Malhação sob medida

Antes de escolher a atividade física, defina seu objetivo e peça ajuda a um profissional A lista é grande: jump, spinning, ginástica localizada, musculação, natação, hidroginástica Na hora de escolher uma atividade física, muitos optam…

Como perder barriga?

A barriga certamente é uma das coisas que mais nos preocupa. Gordo (a), com aquela barriga enorme é triste. Barriguinha de cerveja, aquela pança sedentária. Jesus!!! Não há milagre… o básico é sempre o mesmo:…

Receitas Lights

Estou com um site 10 aqui, há horas, para indicar. Tem muitas receitinhas lights, comidinhas que engordam menos, enfim… É o site da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica)….

Gordura Boa?

Fique atento na hora de escolher as gorduras Engana-se quem pensa que todo tipo de gordura causa malefícios ao organismo. Entre a equipe do bem, os destaques vão para as gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas. Monoinsaturadas…

Calorias do Chocolate

Passou a Páscoa, supermercados lotados de ovos em promoção e sua geladeira também 🙂 Dizem que o consumo de chocolate melhora o humor, mas todos sabem que ele tem muita gordura e açucar, o melhor…

Cãibra ou cãimbra

Segundo o dicionário Michaelis, Cãibra é uma Contração involuntária e dolorosa de um músculo ou grupo de músculos. Ocorre, geralmente, em músculos das extremidades como a panturrilha (batata da perna), e tem acontecido com mais…

Mude seus hábitos

Dicas práticas para mudar seus hábitos de vida e emagrecer, sem voltar a engordar Mantenha um diário alimentar, anotando tudo o que comer. Preste mais atenção ao ato de comer. Não coma lendo ou vendo…

Juice Fasting

Recentemente ouví falar do Juice fasting. Mas o que é Juice fasting? É um tipo de jejum e desintoxicação em que apenas se consome frutas e vegetais. O termo fasting provém da rapidez com que…