Segundo o dicionário Michaelis, Cãibra é uma Contração involuntária e dolorosa de um músculo ou grupo de músculos.
Ocorre, geralmente, em músculos das extremidades como a panturrilha (batata da perna), e tem acontecido com mais frequência aos praticantes de spinning. E foi no spinning mesmo, umas duas semanas atrás que eu tinha minha primeira cãibra praticando esta atividade.
A cãibra é causada pela perda excessiva de líquidos e sais, como o sódio e potássio, comum no momento da transpiração, ou no momento de um grande esforço físico.
Caso você seja pêgo de surpresa por uma, mantenha a calma, faça repouso e se possível, coloque uma toalha quente no local e faça uma massagem suave no local.
Como prevenir as cãibras:
- Alongue-se antes e depois de praticar qualquer atividade física.
- Coma alimentos ricos em potássio como banana, tomate, batata e não esqueça das frutas e verduras.
- Beba bastante líquido durante os exercícios, tanto água como bebidas como Gatorade.
- Alimente-se adequadamente e, lembre-se, não exija demais do seu corpo. Ele tem limite e merece descanso.
A título de curiosidade, o termo correto é cãibra e não cãimbra. Mas é tão comum as pessoas escreverem cãimbra que no Google, o resultado por esta busca é de aproximadamente 34.900, enquanto para cãibra, a forma correta, temos apenas 21.000 resultados 
Isa
Agosto 10th, 2008 at 8:50 pm
Procurava o que podia estar causando excesso de cãibras em minhas pedaladas. Achei. Só pode ser falta de sal, o que ingiro pouco. Parabéns pelas duas informações. A sobre saúde e a sobre português.
Setembro 16th, 2008 at 12:40 am
[…] 3. Massagem redutora 4. 10 erros de quem quer emagrecer 5. Exemplo de cardápio 6. Spinning 7. Cãibra ou cãimbra 8. Calcular IMC: Indice de Massa Corporal 9. Dicas para emagrecer 10. 11 Dúvidas mais freqüentes de […]
Setembro 20th, 2008 at 3:41 pm
oi…
sou a floriquinha