É muito importante fazer várias refeições ao dia independente de querer emagrecer ou não. Quando se fornece energia ao organismo de 4 em 4 horas, estimulamos nosso metabolismo (gasto de energia). Ficar muitas horas sem…
Categoria: Dicas
Antes de escolher a atividade física, defina seu objetivo e peça ajuda a um profissional A lista é grande: jump, spinning, ginástica localizada, musculação, natação, hidroginástica Na hora de escolher uma atividade física, muitos optam…
A barriga certamente é uma das coisas que mais nos preocupa. Gordo (a), com aquela barriga enorme é triste. Barriguinha de cerveja, aquela pança sedentária. Jesus!!! Não há milagre… o básico é sempre o mesmo:…
Quando os quilinhos a mais atrapalham surgem diversas dúvidas a respeito do que é certo ou errado para emagrecer. Por isso, elaboramos 11 perguntas e respostas sobre as dúvidas mais freqüentes de quem deseja atingir…
Dieta não tem fórmula, mas existem dicas importantes que toda a pessoa magra garante que não é nenhum segredo… Eu também garanto. 1. Se apoiar em dietas milagrosas – Chás fazem bem à saúde, mas…
Estou com um site 10 aqui, há horas, para indicar. Tem muitas receitinhas lights, comidinhas que engordam menos, enfim… É o site da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica)….
Fique atento na hora de escolher as gorduras Engana-se quem pensa que todo tipo de gordura causa malefícios ao organismo. Entre a equipe do bem, os destaques vão para as gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas. Monoinsaturadas…
Passou a Páscoa, supermercados lotados de ovos em promoção e sua geladeira também 🙂 Dizem que o consumo de chocolate melhora o humor, mas todos sabem que ele tem muita gordura e açucar, o melhor…
Por muitos anos, evitei subir em balança. Corria dela como o diabo foge da cruz. Depois que se perde o controle, não há prazer algum em subir alí e “descobrir” quanto estamos pesando realmente. Engordei…
Segundo o dicionário Michaelis, Cãibra é uma Contração involuntária e dolorosa de um músculo ou grupo de músculos. Ocorre, geralmente, em músculos das extremidades como a panturrilha (batata da perna), e tem acontecido com mais…
Dicas práticas para mudar seus hábitos de vida e emagrecer, sem voltar a engordar Mantenha um diário alimentar, anotando tudo o que comer. Preste mais atenção ao ato de comer. Não coma lendo ou vendo…
Recentemente ouví falar do Juice fasting. Mas o que é Juice fasting? É um tipo de jejum e desintoxicação em que apenas se consome frutas e vegetais. O termo fasting provém da rapidez com que…