Cinco alimentos típicos das dietas, mas que podem engordar

Com a intenção de melhorar a alimentação, muitos se encantam por produtos que, embora sejam saudáveis, não auxiliam a perda de peso. Isso porque o fato de determinado alimento conter grãos integrais ou ter gordura limitada não quer dizer que seu valor calórico seja módico. Confira as principais armadilhas que você encontra na seção light dos supermercados

Pão sete grãos – Fibras e grãos integrais são excelentes opções para melhorar o funcionamento do intestino e perder medidas. No entanto, alguns dos pães multigrãos ainda são feitos com farinha refinada, aquela que não oferece os mesmos benefícios nutricionais da farinha integral e ainda são excessivamente calóricos

Barra de cereais – Nos intervalos entre uma refeição e outra, as barras de cereais podem soar como uma solução simples e eficaz. Mas fique atento ao escolher sua marca, já que nem todas as versões são light. Pelo contrário, algumas barrinhas são recheadas com açúcar e gordura saturada

Smoothies – Desde que eles viraram moda no Brasil, não há uma pessoa em processo de emagrecimento que não os prefira, em detrimento do milk shake. Batidos com a polpa da fruta e iogurte desnatado, eles tem tudo para ser light. Não fossem os acréscimos de ingredientes como calda de chocolate e groselha – nesses casos, podem passar das 500 calorias

Peito de Peru – Aquele peito de peru que você compra fresco no açougue, prepara com temperos saborosos e pouquíssima gordura faz um bem enorme para seu corpo. O mesmo não se pode falar do peito de peru da padaria, embutido e carregado de gramas e mais gramas de sódio. Portanto, atenção quando resolver jantar “só” peito de peru

Rótulos com o termo “Sem gordura trans” na embalagem – Sem gordura trans não significa sem gordura alguma. Tais produtos não são maléficos à saúde, mas nem sempre são a melhor alternativa para quem quer, além de cuidar do organismo, perder peso. Por isso, mesmo que seu produto não tenha gorduras trans (ou gordura nenhuma), não se esqueça que as calorias estarão lá

Fonte: Abril Mulher