Tecniche di atteggiamento:
1. Guardate distinguere tra fame e desiderio;
2. Resistete alla volontà - non includerli nella lista della spesa;
3. Non essere sogni impossibili in relazione al peso - fissare obiettivi realistici;
4. Concentratevi sul vostro comportamento e non in peso (nonostante non spesso);
5. Vivere le emozioni piuttosto che in denaro in prodotti alimentari;
6. Distinguere tra la fame e la costrizione o "golosità"
7. Quando si arriva a mangiare cibo chiedere se ha fame o no.

Fonte: ABESO

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