A velha máxima de que quem malha não tem cérebro caiu por terra faz tempo.
Malhar oxigena todos os nossos tecidos e ajuda a desenvolver novos neurônios, nutrindo e protegendo os existentes. Pesquisas têm afirmado que o desempenho intelectual é maior em jovens que se exercitam com regularidade.
E para quem pensa que malhar é coisa de jovem, engana-se. Estudos demonstram que os efeitos em idosos é surpreendente. Além de desenvolverem a massa muscular, houve significativo aumento da força, resistência, flexibilidade e da memória.
Agora tem um detalhe, malhar com culpa ou sem vontade, pode provocar estresse. E o efeito do estresse tem desdobramentos no corpo como: aumento do colesterol sanguíneo, dificuldade no metabolismo de carboidratos e gorduras… que podem anular os benefícios do exercício físico e provocar efeito contrário. Você acaba por não queimar as gordurinhas e em vez de sair relaxada, sai com mais culpa ainda. Lá vem estresse e o cortisol novamente!
Por isso faço exercício após todos os meus compromissos, sem preocupação se vou ficar presa no trânsito ou ter hora para acabar. Dedico esse tempo a mim e com prazer.
Pense nisso e quando for malhar, vá tranquila e com vontade!
Fonte: Centauro Mulher