Texte Oktober 2009

Kleine Veränderungen in Ihren Tag zu Tag darstellen können ein paar Pfunde weniger. Prüfen Sie unter der 20 Experten-Tipps für die Anreise Amerikaner weg verlieren die Pfunde, die nicht immer noch zu gehen:

"Trinkt eine zusätzliche Tasse Wasser pro Tag.
"Verwenden von Treppen statt Aufzug.
"Nehmen Sie das Frühstück jeden Tag.
"Fügen Sie fünf Minuten Training, um Ihre tägliche Belastung pro Tag.
"Ändern Sie die Kühlflüssigkeit bei normaler Ernährung.
"Wo immer möglich, das Kühlmittel Wasser wechseln.
"Walk, wo Ihr Ziel ermöglicht.
"Swap Vollmilch für Magermilch.
'Eat sechs kleine Mahlzeiten pro Tag statt drei große.
"Die Erhöhung der Geschwindigkeit der Wanderungen.
"Swap die Mayonnaise für Sandwiches oder Senf-Vinaigrette.
"Die Reduzierung der Öl für Lebensmittel.
»Change Snacks für gesündere Lebensmittel wie Obst und Getreide.
"Ändern der Fett-Dressing für eine fettfreie Version.
"Stretching für 4 oder 5 Minuten jeden Tag.
"Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel.
"Wenn man statt zu essen, wenn Ausübung betont.
"Wählen Sie immer die kleinere Version eines Tellers.
"Schneiden Sie den Zucker.
'Cut 100 Kalorien aus der Nahrung täglich.

Quelle: Terra
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Hervorragende Tipps, nicht!

Isa

10 Dinge, die Sie brauchen, um Stoffwechsel kennen und Ernährung

Jeder sagt, Brasilien Millionen von Fussball-Coaches ausgebildet ist, da offenbar jeder hat die Lösung für Ihr Team Champion zu machen. Man sollte auch hinzufügen, dass wir ein Land der Experten auf Diäten und Gewichtsverlust sind. Sie haben immer einen Freund oder Bekannten, der die Formel für narrensichere Gewichtsverlust kennt. Darüber hinaus gibt es die Diäten, sei es der Mond, die Suppe, die Beverly Hills etc.. Das macht die Freude an der Frauenzeitschriften und Menschen, die schnelle Ergebnisse Muto wollen, dass Gott den Körper gestellt bekommen, aber sie bekommen sehr frustriert, wenn sie entdecken, dass alles vergänglich ist.

So fügen Sie Öl ins Feuer, brachte Time Magazin ein langes Papier auf ihrer Website sagen, dass Turnen nicht, Gewicht zu verlieren, da viele Leute, die einfach übertreiben die Macht und das Endprodukt Übung ist die Nummer eins auf die Waage mehr als zuvor auszuüben. Mit all diesem Hintergrund haben wir die Sportlehrer und Berater Probiotika, Fernando Marques und Spezialist in der Lebensmitteltechnik, Caroline Capitani konsultiert, um mit einigen Mythen des Stoffwechsels zu entwirren.

1 - Körperliche Aktivität wird mich nicht verlieren Gewicht
Gewichtsverlust Teil einer grundlegenden mathematischen Formel: mehr Kalorien als Sie verbrauchen oder verbrauchen weniger, als sie ausgeben. geschieht "Eine körperliche Aktivität hilft mehr Kalorien verbrennen, aber was in der Regel Menschen, die mit dem Training beginnen zu beginnen, hungrig und essen mehr, als sie vor aß. Wenn der Kerl gibt einen Jog während des Tages essen und Milch Girl Ernte in der Nacht, dann wird das Ergebnis nicht ", sagt Fernando. Caroline stimmt zu: "Es hängt von der Art der körperlichen Aktivität, die Person, die Routine, Routine Ernährungsgewohnheiten und den Stoffwechsel im Allgemeinen. Wir können nicht sagen, dass eine Person der körperlichen Aktivität oder eine Aktivität zu tun beginnt zuzunehmen. "

Das Geheimnis ist hier zu kontrollieren, was er isst. Es ist möglich, Gewicht ohne körperliche Aktivität zu verlieren, über ihre Essgewohnheiten. Auch in diesem Zusammenhang, wenn jemand bleibt unverändert ihre Essgewohnheiten und das Spiel beginnt eine Sportart, sicherlich zunächst zu einer Verringerung ihres Handelns zu sehen.

