Testi dicembre 2007

Wow, che fa male.

Ridurre Massage've fatto settimanali, in alternanza con il drenaggio linfatico . In quattro sezioni (più 5 drenaggi) notato la differenza. Con il peso in eccesso, il mio corpo era tutto strano e ora, dopo il massaggio, sembra che ha ridotto il flare.

Conosciuta anche come formazione massaggio, perdita di peso o la riduzione, il metodo mira a svuotare la cellula grassa. Oltre a diminuire passi, aiuta a combattere la cellulite che funziona sul grasso localizzato.

Parlando di azione, di ridurre 8 cm di vita e pancia di un 7 in 1 mese e mezzo. Spinning Inoltre, la dieta e Drenaggio linfatico, massaggio Ridurre credo abbia una "quota di colpa" per il successo della mia perdita di peso. Questo link fornisce i dettagli di massaggio e insegna come farlo. Buona fortuna!

Bene, ma ora sono in viaggio ... io sono a casa dei miei genitori 'per trascorrere il Natale al suo interno. Spinning, in piedi a destra ha il potere, rinuncia a prendere ... a volte danno il Drift King. Ma io non sono così male ... e poi finiscono per i festeggiamenti di fine anno e dei rimpatriati normali attività.

I'll post meno frequentemente nelle prossime settimane. Desideri più Buone Feste a voi e alle vostre famiglie. Abbiamo un Natale di pace, salute e felicità

E ricordate: Ciò che ingrasso non è quello che si mangia tra Natale e Capodanno ... ma ciò che si mangia tra Capodanno e Natale. Rilassatevi e godetevi la vostra famiglia.

Isa

Abbiamo sempre sentito che l'ideale è quello di lavare i capelli 2-3 volte a settimana. A chi l'accademia (filatura nel mio caso), molto sudore e capelli finisce per raccogliere il sudore e il sale dal corpo. E che fa scattare il nostro Zé Bebelo.

Quindi la soluzione è quella di lavare i capelli ogni giorno, dopo l'esercizio e ricordate che è necessario ad asciugare. Mia sorella chiamato la mia attenzione. E ora la ricerca in Internet, ho confermato. Si raccomanda, anche il lavoro con i capelli attaccati per ridurre al minimo i danni. Ho già fare questo genere, perché non morire di calore in classe.

E per ammorbidire un po 'troppo il lavaggio dei capelli, il suggerimento è di idratazione. Anche a casa, ma 10 in 10 giorni ... o 15. La cosa importante è la cura.

Maggiori dettagli qui .

Isa

Ieri, 7 dicembre, e fu l'ultima mi pesava: Ho appena 88 chili, cioè 5,1 kg in meno dall'inizio di questo viaggio. Ho trovato che vi era cospirazione non alla mia perdita di peso, come ho detto in questo post . Ma no .. successo totale!

Il mio primo obiettivo era di raggiungere 88,1 kg. Realizzati Sono solo la felicità ...

Ora il secondo gol ho impostato è di raggiungere 83 chili. Ci sono più di cinque chili da eliminare e sterminati, io non getterà tempo, non so come il mio corpo risponderà, ma ho intenzione di mantenere lo stesso periodo (25/10 al 12/07) = 42 giorni. Ad 1 mese e mezzo, in media, è grande.

Farsi avanti

Isa

Ero alla ricerca alcune informazioni sui vantaggi di andare in bicicletta per le strade o coperto. Ognuno ha i suoi vantaggi ...

Vantaggi per il ciclismo all'aria aperta:
Il contatto con la natura consente una maggiore benessere psicologico, un modo per alleviare lo stress e più divertimento. Come, teoricamente, è necessario fare di più pause, meno tassare le articolazioni del ginocchio.

Vantaggi di indoor cycling (Spinning)
La tecnica necessaria è minima, brucia più calorie ed evita le insidie di ciclismo all'aria aperta come traffico, inquinamento, difetti l'asfalto, rocce, fango, pioggia, furti, ecc ...

Qualunque sia la vostra scelta, imposta e si indurisce le gambe, cosce, glutei, addome, migliora la resistenza cardiovascolare e respiratoria. Belo Horizonte ha un sacco di colline, e il traffico pesante. Spinning trovato in un modo piacevole (e occupato) del ciclismo

Conosci i dettagli Spinning qui .

