Epidemia de obesidade

Pesquisadores estimam que um quinto da população mundial esteja com excesso de peso. Entre esses, há 300 milhões que são considerados obesos. E ainda pior: esses números têm aumentado nas últimas décadas. Essas informações abriram a palestra Atualização da epidemia global ...

Cinco alimentos típicos das dietas, mas que podem engordar

Com a intenção de melhorar a alimentação, muitos se encantam por produtos que, embora sejam saudáveis, não auxiliam a perda de peso. Isso porque o fato de determinado alimento conter grãos integrais ou ter gordura limitada não quer dizer que seu valor calórico seja módico. ...

8 motivos para você beber mais água

Ela é sinônimo de vida – não é à toa que uma das grandes preocupações do momento é a preservação desse líquido cada dia mais precioso. Economizar água é palavra de ordem da nossa era. Só não vale para um caso: hidratar seu corpo. Para ajudá-la a manter a corpo e ...

Aprendendo a comer mais salada

Enquanto sua salada for composta por algumas grandes folhas de alface que ocupam todo o prato e rodelas de tomate não o culpo por não se sentir motivado a comer salada. Para ter prazer com a salada é preciso um pouco de criatividade e disposição: 1. Compre vegetais diferentes, ...

Dieta da Banana

Dieta da banana matinal ajuda a secar até 18 quilos em dois meses Receita que vem do Japão mata rapidamente a fome e regula o impulso de comer doces; confira as regras desta receita Talvez você já tenha ouvido falar que os japoneses desenvolveram uma dieta sem restrições alimentares ...

Corte 100 calorias por dia e comece a emagrecer

Grandes renúncias à mesa, não. Pequenas reduções calóricas, sim. Essa é a receita que leva à tão sonhada perda de peso. Agora, se você ingerir 100 calorias a mais diariamente, vai ganhar de 4 a 5 quilos em um ano. Péssimo, não é? Então, trate de seguir as recomendações ...
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