2 - no-Carb-Diäten zu tun, Gewicht zu verlieren schneller

Anfangs, sagt Caroline Ja, denn ohne die der Körper braucht Kohlenhydrate, um Energie aus Fett und Protein zu erzeugen. Nach einer gewissen Zeit, generiert diese Änderung toxische Verbindungen ¿Ketonkörper - und wieder dem Körper schafft einen Mechanismus für die Anpassung und mehr Energie als es auszugeben sollte. Treten Sie ein in eine Hochebene, wo sie mehr Gewicht verloren und stieg wieder auf Kohlenhydrate verbrauchen, Mästen alle immer wieder. Lesen Sie den Rest dieses Eintrags »

Coca-Cola startet Mini-Dosen zur Bekämpfung der Fettleibigkeit
Neuheit ist auch eine Form der amerikanischen Regierung, die Kosten zu senken hat die gesundheitlichen Probleme der Bevölkerung

Die Vereinigten Staaten haben die Erhöhung der Steuern auf Getränke, die Zucker enthalten, um Fettleibigkeit zu bekämpfen, und Coca-Cola beschlossen, in dieser Sache zu gewinnen vorgeschlagen. Im Dezember wird Washington DC und New York haben Mini-Dosen von 222 ml, dass nur 90 Kalorien für den Körper, weniger als den derzeitigen 50 sind zu verkaufen, sagt die Zeitung "El Confidential".

Nach Angaben des Unternehmens sagte in einer Erklärung, ist Coca-Cola die Absicht consumumidores über die Bedeutung der Führung eines gesunden Lebensstils Benachrichtigung.

Kurioserweise kommt die Ankündigung der Einführung neuer Dosen, nachdem die US-Regierung hat gezeigt, sie will die Steuern zu erhöhen, einen Teil dieser Getränke von 147 Milliarden Dollar finanzieren ein Jahr verbringt er auf Fragen direkt an die mit Adipositas zusammenhängen.

Allerdings waren die Kritiker schnell zu erreichen. Die amerikanische Presse sagt, dass die Experten diese Funktion gewarnt. "Für diejenigen, die durstig sind, verbrauchen zwei Mini-Dosen soll 180 Kalorien, 40 mehr als die normale Aufnahme in eine Dose" zu essen, sagt: "Wall Street Journal.

Quelle: Jerome Castro
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Schwer ist ein Süchtiger machen Coca-Cola zu den geringsten Steuern fällig werden. Wie er gegenüber der Presse, nur kaufen, zwei.

Alkoholfreie Getränke sind eine Verschwendung für die Gesundheit und zunehmend auch Kinder und Erwachsene haben sie in Ihrer täglichen Ernährung. Es ist nicht nur ein Problem der Fettleibigkeit.

Isa

Ich habe einige Zeit mit der Beobachtung einer gewissen Trägheit in den Nachmittag hatte, nach dem Mittagessen, was ungewöhnlich für mich war. Ich fühlte mich etwas ermutigt und konzentriert bei der Arbeit.

Dann sah ich die Werbung des Centrum , mit Luciano Huck am TV. Ich war zufrieden mit dem Handel und der Suche nach Informationen von Personen, die das Produkt auf Orkut. Ich war überzeugt und beschloss, es zu versuchen. In mir war der Effekt sehr gut. Es war nicht mit Faulheit, dass von 14/15 Stunden ... Ich konzentrierte mich mehr auf der Arbeit, mit mehr verfügbar.

Bula Centrum
Website-Centrum
Shopping mit Luciano Huck

Laut der Website des Produkts, sind die wichtigsten Vorteile des Centrum: Energie, Action Oxidationsmittel körpereigenen Abwehrkräfte und gesundes Aussehen.

Da die Centrum ist teuer (nicht zu sehr günstigen, den Jungen Huck als Propaganda Miete) wollte ein ähnliches Produkt zu finden, mit der gleichen Formel und ein erschwinglicher Preis. Hat jemand irgendwelche Tipps gibt?

Kisses!

