Kennen Sie die Risiken der folgenden Diäten

Von Manic Diäten, hat Daniele Maria Bomfim, 32, zu den verschiedensten Rezepten appellierte an Gewicht zu verlieren: Ernährung des Mondes, Suppe, Gelatine ... "Ich war hungrig, launisch, und weder geholfen. Noch dünner, aber dann wieder an Gewicht zugenommen. Schließlich habe ich Appetitzüglern, die mich Hypertonie verursacht hat ", sagt Daniele, die keine medizinische Hilfe hatten. "Ich habe nur geschafft, über 20 Pfund mit Diät und Training zu verlieren. Ich habe meine Lektion gelernt. "

Als Daniele, vielen radikalisiert zu einem schlanken Körper zu gewinnen, die sich auf extreme Diäten oder längeres Fasten. Und das Ergebnis ist eine Gesundheitsgefährdung durch Mangel an Nährstoffen. "Diäten ohne ärztliche Aufsicht machen den Körper anfälliger für Krankheiten, die durch Mängel in der Verbrauch von Mineralien verursacht. Ein Vitamin-Defizit, den Körper in einen Zustand der Erschöpfung ", sagte der orthomolekularen Medizin Luciana Granja.

Einige der häufigsten Folgen des radikalen Regimes sind: Schwindel, Schwäche, Anämie, Haarausfall, Reizbarkeit und Ohnmacht. Herzrhythmusstörungen und neurologische Verletzungen, wie Gedächtnisverlust, kann auch auftreten, sowie Essstörungen (Anorexie, Bulimie, Binge und Orthorexie).

"Menschen mit diesen Erkrankungen eine unerreichbare Bild der Schönheit zu suchen, und selbst diejenigen, die auf der Strecke oder unter dem Idealgewicht sind, fühlen sich dick. Diese Erkrankungen durch ein multidisziplinäres Team, darunter Ärzte, Psychologen und Ernährungsberatern behandelt werden sollten ", sagt Psychiater Cotrik Ervin, Institut für Psychiatrie, UFRJ.

Laut Ernährungsberaterin Patricia Bertoni, der RioGastro, Behandlung zur Gewichtsabnahme sollten mittel-bis langfristig. "Ein Programm der Ernährungserziehung, unter Berücksichtigung der Lebensweise notwendig. Mit einem System, das dem Körper einer Person passt, wird sie Gewicht verlieren, ohne ihre Gesundheit zu verlieren ", warnt er.

Patienten zu helfen, mit dem Problem, eine neue Frozen Spa in Itaipava, die "persönliche Diät, Ernährungsberatung sowie Ernährungserziehung, umfasst die Überwachung der Ernährungsberaterin in den Supermarkt.

Tipps für den Gewichtsverlust Prozess nicht geworden Krankheit

Was ist gut

- Seien Sie ein hypo-oder hochkalorische Ernährung, sollten Sie verbrauchen Quellen für Vitamine und Mineralstoffe für den Körper gut zu funktionieren: Eisen, Kalzium, Zink, Magnesium und Kalium.

- Iss Obst und Gemüse, Bohnen und Vollkornprodukte (Hafer, Roggen, Weizenkeime, Müsli), und Milchprodukten.

- Wählen Sie mageres Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte. Bereiten gebacken, gegrillt, und im Falle von Geflügelfleisch, die Haut entfernen.

- Eine tägliche Ernährung sollte in drei Hauptmahlzeiten (aufgeteilt werden Frühstück, Mittag-und Abendessen) und leichte Snacks Vermittlern, immer zu regelmäßigen Zeiten. Das Ideal ist es, alle drei Stunden essen.

- Start durch den Verzehr von rohem Salat, die das Hungergefühl reduziert.

- Schalten Sie das gekochte Gemüse mit rohem Gemüse.

- Übungen, um Ihre Fettverbrennung beschleunigen und sicherzustellen, dass Sie Ihr Gewicht kontrollieren regelmäßig.

Was muss vermieden werden

- Lebensmittel gebraten.

- Eine stärkere Verwendung von Salz und Zucker.

- Käse (gelber Käse, Provolone, Mozzarella). Bevorzugen die leichte Käsesorten (Ricotta, Hüttenkäse).

- Der Konsum von alkoholischen Getränken, Softdrinks und Süßigkeiten. Invest in natürliche Säfte und entscheiden sich für frisches Obst statt Süßigkeiten.

Von: Gisland Regierung Agency (Day)

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