Textos noviembre 2009

¿Quiere simplificar las estrategias para bajar de medidas? Echa un vistazo a la lista propuesta por los profesionales de la revista portuguesa especializada en salud y nutrición "Prevención":

1. Establecer un objetivo que sea razonable que se pierde. Es decir, incluso si usted quería eliminar 10 o 12, se centran en los tres primeros, luego el siguiente y así sucesivamente

2. Mantener buenos hábitos alimenticios, incluso durante el fin de semana, en la resolución de "una ruptura en la dieta." Aprender a comer bien es mejor que vivir contando calorías

3. No hay alimentos prohibidos o combinaciones. Encontrar el equilibrio para degustar los platos que le gustan, ya sea hamburguesa o lasaña, y evitar las crisis que provocan los ataques agudos en la nevera

4. Saltarse una comida no ahorrar calorías. Más bien, lo que es el cuerpo guarda la grasa, por temor de no recibir los alimentos en las próximas horas

5. No trate de compensar la sobrealimentación está matando el doble que en el mundo académico. Sea consistente en elecciones nutricionales

6. Elija un día a la semana para permitir llevar a cabo una comida rica en calorías con los ingredientes de los cuales gusta. Equilibrar la ingesta de calorías del día moderando las comidas antes y después de la cena super

7. Cuidado con los mitos que rodean a la pérdida de peso. Comer mucho todo el día y dejar de comer carbohidratos después de las ocho no hace ninguna diferencia - y si lo hace, es para peor

8. No siempre el peso que queremos es compatible con el peso ideal para nuestro cuerpo para mantener un funcionamiento correcto, la atención de la excesiva pérdida de peso

9. La actividad física puede corresponder al 80% del esfuerzo para que el nuevo peso. Así que no renunciar a su

10. Cuanto más se lee "todo" acerca de la dieta y los menús de la luz, nunca descartar la ayuda de un profesional

Fuente: Dieta nunca

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Buenos consejos. Los consejos 1, 2, 3, 4, 5 y 9 son los mejores en mi opinión.

¡Hasta pronto! Y la lucha continúa!

Isa

La investigación muestra que la pérdida de peso ayuda a su compañero

Un estudio realizado por investigadores del campo de la nutrición en la Universidad de Vale do Itajai, sugiere que el consumo de la yerba mate ayuda a perder peso y grasa en el hígado, aumento de la tasa de colesterol HDL, conocido como colesterol "bueno" en la sangre y disminuir la tasa de glucosa. Para el estudio, estudiaron 36 ratas adultas, Wistar, las cuales tienen características fisiológicas similares a las de los humanos.

El estudio concluye que el mate comercializados para producir el compañero puede tener un papel cardioprotector. En comparación con las tasas de LDL (colesterol malo) y colesterol total, no hubo reducciones. Según los investigadores, uno de los efectos beneficiosos observados, tales como pérdida de peso, puede atribuirse a la sustancia de cafeína, que promueve el organismo, el efecto lipolítico, una especie de descomposición de las grasas, y aumentar el gasto de energía por el cuerpo.

El resultado es una buena noticia para los amantes de la pareja. En Brasil, el consumo promedio es de 1,2 libras por persona. Como la tradición de tomar mate tereré y es más fuerte en los estados de Rio Grande do Sul, Santa Catarina, Paraná y Mato Grosso do Sul, algunas personas lo beben en una semana.

Los investigadores advierten, sin embargo, que a pesar de los resultados fueron favorables para el consumo de la yerba mate, la forma en que se termine de comer, no puede ser óptimo para la salud humana. En el caso del mate, la bebida caliente que se consume a una temperatura promedio de 80 º C. Por lo tanto, la población de Río Grande do Sul, campeón en el consumo de yerba mate, también lidera la tasa de incidencia de cáncer de esófago en el país. El borracho habitual de bebidas a temperaturas fuera del rango recomendado es de una de las principales razones. Lea el resto de esta entrada »

Ya hace un tiempo me encontré el sitio thisiswhyyourefat.com y yo terminamos por olvidar a publicar aquí. El autor muestra, a través de imágenes, porque están gordos

Si es cierto bombas calóricas. Seguramente muchos de esos platos van más allá de la cantidad media de calorías que se ingieren por un adulto promedio. Echa un vistazo a las fotos:

Ver veraz exageraciones más haciendo clic aquí .

¡Hasta pronto!

Isa

Pasé varias semanas (o meses) incluso relajado. Casa nueva, cosas nuevas en mi vida. la relajación total. En tres meses (desde la última subida) el saldo fue cruel: 3 libras hacia arriba.

Ya siempre el choque, ya que es más cruel equilibrio que nos empuja nuestra propia ropa. Sólo que nunca me imaginé que sería tan grande.

Debe comenzar de nuevo. ¿Dónde está el tiempo, que todavía tiene en mí el deseo de perder peso y saber hacer. No estoy hecho.

Fuerza! Esfuerzo! Preciso!

Besos

Isa