Suggerimenti per l'aumento di peso di Pasqua
Ora è il momento della più dolce dell'anno, la Pasqua. E ora il primo pensiero è "fuori tempo" in materia di controllo degli alimenti e dopo le uova sono andate a fare danni. E 'il modo migliore di procedere?
Certo che no. Se pensate quindi non si possono evolvere in counseling nutrizionale. Cioè, tutto l'anno hanno celebrazioni che ostacolano l'obiettivo di controllo del peso. Solo negli ultimi mesi passati per il Natale, festa di Capodanno, vacanze e Carnevale. Presto avremo la Pasqua, l'inverno e poi solo preoccuparsi di seguire la dieta impresa quando è estate.
Sicuramente questo è un ciclo che deve essere tagliato. Uniamoci gli anniversari con Rieducazione alimentare!
Suggerimenti:
- Prima di raggiungere la festa di Pasqua è interessante seguire una dieta sana ed equilibrata. Dobbiamo evitare l'aumento di peso durante questo periodo. E se possibile, eliminare alcuni Gramma troppo.
- Se puoi scegliere il cioccolato, preferisco quelli con più di 70% di cacao. Oltre ad avere una quantità inferiore di zucchero, cacao che hanno funzioni antiossidanti sono importanti per mantenere una bella pelle, pulizia del corpo e controllare il colesterolo cattivo.
- Dividere il cioccolato con la famiglia o gli amici.
- Se non ti senti molto felice di condividere il suo cioccolato, effettuare le seguenti operazioni: consumo distillare. Come mai? Sì, mangiare in piccole porzioni al giorno. Cercate di consumare più di 30-40 grammi al giorno (equivalente a 3-4 piazze della barra).
- Se si prende un po 'abusato nel consumo di cioccolato non cercherà di compensare in altri pasti sono a digiuno. Mangiare pasti leggeri e ricchi di verdure e proteine magre, come pollo e pesce.
- Non sostituire un pasto per una maggiore quantità di cioccolato. Non basta pensare a bilanciare le calorie perché il tuo corpo ha bisogno di sostanze nutritive. Non serve, perché lo zucchero in eccesso e il grasso che saranno accumulati come grasso, anche all'interno l'importo calorico calcolato per il pasto.
Con questi suggerimenti si può consumare senza sensi di colpa di cioccolato di Pasqua!
Fonte: Cristiane Mara Cedro , nutrizionista
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