Para muitos, o ano começa hoje, 1 de fevereiro de 2010. Depois de um mês de janeiro inteirinho de férias, só curtindo, vem o desespero para eliminar aqueles malditos quilinhos extras.

Algumas ítens que pretendo seguir para este mês:

- Voltar a me exercitar (provavelmente spinning);
- Me alimentar melhor, com mais qualidade;
- Diminuir a cervejinha e os petiscos;
- Beber mais água;
- Dar preferência para peixes e aves;
- Não pular refeições;
- Diminuir a ingestão de doces e frituras;
- Comer mais frutas, verduras e legumes;
- Acreditar que sou capaz!

Se você tem alguma dica para emagrecer depois das férias, deixe-a aqui

Isa

Fiquei algumas semanas (ou meses) relaxada MESMO. Casa nova, coisas novas em minha vida. Relax total. Em 3 meses (desde a última subida) a balança foi cruel: 3 kilos para cima.

Eu já previa o susto, pois não existe balança mais cruel do que nossas próprias roupas nos apertando. Eu só não imaginava que seria tão grande.

Preciso recomeçar, mais uma vez. Sempre é tempo, pois ainda tenho em mim a vontade de emagrecer e sei como fazer. Só não tenho feito.

Força! Esforço! Preciso!

Beijos

Isa

O problema é sério. Muitas vezes, passa do quesito estética e torna-se uma questão de saúde.

Da mesma forma que já coloquei aqui no blog fotos de pessoas que emagreceram e o antes e depois impressionantes, selecionei agora algumas fotos de obesos, que encontrei pela Internet, aleatoriamente. Não desejo que ninguém chegue a este ponto… e estes níveis de obesidade precisam ser tratados por médicos especializados. Não existe dieta de fruta ou de nome engraçado que ajude.

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Essa batalha é permanente: alimentos saudáveis x alimentos nada saudáveis. Enquanto os saudáveis fazem bem para nossa saúde, os outros geralmente são mais gostosos. Por exemplo, uma picanha suculenta x um filé de frango… sem comentários.

Mas, entretanto, contudo, porém, temos que nos esforçar, não é mesmo? Vejam o videozinho abaixo. São essas tentações que passamos quando vamos ao supermercado.

Beijos

Isa

A cena se repete: começa a semana, segunda-feira, e com ela a boa alimentação, o spinning. Terça também… tudo segue bem, sem deslizes… quarta: uma cervejinha pra relaxar, distrair com as amigas e tal. Chega quinta, o negócio começa desandar. Pula o spinning, de repente outra cervejinha e o final de semana se aproximando. Pronto, chega a linda sexta-feira e com ela, a saidinha básica. Cervejinhas acompanhadas de petiscos geralmente fritos (ou churrasquinhos). Sábado uma feijoadinha pra matar a vontade ou um suculento macarrão, que segundo um(a) bom(a) gordinho(a), ninguém é de ferro. Domingo, prefiro nem comentar. Pulemos pra segunda-feira. Subo na balança e tcharam… tudo foi brejo. 1 quilo a mais que segunda da semana passada.

Não tem coisa mais triste. Fracasso total. Horrível essa sensação. Os finais de semana tem me irritado profundamente. Está funcionando como: posso comer e beber todas agora, pois já me cuidei no começo da semana. E o resultado é o pior que se pode esperar: balança sem baixar uma grama, quando não acontece o pior que é subir 1k como foi essa semama. Descomprometimento. Não existe outra palavra.

Então, hoje leio uma matéria no site da Abril que me caiu como uma luva (ou me deu um tapa de luva, como queiram): Descubra por que você não emagrece. São citados 2 tópicos super interessantes que ao ler o texto, constatei que estou tendo exatamente estes problemas:

- Você não está comprometida com a academia
De nada adianta ter um plano perfeito para malhar três vezes por semana, se você deixa de ir naquela sexta-feira por causa de uma despedida, se emenda um feriado após o outro, ou deixa de aparecer quando, simplesmente, o pique está em baixa.

- Você continua comendo demais
Se você tem boa saúde e nenhum problema de ordem física ou emocional que a impeça de emagrecer, seria natural que, seguindo uma dieta preparada exclusivamente para você, o peso diminuísse, certo? Então por que o ponteiro não se mexe? Talvez seja por que você continue ingerindo mais calorias do que se corpo consegue queimar.

Outras pessoas já falaram sobre este problema como a Lu Francesa, um site no Yahoo, Em busca do corpo ideal.

Bom vamos lá então. Começou a semana. O início, não preciso mudar muito. De quarta, quinta pra lá que preciso rever meus conceitos MESMO.

Isa

Todos os dias, temos que fazer escolhas. Me refiro às tentações na cozinha, intenção deste texto. Não é fácil chegar meia noite, abrir a geladeira, olhar para a sobra do penne com molho branco do almoço, e optar por um pãozinho de sal com queijo.

São opções que fazemos todos os dias… é difícil. Quem não tem problema em relação ao seu peso, não faz a menor idéia do que eu esteja falando. É estar o tempo todo atento (a) para não recuperar em uma refeição, o que se perdeu o dia anterior inteiro.

Na época que engordei muito (período que morei no sul), eu não fazia muitas escolhas. Queria comer tudo que me dava prazer. O que aconteceu? Em 5 anos a balança deve ter pulado uns 30 kilos, para cima, claro. Deveria ter tido naquela época mais consciência. Gostado mais de mim. Mas não aconteceu… e provavelmente se tivesse feito escolhas naquela época, nem teria criado este blog.

E a escolha só pode ser sua: você quer emagrecer ou engordar? Você quer s empatufar sem necessidade e se arrepender depois? Quer mesmo comer aquele exagero de sobremesa e levar sua dieta pro brejo? Quer olhar no espelho e ver aquela pança enorme ou ver que sumiu um pneuzinho da sua barriga? Enfim…

A escolhe é sua.. eu já fiz a minha. E você?

Outras pessoas e suas escolhas:
A vida é feita de escolhas – Lu Francesa
Emagrecer tem haver com escolhas – Mini Size Us

Isa

É uma dura realidade, tudo muda, tudo se transforma. Mas é uma realidade…

Isa

Nas últimas semanas tenho andado completamente relaxada com a minha alimentação.

Hoje, resolví ir pesar… esperava um aumento no peso, em relação à última pesagem, no final de setembro. Tinha exagerado muito, comendo pizza, sanduíches, sorvetes, petiscos acompanhados de cerveja, enfim… um caos total.

Para minha surpresa, mantive o peso. Aliás, perdi 100 gramas. Senti um certo alívio ao subir na balança.. sinceramente, esperava o pior.

Hoje, 24 de novembro reinicio o processo. Nova fase… sem choro nem vela. Somente o objetivo de sempre: emagrecer.

Hora de fazer meu spinning.

Beijos e até logo!!!

Isa

Puxa, fui hoje me pesar, depois de meses enrolando.

1 – Fecharam a farmácia que eu sempre me pesava. Então minha balança favorita não existe mais

2 – Fui em outra farmácia. Estou pesando 87 k, isto é, 2,5 kilos a mais do que pesava em abril (última pesagem).

A notícia é ruim. Mas não me surpreendeu, pois senti que havia engordado. Entretanto, ainda estou animada tendo em vista que estou pelo menos 6 kilos mais magra do que quando comecei este processo, 11 meses atrás.

Agora, é força e seguir em frente.

Vou voltar a controlar a alimentação e pedalar… spinning todos os dias, não posso pular. E diminuir cerveja e lanches fora.

Isa