Saúde que vem da natureza

Laranja ou brócolis? Tanto faz. O importante é consumi-los para aproveitar tudo o que os flavonóides têm de bom. Além de satisfazer o paladar e matar a fome, é claro, os alimentos são poderosos aliados para proteger a nossa saúde, pois contêm substâncias poderosas como, ...

Benefícios da Musculação

Hoje em dia para muitos a musculação, não é apenas um esporte, não é nenhuma obrigação, nem mesmo um sacrifício, mas sim uma nova forma de vida, vida essa mais saudável, se praticada com disciplina e rigor. Com o chegar do verão é comum ver se uma grande procura das academias ...

Fotos de pessoas obesas

O problema é sério. Muitas vezes, passa do quesito estética e torna-se uma questão de saúde. Da mesma forma que já coloquei aqui no blog fotos de pessoas que emagreceram e o antes e depois impressionantes, selecionei agora algumas fotos de obesos, que encontrei pela Internet, ...

Praticar exercícios em jejum emagrece mais rápido?

Não. Para ter um bom rendimento e haver a queima de gordura corporal é necessário ter se alimentado adequadamente antes de iniciar a atividade física. Até uma hora antes, ingira um alimento rico em carboidratos como, por exemplo, pão, barrinha de cereais, fruta, torrada, biscoito ...

Etiqueta na academia

Conheça as regras de etiqueta na academia e as reclamações mais comuns Tão grande quanto a variedade de exercícios oferecidos nas academias são as reclamações de alunos quando se trata do comportamento dos colegas. Afinal, em um mesmo ambiente estão reunidas pessoas dos mais ...

Beber nas refeições engorda?

Não. Beber muitos líquidos durante as refeições pode prejudicar a digestão, pois irá diluir o suco gástrico, podendo causar alguma indisposição. Já, a ingestão de uma quantidade reduzida (um copo pequeno de 200 mL) irá ajudar a molhar os alimentos, ajudando na formação ...

Sanduí­ches esculturas

Pai britânico inventa ‘sanduíches-esculturas’ para fazer filho comer melhor Um pai de família britânico está transformando em negócio o que começou como uma brincadeira para tentar fazer um de seus filhos comer melhor. Mark Northeast, um webdesigner de 36 anos, ...

Alimentos que combatem a ansiedade e o cansaço

Coloque na sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza. Alface: Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância que funciona como calmante. Além disso, é rica em folato. ...

Músicas para musculação

Encontrei neste link uma lista bem bacana de músicas para a prática de musculação. Veja o texto escrito pelo dono do blog: Quando uma pessoa quer malhar mais está com aquela famosa preguiça, ela não se move por nada nesse mundo, mas isso tem certa ‘cura’: a música. As ...

Vícios de quem quer emagrecer

Se pesar todos os dias É normal o peso oscilar de um dia para o outro, isso pode acontecer por diversos motivos, por isso não é adequado ficar se pesando todo momento. Deixe para fazer isso somente uma vez por semana, sempre verifique na mesma balança, com o mesmo tipo de roupa ...

Fazer dieta para emagrecer pode causar estresse

Se você se sente estressada toda vez que começa uma dieta de emagrecimento saiba que não é a única. Uma pesquisa feita na Inglaterra, a pedido de uma marca de iogurtes light, aponta que o impacto sobre o corpo pode ser parecido a outras situações consideradas desgastantes. O ...

10 dicas para um coração saudável

• Ainda que os ovos e o marisco tenham uma quantidade apreciável de colesterol, note que não é a redução/exclusão destes alimentos na sua dieta que mais vantagens conferem nos níveis desta gordura no sangue. A redução nas fontes de gordura saturada – como os lacticínios ...
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