Isa
Nota: conosciamo oggi Emagrelando Blog di Lula Ribeiro, il quale dopo l'intervento gastroplastica (riduzione dello stomaco), ha eliminato 45 libbre. Visita i testi sono grandi e il blog, 47 chili

Lo scorso fine settimana, festa in famiglia in un'altra città. 4 giorni mangiando e bevendo più di quanto raccomandato.

Ritorno alla mia base.

Due giorni dopo, la gola mi abbattere ... influenza, febbre e tre giorni a casa, non vuole andare a Spinning.

ACABOUUUUUUUUUUU! PASSOUUUUUUUU! Uwhuuu, il tempo di ritorno alle attività

Passo ora alla filatura, dopo tre giorni senza andare. Mi pesa troppo ... non posso credere ho continuato a perdere il primo mese, a causa di questi avvenimenti della settimana. Ma la cosa è di continuare come se nulla fosse accaduto. Ball incagliata

Isa

Ciao a tutti
Sumi questi giorni, era in viaggio. Ho trovato questo testo che segue su Internet e trovato molto interessante, in modo I'll condividere.
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Migliaia di persone lavorano in palestra ogni giorno. Nuovo club sono sempre venuta e la maggior parte di loro sono sempre piene.

Non è un caso che siano sempre pieni. Viviamo in un paese tropicale dove è più caldo dell'anno. In tali paesi, il culto è radicato nella testa fisico della stragrande maggioranza - tutti in cerca di migliorare l'aspetto togliersi la camicia e mostrare il corpo ha funzionato così sudore.

Ma sarebbe davvero accademie sono i posti migliori per scolpire il corpo? Può il denaro investito in un centro benessere Partecipazioni costoso vale la pena?

L'accademia può essere una buona opzione per voi di entrare in forma. Ma dobbiamo considerare alcuni fattori prima di decidere di aderire a uno.

Socializzazione: Molte persone vanno in palestra per chattare, per socializzare. Queste persone tempo di conversazione e il 90% dei lavori al 10%. Se vuoi andare in un bar per socializzare in un club o una discoteca. Se il vostro obiettivo è quello di iscriversi in una palestra per migliorare il tuo aspetto, evitare di parlare durante il lavoro fuori. Se ci si ferma a parlare mentre si lavora fuori si riduce o addirittura eliminare del tutto l'efficacia della loro formazione.

Posizione: E 'importante che la vostra palestra è vicino alla sua casa. Molte persone smettere di lavorare fuori perché la palestra è troppo lontano o fuori strada.

Distrazioni: Molti non possono concentrarsi in accademia a causa di rumori forti, persone che camminano o qualsiasi altro tipo di agitazione.

Tempo: Spesso il modo in cui l'accademia dipende dalle condizioni climatiche. Solitamente molto piovoso giorno la gente preferisce rimanere in casa.

Capacità: Negli orari di punta alcune accademie sono quasi impossibili da fare un esercizio. Si finisce per dover fare i turni con 2 persone e una completa perdita di intensità dei vostri allenamenti ed efficienza.

Motivazione: Il fatto che altre persone che esercitano nello stesso luogo si può essere un buon motivatore. Generalmente, le persone si sentono molto più motivati di trovare un luogo dove altre persone che lavorano bene. Altri preferiscono mettere una canzone preferita e continuare a lavorare a casa.

Infrastrutture: L'accademia di solito hanno molti apparecchi e il peso che non si poteva avere in casa. Senza contare il raffreddamento che può essere un fattore determinante nelle giornate calde. Avere più dispositivi si trovano le opzioni esercitare più. Ma questo non significa che a casa non hai molte opzioni anche.

Per la sua formazione presso l'accademia è soddisfacente si deve concentrare molto duro e scegliere i momenti più vuoti. Iscriviti a una palestra, nella maggior parte dei casi, è la scelta ideale in quanto permette l'uso delle apparecchiature di ultima generazione senza fare un investimento enorme per acquisirli. La manutenzione di questi dispositivi è inoltre incluso nel costo del corso di accademie. Questo è grande in quanto riduce il rischio di incidenti.

Fonte: ABC
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Un altro fattore che ritengo valido, and, che non è stata menzionata è la presenza di professionisti (insegnanti di educazione fisica e, talvolta, by fisioterapisti) in ambiente di la academy, il quale assisterà with policies adeguate.

Questo è tutto .. Amo il mio insegnante di spinning, 50 minuti e la trascorro in palestra sono molto soddisfatto

Isa