de mim. Mas não aconteceu… e provavelmente se tivesse feito escolhas naquela época, nem teria criado este blog.

E a escolha só pode ser sua: você quer emagrecer ou engordar? Você quer s empatufar sem necessidade e se arrepender depois? Quer mesmo comer aquele exagero de sobremesa e levar sua dieta pro brejo? Quer olhar no espelho e ver aquela pança enorme ou ver que sumiu um pneuzinho da sua barriga? Enfim…

A escolhe é sua.. eu já fiz a minha. E você?

Outras pessoas e suas escolhas:
A vida é feita de escolhas – Lu Francesa
Emagrecer tem haver com escolhas – Mini Size Us

Isa

Li no começo desta semana, num site de Portugal, a notícia de que um casal inglês foi impedido de adotar uma criança porque o marido era obeso. Sinceramente me surpreendeu, e muito, tal notícia.

Segundo a fonte:

Damien Hall pesa 150 quilos e tem 42 de índice de massa corporal. Além de padecer de obesidade mórbida, transtorno que implica risco de morte, também não pode adoptar. Isto, por decisão das autoridades municipais de Leeds, no norte da Inglaterra, onde reside, que decidiram que se Hall quer ser pai deve, então, perder peso.

Particularmente, acho que uma coisa não tem nada a ver com a outra. Quer dizer que apenas pessoas saradas ou ditas saudáveis podem adotar?

Hall (o marido obeso) diz que “é difícil perder peso sob pressão”, e lamenta que não tenham tido em conta as qualidades do casal. “Não fumamos, não bebemos e poderíamos oferecer a uma criança um lar feliz e seguro”, argumentou.

Este ponto sim, é interessante. Colocaram a questão do seu peso como o mais importante e não todo o conjunto de fatores. A criança sairia de um orfanato e teria um lar… e se este cara não tiver nenhum problema de saúde até o final da sua vida (ele tem 37 hoje e a esposa 31)? Terá sido um grande erro ter privado uma criança de um lar.

E você, o que acha desta atitude das autoridades? Concorda? Discorda? Dê sua opinião…

Isa

Fontes: Expresso.Pt e BBC Brasil

Pessoas

Peço desculpas pela demora em soltar o resultado do sorteio do livro Exorcize sua alma gorda. Eu precisava organizar os nomes de todos os participantes e instalar os programas necessários para o sorteio.

Foram 98 números (1 nro para cada participante, sendo 2 nros para os que postaram em seus blogs sobre o sorteio). Fiz um videozinho listando o nome dos participantes (rapidamente, pois não tenho intenção de expor o e-mail deles) e o programinha selecionando o número. Para assistir o video com o sorteio, clique aqui.

A ganhadora foi a Ana Paula (Ana Paula | paulaamiga@xx.com.br). Parabéns, Ana, vou te contatar por e-mail.

Obrigada a todas que participaram. O sorteio me surpreendeu e pretendo fazer outros neste estilo, ok?

Beijos!!

Isa