Você já não consegue fazer dieta alguma? Come de mais e faz exercício de menos? Vive ansiosa (o) e chega a perder o sono por causa da ansiedade?
Você pode estar engordando por estar ansiosa demais, você sabia?
Começar uma dieta é sempre difícil e assim como a pressa é inimiga da perfeição, a ansiedade pode ser uma grande vilã no emagrecimento. Alguns sentimentos como alegria e tristeza produzem reações químicas no nosso organismo, com a ansiedade não é diferente. O resultado pode ser sentido na balança, mesmo por quem segue a dieta à risca, afirma o psicanalista e endocrinologista Wanderley Amorim.
Nem sempre dá para combater a ansiedade durante a dieta, diante dessa situação a melhor saída é fazer uma consulta com um profissional especialista em psicanálise e endocrinologia para avaliar o seu caso.
O médico Wanderley Amorim preparou algumas dicas para você começar a combater a ansiedade e emagrecer de forma saudável.
- Consulte um especialista e faça um diagnóstico completo observando a tireóide, leve a ele exames, dietas que você já fez ou está fazendo e conte para o médico o que te leva a comer de forma descontrolada.
- Faça uma lista do que você quer mudar
- Procure dormir pelo menos oito horas por dia. As noites mal dormidas podem gerar ansiedade
- Diminua o consumo de bebidas estimulantes, como o chá preto ou o café, pois elas podem deixá-la mais ansiosa durante a dieta
- Pratique exercícios físicos por pelo menos 30 minutos diários, até mesmo uma simples caminhada pelo bairro ajuda a gastar energia e colabora na liberação da serotonina, substância responsável pelo prazer, calma e bem-estar.
- Descubra outros prazeres além da comida, estar com amigos, passear ou viajar pode ajudar a resolver o problema.
Olá!
Amei o post. Tem gente que fica ansiosa e emagrece e eu não, engordo! Ansiedade tem que ser tratada sim! Faz mal não só para o corpinho, mas para a saúde!
Boa semana!
Cacau 🙂
http://lightelinda.zip.net/
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Oii, olhando seu blog e outros nesse tema resolvi criar o meu, peço que se der visite e veja como é 🙂
beijos obrigada
Oi, estou criando um blog para ajudar no meu emagrecimento, gostaria de contar com o seu apoio,
um abraço.
Esse texto veio na hora certa, estava pensando nisso agora.
A ansiedade interfere em todos os aspectos da minha vida, não só no emagrecimento. O problema está na forma de pensar, não apenas na boca.
Adorei o site, muito informativo.
Aproveito e convido também para o novo espaço online HT | Health News ( http://www.trevisi.com.br/blog/ ) . Sua opinião é muito importante para nós.
Abraço.
Há muitos casos onde a obesidade aparece como reflexo da ansiedade. Essas pessoas terminam por emagrecer com atividades como o yôga e as terapias naturais.
Excelente post! Consigo identificar direitinho em que momentos a ansiedade me sabota…é preciso muita disciplina para controlá-la…
http://terapiadoemagrecer.blogspot.com
oi isa , espero q esteja bem. a ansiedade atrapalha bastante mesmo no processo de emagrecimento tiro por mim como é dificil nao atacar a geladeira quando estou mto ansiosa .tento descontar a minha ansiedade no trico ,croche,bordados que pra mim é mais que uma terapia .hj em dia dou aulas de artesanato no posto de saude e sou professora no CEU(Centro Educacional Unificado) .adorei as dicas bjs linda se cuida . “”ARTESANATO É MAIS QUE UMA TERAPIA AJUDA A CONTROLAR A ANSIEDADE””
Oi Isa, Tudo bem?
Primeiramente quero parabenliza-la pelo site.
Vc tem alguma informação sobre os produtos de emagrecimento da Herbalife? Eles sempre pregam um emagrecimento saudavel… Gostaria de saber sua opnião a respeito.
Um grande abraço!
quero que minha mulher perca 8 quilos me ajude po favor
É verdade a ansiedade atrapalha bastante, principalmente quando a gente quer resultados rápidos em curtos espaços de tempo.
Parabéns pelo post
Beijos Ju