Dormi poco e Batten
Non avrei mai immaginato che avesse un certo tempo di connessione dormiamo con gli effetti sugli ormoni dell'appetito. Contenta di non soffrire questo male ... dormo 8-9 ore al giorno, così i chili acquisita nel corso degli ultimi 10 anni non ha nulla a che fare con questo.
Troppo poco sonno aumenta la possibilità di diventare obesi, dice un nuovo sondaggio.
L'indagine ha scoperto che le persone che dormono quattro ore o meno per notte 73% in più di probabilità di diventare obesi, probabilmente a causa di effetti sugli ormoni dell'appetito.
Una squadra della scuola del Mailman di sanità pubblica e il Centro di ricerca sull'obesità in Columbia analizzato i dati di 18.000 persone di età compresa tra i 32 ei 59 anni che hanno partecipato a un sondaggio nazionale su nutrizione e salute negli anni '80.
Essi hanno scoperto che, anche dopo fattori come la depressione, l'attività fisica, consumo di alcol, l'etnia, livello di istruzione, dell'età e del sesso, la gente era più probabilità di essere obesi il sonno di meno.
Quelli che erano più a rischio sono stati quelli che dormivano meno di quattro ore al giorno, ma quelli che dormivano cinque ore al giorno aveva ancora il 50% di probabilità di essere obese rispetto a coloro che avevano dormire una notte intera.
Quelli che dormivano sei ore a notte erano 23% in più di probabilità di essere sovrappeso.
Stephen Heymsfield, che ha anche fatto parte del gruppo di ricerca, ha detto che è semplice come dire che le persone erano svegli più a lungo, probabilmente mangerà di più.
"Vi sono crescenti prove scientifiche che esiste un legame tra sonno e vari percorsi neurali che regolano l'assunzione di cibo."
Leggi le notizie per intero sul sito della BBC .
Isa
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