Texte, 2008

Für Menschen, die Gewicht auf gesunde Weise zu verlieren, ohne Öffnen und letzte Hand eines Food Group wollen.

Vorgeschlagene Menü:

BREAKFAST
Kaffee mit fettarmer Milch und Süßstoff, Brot, Margarine Licht, Papaya.

Znüni
Müsliriegel Diät, Zitronensaft mit Süßstoff.

LUNCH
Rucolasalat mit Rote Beete, Reis, Bohnen, gebratene Hähnchen, Brokkoli gedämpft.

Nachmittag Imbiss
Orangensaft, Hafer-Kekse und Honig, Guave.

DINNER
Salat von frischen Erbsen und Karotten, Nudeln Schraube zu saugen, gegrilltes Steak, geschmortem Chicorée.

Snack am Abend
Mint Tee, Gebäck und Salzwasser, Diät Gelee, Banane Silber.

Kann man alles essen. Wenn Sie miteinander vereinbaren können eine körperliche Aktivität (auch nur 40 Minuten zu Fuß) wird viel besser

Bis bald!

Isa

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Die Ernährung ist so, mein Gott!

Gewichtsverlust ist keine leichte Aufgabe, auch. Und das wichtigste ist, Willenskraft und starten. Was ist die Ernährung der Punkte, die Blutgruppe ist. Jede Person muss ihren Weg finden, um Gewicht zu verlieren, aber das tut ihrer Gesundheit nicht schaden.

See ya in Essen begleitet Reeducation Sport ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren Gewicht zu beseitigen.

Isa

Seit Jahren, Gesundheitsexperten warnen davor, dass die Amerikaner zu dick sind, üben sie weniger oder essen zu viel, und dass unsere Gesundheit gefährdet ist. Einige Fettsäuren widersprechen.

Blogs von dicken Leuten geschrieben, und die Verwendung des Begriffs ist durchaus akzeptabel, nach ihnen, haben in den vergangenen Monaten vervielfacht, gegen die Schaffung einer Art virtuelles Forum als "gordosfera", in dem Kampf für die Akzeptanz von Fettleibigkeit Blogger bekannt praktisch alles, was die traditionelle medizinische Wissen hat zu sagen.

Smart, witzig und respektlos, Blogs, die Titel zu verwenden wie "Big Fat Deal", "FatChicksRule" und "Fatgrrrl" ("jetzt mit 50% mehr Fett!) Widerspricht der Einschätzung der Opposition gegen Fettleibigkeit. Die Autoren schließen ihren plumpen Figuren und rufen Leser auf ihren eigenen Körper zu akzeptieren, beiseite lassen die Ernährung und berühren das Leben.

Die Botschaft des gordosfera ist nicht einfach, dass es nichts falsch mit Dicksein. Viele der Blog-Autoren Entlassung des "Adipositas-Epidemie", wie Hysterie. Sie argumentieren, dass die Amerikaner heute nicht viel dicker als in der Vergangenheit, und dass Dicksein ist nicht per se schädlich für jedermann.

Und sie lehnen den Glauben sehr wichtig, viele Amerikaner, darunter viele übergewichtige: dass alle eine dicke Person zu tun, um schlank zu werden braucht, ist weniger essen und mehr Sport.

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Hallo Leute

Es mag komisch klingen, aber wer mag ein sandubinha (wie ich) weiß, dass es manchmal nicht zu vermeiden ist. Also, was wir tun müssen, ist der Schaden zu minimieren. Ich liebe es zu Hause ... Sandwiches vorbereiten Burger kaufen, Speck, Ei, Käse, Brot ...

Mein Tipp ist es, die machen das Sandwich mit Mini Fun Kitchen Grill (gleich der George Foreman Grill), kaufte ich mir im letzten Jahr Shoptime. Aber du brauchst nicht kaufen ein Recht auf Sandwiches machen können ... stay tuned pan sondern um die Verwendung von Fett. Vermeiden Sie so weit wie möglich.

Zutaten:
- Hackfleisch (Hamburger oder Industrieländer);
- Bacon (wählen Sie aus einem Stück mit weniger Fett);
- Käse;
- Egg (wenn Sie ein Xis Egg Bacon) vorziehen;
- Brot Ihrer Wahl (oder ein Brot du bist in eine strengere Diät);
- Salat / Tomaten nach Geschmack

Vorbereiten der Burger wirklich 100% Rindfleisch:
- Kaufen Hackfleisch Ihrer Wahl;
- Salz und Pfeffer abschmecken. Versuchen Sie, wirklich petite Zwiebel;
- Nehmen Sie eine kleine Menge und Form einer Untertasse oder Deckel Dose Milchpulver, um in das gleiche Format der Burger Industrieländer bleiben;

Rezept für Bacon in Xis Grill (gesünder als der Cafeteria)
- Schneiden Sie den Speck in kleine Stücke schneiden und auf dem Grill (oder Pfanne, wenn nötig). Fügen Sie nicht Öl, es hat schon (viel);
- Gegebenenfalls ist es auch, der Burger;
- Wenn der Speck ist gut fritinho, brechen das Ei über ihn;
- Wenn die Burger auf den Punkt ist, lege den Käse auf;
- Schneiden Sie das Brot und legte Mayonnaise, Salat und Tomaten setzen wie gewünscht;
- Bauen Sie Ihr Sandwich: Ort einen Burger mit Käse, Ei und Speck, und Sie können es sogar auf dem Teller, wenn Sie wie warmes Brot.

Eine gute Möglichkeit ist, Brot zu backen, ohne die Sandwich-Brot-oder 2 Scheiben von Licht, weil das Böse Zungen behaupten , dass Chubby bun-Sandwich hat 180 Kalorien 8-O

Diese Mahlzeit wird weniger als die Hälfte des Preises von einem in der Cafeteria Kosten nicht Sojaöl (sie saugen die Platte gelegt) verwendet wurde davon ausgegangen, dass qualitativ hochwertige Produkte, den Speck mit mehr Fleisch und weniger Fett gefunden werden kann, zu vermeiden, die Verwendung von Ketchup, Mayonnaise, Spezial-Sauce, Kartoffel, Mais, und daher GESUNDHEIT UND DANKE Tasche!

Wenn Sie irgendwelche Kommentare zu diesem Beitrag haben, dann zögern

Isa

Auch hier bin ich sehr glücklich. Ich wog in der Bilanz der Mall gestern und zu meiner Überraschung bin ich 86,3 kg!

Das heißt, innerhalb von 1 Monat beseitigt zwei Pfund, auch während der Ferien, Reisen, Essen und Unrecht aus der Zeit, blah blah blah. Nun will ich beseitigen 3 g kg für die nächste Ziel (83 Pfund).

Lohan gut. Pizzas, Sandwichs, unter anderen Goodies Jahresende waren für mich nicht Pareis

Noch nicht ... Ich ging zurück zu Spinning weg von zu Hause aus und kehren nächste Woche.

Und der Kampf geht weiter!

Isa

Und zu versuchen, wieder normal ... Urlaub bekommen ist nicht einfach. Ich aß crap? Sure! Ich aß aus der Zeit? Natürlich! Aß mehr, als Sie sollten? Zweifellos.

Doch nur wenige Tage, verglichen mit dem ganzen Jahr habe ich zu gehen, um Pflege zu erhalten.

Jetzt ist es so in binge und ziehen weiter. Ich werde auf die Waage zu steigen und mich wiegen.

Isa