Beber água antes das refeições ajuda a perder peso

Beber água antes das refeições ajuda a perder peso, afirma pesquisa
Estudo norte-americano mostra que tomar dois ou mais copos traz sensação de saciedade

Beber água antes das refeições ajuda a perder peso, afirma pesquisaCientistas apresentaram na segunda-feira (23.08), em Boston (EUA), uma pesquisa que aponta que quem bebe água antes das refeições perde peso mais rápido. O efeito positivo foi observado em homens e mulheres entre 55 e 75 anos.

Um grupo de pessoas foi dividido em dois, com o objetivo de seguir uma mesma dieta. Um dos grupos deveria tomar dois copos de água antes de café-da-manhã, do almoço e do jantar. O outro grupo não recebeu as instruções para tomar água, mas se alimentou com cardápio idêntico.

Ao final de 12 semanas, a equipe da água tinha perdido 7 kg, enquanto a equipe que não consumia o liquido perdeu 5 kg.

Uma das dúvidas dos cientistas era saber se o grupo da água compensaria o fato de comer menos nas refeições mais tarde, com lanches calóricos, mas a dúvida foi derrubada com o sucesso da perda de peso.

“Beber bastante água é uma estratégia fácil e útil para quem quer emagrecer”, conclui Brenda Davy, uma das responsáveis pela pesquisa.

Fonte: M de Mulher

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2 Responses to “Beber água antes das refeições ajuda a perder peso”

  1. Água antes das refeições estabelece um sinal de saciedade, enganando o cérebro, porém isso não engana ao corpo,produzindo dificuldades na digestão.A água deve ser ingerida muito antes e muito depois das refeiçóes. clovis

  2. Fernanda disse:

    Eu bebo muita agua, tomara que me ajude.Preciso perder uns 30 kilos. Posso te fazer um convite? Dá um pulinho no meu blog, to começando agora mas espero ter muito sucesso. Meu blog é http://vermelhardorosa.blogspot.com/. Bjao

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