Die Übung macht Sie Gewicht verlieren, nur weil der Körper Kalorien verbraucht, warum ein Schlüsselfaktor bei der Nahrungsaufnahme, wenn das Ziel, Gewicht zu verlieren ist, zugeordnet ist.

Wir verbringen Kalorien, wenn wir zu Fuß bewegen, Treppen steigen, tanzen, etc.. Selbst wenn wir nichts tun, der Körper Kalorien verbraucht, um Körper Tätigkeit, die als Stoffwechsel in Ruhe unterhalten bekannt ist, setzt der Körper zu arbeiten, um die lebenswichtigen Körperfunktionen (Verdauung, Körpertemperatur, der Organfunktionen, etc. zu erhalten. )

Wenn wir an Gewicht verloren, sich besser fühlen uns selbst und unsere Tuning Ihrer Silhouette? Aber warum? Weil by doing Übung verlieren Fett, Erhöhung der Muskelmasse, die den Stoffwechsel in Ruhe verbringen zu erhöhen und mehr Kalorien hilft.

Doch trotz eines mehr elegante Silhouette, angedeutet durch das Gewicht die Waage nicht weniger (oder leicht erhöht). Dieses Phänomen ist auf die erhöhte Muskelmasse, da es schwerer als Fettmasse.

Vergessen Sie nicht: Obwohl die Übung ermöglicht, Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, auch weiterhin regelmäßig zu üben, denn wenn man plötzlich zur Ausübung überlassen werden Mast kann. In der Tat, wenn wir Diät, es eine sofortige Reduzierung der Menge an Energie aufgewendet produziert und gleichzeitig das Gewicht auf einem niedrigeren Niveau zu stabilisieren, erzeugt es eine signifikante Abnahme der basalen Stoffwechsel und die notwendige Energie für Körper Aktivität. Es ist dann notwendig, um die Balance zwischen Energieaufnahme und Energieverbrauch einstellen, weil sonst das Gewicht wird automatisch erhöht. Es ist daher wichtig, nicht mehr auszuüben. Dies ist eine Grundregel, besonders nach Gewicht und stabilisiert zu halten.

Nutzen körperlicher Aktivität:

* Erhöht Gefühl des Wohlbefindens;
* Es reduziert die Aggression und Angst;
* Verbessert die Festigkeit, Flexibilität, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Beweglichkeit und Gleichgewicht;
* Erhöht die Knochendichte, Verringerung der Wahrscheinlichkeit von Osteoporose;
* Regelt den Cholesterinspiegel und den Blutdruck;
* Verbessert den Schlaf und erhöht die Energie;
Verbessert die Herz-, Atemwegs-Funktionen, die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen;
* Erhöht die Langlebigkeit;
Verbessert und reguliert den Stoffwechsel und die Körperfunktionen.
* Reduziert das Risiko eines vorzeitigen Todes;

Quelle: Sport und Natur

-
Excellent Text, nicht wahr?

Isa

Lesen Sie auch:

1. 11 Frequently Asked Questions für diejenigen, die Gewicht wollen Drop
2. 20 Tipps zum Abnehmen mit Sport
3. Diät oder Sport
4. Fünf Fehler zu vermeiden, wenn Sie Gewicht verlieren wollen, um
5. 10 Tipps zum Entfernen der extra Flab

Wie wäre es, wenn ein Kommentar?!