Cãibra ou cãimbra


Segundo o dicionário Michaelis, Cãibra é uma Contração involuntária e dolorosa de um músculo ou grupo de músculos.

Ocorre, geralmente, em músculos das extremidades como a panturrilha (batata da perna), e tem acontecido com mais frequência aos praticantes de spinning. E foi no spinning mesmo, umas duas semanas atrás que eu tinha minha primeira cãibra praticando esta atividade.

Cãibra ou cãimbraA cãibra é causada pela perda excessiva de líquidos e sais, como o sódio e potássio, comum no momento da transpiração, ou no momento de um grande esforço físico.

Caso você seja pêgo de surpresa por uma, mantenha a calma, faça repouso e se possível, coloque uma toalha quente no local e faça uma massagem suave no local.

Como prevenir as cãibras:
- Alongue-se antes e depois de praticar qualquer atividade física.
- Coma alimentos ricos em potássio como banana, tomate, batata e não esqueça das frutas e verduras.
- Beba bastante líquido durante os exercícios, tanto água como bebidas como Gatorade.
- Alimente-se adequadamente e, lembre-se, não exija demais do seu corpo. Ele tem limite e merece descanso.

A título de curiosidade, o termo correto é cãibra e não cãimbra. Mas é tão comum as pessoas escreverem cãimbra que no Google, o resultado por esta busca é de aproximadamente 34.900, enquanto para cãibra, a forma correta, temos apenas 21.000 resultados :)

Isa

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9 Responses to “Cãibra ou cãimbra”

  1. matilde carvalho dantas disse:
    Costumo ter cãibras constantemente nos músculos das pernas para os pés.Será que é da circulação? pois tenho 72 anos e estou com as pernas com muitas veias. São dores fortes demais.
    A qual especialista deverei ir?
  2. julio disse:
    o melhor remédio pra cãimbra é um anabolizante, vai aumentar sua resistência, pena que tem efeito colateral.
  3. karine disse:
    Stou a quase dois meses sem ir para a academia e tenho tido cãibras seguidas e que deixam minha perna panturrilha dolorida o dia todo. Ontem mesmo tive três crises duas delas seguidas, quase tive um troço. Tomo vitamina todos os dias com banana, uso complemento vitaminico,procuro me alimentar muito bem comendo frutas, barras de cereal, yogurte. Como pouca carne, quase todos os dias como legumes, enfim, o que será que pode star errado?
  4. sabrina disse:
    sem ser na agua como afogamento de picina por causa de caibra
    ela pode matar?????
  5. Rolf disse:
    Falta de magnésio tambem pode resultar em cãibra.
  6. lucinea disse:
    estou tendo caibra todos os dias acho que é porque estou com 20k a mais.
  7. floriquinha disse:
    oi…
    sou a floriquinha
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  9. Daniel Lester disse:
    Procurava o que podia estar causando excesso de cãibras em minhas pedaladas. Achei. Só pode ser falta de sal, o que ingiro pouco. Parabéns pelas duas informações. A sobre saúde e a sobre português.

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