Dieta delle stelle hanno minestra per la cena
Dieta delle stelle hanno minestra per la cena
Famosa come Danielle Suzuki e Xuxa adottare le entrate per mantenere la silhouette
Gran parte le celebrità che hanno che ammette tronco, uno dei migliori trucchi tenersi in forma e non si muore di fame at night, sostituire le plate di food per uno bowl di minestra.
Nel sito web della rivista GOOD SHAPE , il nutrizionista Alessandra Rodrigues dice il grande idea. "Perché è liquido, si ottiene un pasto digeribile che assicura un sonno riposante", dice l'esperto.
Le migliori ricette sono quelle che mettono insieme tutti i nutrienti di un pasto sano, completo con l'economia di calorie. Nel pomeriggio, prova a bere il succo invece di mangiare snack e calorico.
E sempre evitare lunghi intervalli senza cibo, perché il cibo stimola il metabolismo ed è in grado di accelerare la combustione dei grassi.
Vedi sotto per tre ricette e il sito di GOOD SHAPE , altri redditi di succhi:
Lenticchia
Ingredienti
1 confezione (500 g), della lenticchia
4 gambi di porri, tagliati
3 carote grandi fette
2 litri di brodo vegetale
1 cucchiaio da tavola (dessert) olio extra vergine di oliva
Modo di fare
Lasciate le lenticchie in ammollo per 30 minuti. Soffriggere carote e porri in olio di oliva. Aggiungete il brodo e lenticchie e portare ad ebollizione per circa 30 minuti. Servire immediatamente.
Risultato: 6 persone
Calorie per porzione: 349
Vegetale
Ingredienti
1 tazza (da tè) baccelli macinate
1 tazza (tè) carota tritata
1 tazza (da tè) di chayote
1 tazza (da tè) patata tagliata
1 litro di brodo di pollo (fatto in casa o sulla confezione, 0% di grassi)
Prezzemolo tritato a volontà
1 cucchiaio (zuppa) di salsa di soia
Modo di fare
Cuocere le verdure in brodo finché sono teneri. Lasciate raffreddare leggermente. Quando la zuppa è calda, ha battuto nel frullatore. Calore e aggiungere rapidamente la salsa di soia e il prezzemolo. Servire subito
Risultato: 4 persone
Calorie per porzione: 48
Crescione
Ingredienti
1 kg di patate e carote (o peruviana)
1 litro di brodo di pollo (fatto in casa o sulla confezione, 0% di grassi)
2 mazzetti di crescione
1 cucchiaio (zuppa) di salsa di soia
Modo di fare
Cuocere le patate in brodo finché sono teneri. Poi spegnete il fuoco, aggiungere il crescione lavato e soffocare la padella per 5 minuti. Lasciate raffreddare leggermente. Quando tiepido, ha battuto nel frullatore. Calore velocemente e servire subito.
Risultato: 4 persone
Calorie per porzione: 219
Fonte: Fitness Magazine
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