Textos de janeiro de 2009

Este é o típico cardápio saudável e rápido.

Tem gente que não gosta de ir para a cozinha. Eu adoro! E adoro o que faço. Comidinha feita no sal, alho, cebola e com carinho. Tudo de bom.

O almoço de hoje fiz em 25 minutos.

- Arroz com alho e sal (um fio de azeite para dar um “susto” no alho);
- Beringela em cubinhos cozida com alho, cebola e tempero (um fio de azeite para dar um “susto” no alho e cebola);
- Alface, tomate picadinho e beterraba crua ralada;
- Salmão temperado com sal, grelhado com azeite extra-virgem com manjericão dentro (experimente colocar uns raminhos de manjericão dentro do seu azeite e aguarde uns 3 dias… fica divino)

25 minutos a comida novinha estava pronta, saudável e deliciosa… talvez menos tempo até que uma clássica macarronada.

Beijos!!!

Isa

Olá Moças e Rapazes

Hoje recebi um puxão de orelha, logo pela manhã, de um leitor do blog:

Lino falou:
Janeiro 13th, 2009 at 10:35 am
Olá, gostaria de informar que homens também lêem as matérias, mas insistem em colocar tudo no feminino, “Olá meninas”. ai! ai! ai! Desse jeito não entro mais.. rs

Quero pedir desculpas pela minha grosseria em, mesmo que inconscientemente, destinar o texto apenas à leitoras, mas é que uns 95% dos comentários por aqui vem do sexo feminino, o que acaba fazendo com que eu ache que só passem mulheres aqui. Mas sei que isso não é verdade, todo site tem público unissex e a partir de agora não irei cometer mais este erro, ok Lino?

Até logo!!!

Isa

Ebaaaa, a balança que comprei anteontem no site Submarino chegou!!! 2 dias e, novamente, continuo uma cliente do Submarino satisfeita (da Americanas.com e ShopTime tb, só experiências boas nas lojas virtuais). A balança que comprei foi essa, por R$ 129,00:

Balança Ice com Medidor de Gordura, Líquido, Músculo e Osso - Plenna

1 – Ela é uma gracinha… agora vamos as características que realmente importam.

Segundo o site, com o monitoramento do seu peso, taxa de gordura, taxa de líquido, massa muscular e massa óssea, você poderá ter um retrato diário da evolução do peso em seu corpo. Já comecei a anotar os dados da minha primeira pesagem. Aqui encontrei um problema. Depois que você insere seus dados (altura, idade, etc), ele gera os demais (tx de gordura, tx de água, etc) e passa 2 vezes na tela para você. Entretanto como são 6 informações, é muito difícil anotar ou memorizar. Primeiro defeito encontrado na balança. Encontrei uma maneira de tomar nota dos dados: filmando com minha câmera fotográfica

2 – Veio com um manual muito prático e simples de entender. Sem problemas aqui. Usa uma bateria daquele pequenininha de 3v, fácil de trocar e que vende em qualquer lugar.

3 – A balança me passa as seguintes informações sobre meu corpo (e para mais 10 pessoas, cada um usando seu perfil):
- Peso (básico, né, rsrsrs)
- taxa de gordura (%)
- taxa de água (%)
- massa muscular (%)
- massa óssea (kg)
- BMR (kcal necessárias para um dia sem atividade física)
- AMR (kcal necessárias para um dia com atividade física)

4 – Sobre a marca Planna, no site Submarino tem um 0800. Liguei para questionar a diferença entre 2 balanças oferecidas (Ice e Slim) dai a gravação logo pede para você entrar no site e acionar atendimento online. Entrei, abri o chat… mais de 1 hora depois saí sem ser atendida. Detalhe: era horário comercial. Espero não necessitar de suporte do fabricante…

Num primeiro momento posso dizer que gostei e muito da balança. Subi diversas vezes, não houve variação de peso como alguns consumidores relataram no site Submarino. Recomendo. Caso tenha experiência ruim, informo aqui.

Isa

Na Internet existem nichos dos mais diversos assuntos. Sites para amantes de fórmula 1, para aqueles que curtem musculação, colecionadores de figurinhas além de sites de relacionamento, onde auxiliam pessoas solitárias a encontrarem sua cara metade.

Assim na ͍ndia surgiu um site de relacionamentos dedicados às, gordinhas, fofinhas… é o OverweightShaadi.

Não sei… essa separação por peso parece um pouco preconceituosa… bom, mas cadastra quem quer

Isa

Primeiro quero agradecer todos os links que o blog tem recebido. São diversos links para cá, e só tenho a agradecer.

Coloquei o selinho para que quiser me divulgar… basta colar este código em seu template

<a href=”http://www.eliminandopeso.com.br/” target=”_blank”><img src=”http://www.eliminandopeso.com.br/eliminandopeso_80x80.png” border=”0″ alt=”Eliminando Peso”></a>

Como agradecimento, retribuo o link dos blogs que recebi visita em dezembro de 2008.

Andréia Santana, Amor Engorda, Dieta da Metamorfose, Idéias Próprias, Mãe é Mãe, Paca é Paca!, Manu emagrecendo, Catching Dreams, Fran Saudável e Feliz, Momentos de alegria, Dando pinta … na internet, Conquistando, Zá Light, Valeu, Cantinho da Debi, O Segredo para Emagrecer, Magra e Saudável, Metamorfose da Carla, Blogstars Light não desistem NUNCA!, Palpitadeira Ligth, Slimming!.

Até logo!!!

Isa

Olá meninas

Exageraram muito no final do ano? Não desanimem… eu já disse e volto a repetir: o que engorda não é que você come entre o Natal e o Reveillon e sim o que você come entre o Reveillon e o Natal. Mas se você extrapolou um pouquinho, aproveite o verão para dar aquela embalada na reeducação alimentar.

10 dicas para emagrecer depois das festas

1- Aproveite o estímulo do início do ano e estabeleça metas diárias. É importante ter um objetivo a ser percorrido, que seja claro e realista. Ao alcance de cada meta, fica mais fácil atingir o objetivo final.

2- A temperatura é quente e pede comida leve: bastante salada, crua ou cozida, cereais integrais, carnes brancas, feijão e frutas frescas.

3- Esqueça aqueles alimentos muito calóricos e gordurosos. Evite frituras, molhos à base de maionese, à base de queijo, doces, creme de leite, manteiga, etc.

4- Faça 5 a 6 refeições ao dia, com pequena quantidade de alimentos. O café da manhã, almoço e jantar devem ser equilibrados e completos. Faça também lanches entre as refeições com frutas ou barra de cereais, sucos ou água de coco.

5- Para hidratar e nutrir beba sucos de frutas. Escolha os mais refrescantes e menos calóricos: melão, limão, abacaxi, melancia.

6- Evite os doces em excesso. Quando tiver vontade, coma uma porção pequena, mas não faça disso uma rotina. Se você não vive sem sobremesa, escolha a fruta de sua preferência e bom apetite.

7- Beba muita água, de 1,5 a 2 litros de água por dia. A água hidrata, estimula a circulação sanguínea, o metabolismo, o funcionamento intestinal, a digestão, e com isso contribui também para o processo de emagrecimento.

8- Faça as preparações no vapor, assadas, cozidas ou grelhadas. São mais nutritivas, menos gordurosas e muito mais saudáveis.

9- Chega de bebidas alcoólicas. O ano que se passou já foi comemorado e agora mãos à obra para estar em forma no verão.

10- Apenas alimentação não faz milagre. O conjunto alimentação saudável e exercício físico regular é fundamental para mandar embora os quilinhos extras.

Fonte: CyberDiet