Texte November 2009

Willst du Strategien für den Verlust Maßnahmen zu vereinfachen? Schauen Sie sich die Liste vorgeschlagen, von den Profis des portugiesischen Magazin, spezialisiert auf Gesundheit und Ernährung "Prävention":

1. Stellen Sie ein realistisches Ziel Gewicht zu verlieren. Dh, selbst wenn Sie zu beseitigen wollte 10 oder 12, konzentrieren sich auf die ersten drei, dann die nächste und so weiter

2. Pflegen Sie gute Essgewohnheiten auch am Wochenende, wenn die Lösung "eine Pause in der Ernährung." Learning zu essen ist besser als gut leben Kalorienzählen

3. Es gibt keine Lebensmittel oder Kombinationen sind untersagt. Finden Sie das Gleichgewicht auf die Gerichte, die er liebt, entweder Hamburger oder Lasagne Geschmack, und zur Vermeidung von Krisen, akute Anfälle in den Kühlschrank Ursache

4. Überspringen einer Mahlzeit nicht speichern Kalorien. Vielmehr ist, was den Körper und speichert Fett, aus Angst, nicht erhalten Lebensmitteln in den nächsten Stunden

5. Versuchen Sie nicht, für übermäßiges Essen ist doppelt so viele töten in der akademischen Welt zu kompensieren. Seien Sie konsequent in der Ernährungs-Entscheidungen

6. Wählen Sie einen Tag pro Woche zu ermöglichen Abschluss einer Mahlzeit mit hohem Kalorien mit Zutaten, von denen möchte. Balance Ihre Kalorienzufuhr den Tag moderieren die Mahlzeiten vor und nach dem Abendessen super

7. Hütet euch vor den Mythen Gewichtsverlust. Viel essen den ganzen Tag und aufhören zu essen Kohlenhydrate nach acht macht keinen Unterschied - und wenn Sie tun, ist für das schlechtere

8. Nicht immer wollen wir das Gewicht ist mit dem Idealgewicht für unseren Körper, um die ordnungsgemäße Betrieb, die Pflege des übermäßigen Gewichtsverlust beizubehalten

9. Körperliche Aktivität kann zu 80% des Aufwands für das neue Gewicht haben, entsprechen. So geben Sie nicht auf ihr

10. Je mehr Sie lesen, "alles" über Diät-und Light-Menüs, niemals entlassen die Hilfe eines professionellen

Quelle: Diet nie

----
Gute Tipps. Die Spitzen 1, 2, 3, 4, 5 und 9 sind die besten in meiner Meinung.

Bis bald! Und der Kampf geht weiter!

Isa

Die Forschung zeigt, dass Abnehmen hilft mate

Eine Studie von Forschern der Ernährung natürlich an der Universität Vale do Itajai, suggeriert, dass der Konsum von Yerba Mate in Gewichtsabnahme und hilft Fett in der Leber, erhöhte Rate von HDL als "gutes" Cholesterin im Blut und Abnahme bekannt die Rate der Glucose. Für die Forschung untersucht 36 Ratten, Wistar, die physiologischen Eigenschaften ähnlich denen des Menschen haben.

Die Studie kommt zu dem Schluss, dass die mate Mate kann die kardioprotektive Rolle haben vermarkteten Erzeugung. Verglichen mit den Raten von LDL (schlechtes Cholesterin) und Gesamt-Cholesterin, gab es keine Kürzungen. Laut den Forschern beobachtete eine der positiven Auswirkungen, wie Gewichtsabnahme, kann Coffein, die den Körper, die lipolytische Wirkung, eine Art Fettabbau und Energiebedarf zu erhöhen fördert durch den Körper zugeschrieben werden.

Das Ergebnis ist eine gute Nachricht für alle Liebhaber von mate. In Brasilien ist die durchschnittliche Aufnahme £ 1,2 pro Person. Wie die Tradition der unter Tereré mate und ist stärker in den Bundesstaaten Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná und Mato Grosso do Sul, trinken manche Leute es in einer Woche.

Forscher warnen jedoch, dass trotz der günstigen Ergebnisse wurden mit dem Verzehr von Yerba Mate, wie es mit dem Essen fertig ist möglicherweise nicht für die menschliche Gesundheit optimal. Für den Steuermann, ist das heiße Getränk in einer mittleren Temperatur von 80 º C. verbraucht Damit die Bevölkerung von Rio Grande do Sul, Weltmeister im Konsum von Kamerad, mach führt auch die Inzidenz von Speiseröhrenkrebs in dem Land. Die üblichen Getränke getrunken bei Temperaturen außerhalb des empfohlenen Bereichs ist ein Hauptgrund. Lesen Sie den Rest dieses Eintrags »

Bereits vor einiger Zeit habe ich vor Ort fanden die thisiswhyyourefat.com und landete ich vergessen hier zu posten. Er zeigt, durch Bilder, weil wir fett sind

Sind wahre kalorische Bomben. Sicherlich viele dieser Gerichte gehen über die durchschnittliche Menge an Kalorien, die von einem durchschnittlichen Erwachsenen aufgenommen zu werden. Sehen Sie sich einige Fotos:

Weitere wahrheitsgemäße Übertreibungen, indem Sie hier .

Bis bald!

Isa

Ich verbrachte mehrere Wochen (oder Monate) sogar entspannt. Neues Haus, neue Dinge in meinem Leben. Totale Entspannung. In drei Monaten (seit der letzten Erhöhung) der Saldo war grausam: £ 3 nach oben.

Ich habe bereits vorausgesetzt der Schock, als es ist grausamer als Ausgleich drängen uns unsere eigene Kleidung. Ich habe nie gedacht, es wäre so toll.

Müssen wieder beginnen. Wo ist die Zeit, haben sie noch in mir den Wunsch, Gewicht zu verlieren und Know-how. Ich bin einfach nicht getan.

Force! Aufwand! Präzise!

Kisses

Isa