Isa

Aerobic Plan zu schmelzen die Fette

Es gibt zwei Titel für Sie die ganze Woche über Fortschritte: Der erste ist ein schweres, sehr schnelle Schüsse durch einen Spaziergang gefolgt, um Atem zu schöpfen, ist bereits die zweite Abständen, Mischen mit Rennen Trab. Wenn Sie nicht in den ersten Tagen ausgeführt werden können, machen einen Spaziergang stark, das Tempo drücken. Wenn Sie nicht wie zu hetzen, können Sie wählen, sowohl in der Ausbildung und in einer zweiten, für einen Spinning-Kurs oder direkt (ab 50 Minuten bis 1 Stunde) oder arbeiten für 1 Stunde im Verkehr.

Training 1
Total: 50 Minuten
10 min Fußweg zum Aufwärmen + 10 x Schuss nach jedem Schuss + 10 min zu Fuß zu erholen 1min30 (90-10 km /) von 1min30 Fuß (Recovery) wiederholt, gefolgt h.

Training 2
Total: 40 Minuten
5 min zu Fuß zum Aufwärmen + 30 min abwechselnd 2 min schnelle Trab (6,5 bis 7 Stundenkilometer) bei 2 min laufen (7,5 bis 8 kmh) + 5 min Fußweg zum Abrufen

Bauen Sie Ihr Programm
Montag: Bodybuilding
Dienstag: ein Aerobic-Workout
Mittwoch: Bodybuilding
Donnerstag: Aerobic-Training 2
Samstag: Bodybuilding
Samstag: Aerobic-Training 2
Sonntag: Rest

Quelle: Fitness Magazine

Heute sehen wir in Turnhallen modernen Geräten, voller Ressourcen und Technologien. Versuchen Sie, sich vorzustellen, wie war die Fitnessgeräte in Secil 19.

Schwer zu glauben, nichts. Check it out!

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Kennen Sie die Risiken der folgenden Diäten

Von Manic Diäten, hat Daniele Maria Bomfim, 32, zu den verschiedensten Rezepten appellierte an Gewicht zu verlieren: Ernährung des Mondes, Suppe, Gelatine ... "Ich war hungrig, launisch, und weder geholfen. Noch dünner, aber dann wieder an Gewicht zugenommen. Schließlich habe ich Appetitzüglern, die mich Hypertonie verursacht hat ", sagt Daniele, die keine medizinische Hilfe hatten. "Ich habe nur geschafft, über 20 Pfund mit Diät und Training zu verlieren. Ich habe meine Lektion gelernt. "

Als Daniele, vielen radikalisiert zu einem schlanken Körper zu gewinnen, die sich auf extreme Diäten oder längeres Fasten. Und das Ergebnis ist eine Gesundheitsgefährdung durch Mangel an Nährstoffen. "Diäten ohne ärztliche Aufsicht machen den Körper anfälliger für Krankheiten, die durch Mängel in der Verbrauch von Mineralien verursacht. Ein Vitamin-Defizit, den Körper in einen Zustand der Erschöpfung ", sagte der orthomolekularen Medizin Luciana Granja.

Einige der häufigsten Folgen des radikalen Regimes sind: Schwindel, Schwäche, Anämie, Haarausfall, Reizbarkeit und Ohnmacht. Herzrhythmusstörungen und neurologische Verletzungen, wie Gedächtnisverlust, kann auch auftreten, sowie Essstörungen (Anorexie, Bulimie, Binge und Orthorexie).

"Menschen mit diesen Erkrankungen eine unerreichbare Bild der Schönheit zu suchen, und selbst diejenigen, die auf der Strecke oder unter dem Idealgewicht sind, fühlen sich dick. Diese Erkrankungen durch ein multidisziplinäres Team, darunter Ärzte, Psychologen und Ernährungsberatern behandelt werden sollten ", sagt Psychiater Cotrik Ervin, Institut für Psychiatrie, UFRJ.

Laut Ernährungsberaterin Patricia Bertoni, der RioGastro, Behandlung zur Gewichtsabnahme sollten mittel-bis langfristig. "Ein Programm der Ernährungserziehung, unter Berücksichtigung der Lebensweise notwendig. Mit einem System, das dem Körper einer Person passt, wird sie Gewicht verlieren, ohne ihre Gesundheit zu verlieren ", warnt er.

Patienten zu helfen, mit dem Problem, eine neue Frozen Spa in Itaipava, die "persönliche Diät, Ernährungsberatung sowie Ernährungserziehung, umfasst die Überwachung der Ernährungsberaterin in den Supermarkt.

Tipps für den Gewichtsverlust Prozess lässt sich nicht einschalten Krankheit Lesen Sie den Rest dieses Eintrags »