Trate ansiedade e emagreca

Você já não consegue fazer dieta alguma? Come de mais e faz exercício de menos? Vive ansiosa (o) e chega a perder o sono por causa da ansiedade?

Trate ansiedade e emagrecaVocê pode estar engordando por estar ansiosa demais, você sabia?

Começar uma dieta é sempre difícil e assim como a pressa é inimiga da perfeição, a ansiedade pode ser uma grande vilã no emagrecimento. Alguns sentimentos como alegria e tristeza produzem reações químicas no nosso organismo, com a ansiedade não é diferente. O resultado pode ser sentido na balança, mesmo por quem segue a dieta à risca, afirma o psicanalista e endocrinologista Wanderley Amorim.

Nem sempre dá para combater a ansiedade durante a dieta, diante dessa situação a melhor saída é fazer uma consulta com um profissional especialista em psicanálise e endocrinologia para avaliar o seu caso.

O médico Wanderley Amorim preparou algumas dicas para você começar a combater a ansiedade e emagrecer de forma saudável.

  • Consulte um especialista e faça um diagnóstico completo observando a tireóide, leve a ele exames, dietas que você já fez ou está fazendo e conte para o médico o que te leva a comer de forma descontrolada.
  • Faça uma lista do que você quer mudar
  • Procure dormir pelo menos oito horas por dia. As noites mal dormidas podem gerar ansiedade
  • Diminua o consumo de bebidas estimulantes, como o chá preto ou o café, pois elas podem deixá-la mais ansiosa durante a dieta
  • Pratique exercícios físicos por pelo menos 30 minutos diários, até mesmo uma simples caminhada pelo bairro ajuda a gastar energia e colabora na liberação da serotonina, substância responsável pelo prazer, calma e bem-estar.
  • Descubra outros prazeres além da comida, estar com amigos, passear ou viajar pode ajudar a resolver o problema.

Fonte: Psicanalista e endocrinologista Wanderley Amorim

11 comentários sobre “Trate ansiedade e emagreca”

  1. Esse texto veio na hora certa, estava pensando nisso agora.
    A ansiedade interfere em todos os aspectos da minha vida, não só no emagrecimento. O problema está na forma de pensar, não apenas na boca.

  2. oi isa , espero q esteja bem. a ansiedade atrapalha bastante mesmo no processo de emagrecimento tiro por mim como é dificil nao atacar a geladeira quando estou mto ansiosa .tento descontar a minha ansiedade no trico ,croche,bordados que pra mim é mais que uma terapia .hj em dia dou aulas de artesanato no posto de saude e sou professora no CEU(Centro Educacional Unificado) .adorei as dicas bjs linda se cuida . “”ARTESANATO É MAIS QUE UMA TERAPIA AJUDA A CONTROLAR A ANSIEDADE””

  3. Oi Isa, Tudo bem?
    Primeiramente quero parabenliza-la pelo site.
    Vc tem alguma informação sobre os produtos de emagrecimento da Herbalife? Eles sempre pregam um emagrecimento saudavel… Gostaria de saber sua opnião a respeito.
    Um grande abraço!

  4. É verdade a ansiedade atrapalha bastante, principalmente quando a gente quer resultados rápidos em curtos espaços de tempo.

    Parabéns pelo post

    Beijos Ju

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