Beber nas refeições engorda?

Não. Beber muitos líquidos durante as refeições pode prejudicar a digestão, pois irá diluir o suco gástrico, podendo causar alguma indisposição. Já, a ingestão de uma quantidade reduzida (um copo pequeno de 200 mL) irá ajudar a molhar os alimentos, ajudando na formação do bolo alimentar, facilitando a digestão dos alimentos. Prefira água ou sucos naturais e evite as bebidas alcoólicas ou gaseificadas.

Fonte: Minha Vida

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Pronto, um dia quem sabe acaba esse mito de que não se pode beber água, por exemplo, durante as refeições. Eu não gosto, mas acho desnecessário.

Isa

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