Olá meninas
Exageraram muito no final do ano? Não desanimem… eu já disse e volto a repetir: o que engorda não é que você come entre o Natal e o Reveillon e sim o que você come entre o Reveillon e o Natal. Mas se você extrapolou um pouquinho, aproveite o verão para dar aquela […]
Achei um texto super bacana no site iTodas com dicas fantásticas para o dia a dia.
Dieta para quem odeia dieta
20 Dicas para você perder peso sem sentir fome, seguir cardápio, contar calorias, abandonar os doces ou deixar de ser feliz!
1 QUEM É CHOCÓLATRA não precisa viver sem seu (delicioso) vício, basta diminuir o consumo dele. […]
Salada engorda?!?! Comassim?!?! Calma.. antes que me atirem pedras, vou explicar.
No período em que mais engordei, foi uma época em que comia muita salada e um pedacinho de carne. O problema é que muitos ítens de uma salada, engordam. Você não vai comer só alface… daí coloca tudo junto: chuchu, couve-flor, cenoura, beterraba, palmito, molho […]
Achei este texto aqui, e foi pego daqui. Fantástico!
TOP 3 - DIETAS FABULOSAS
Dieta da Vaca
A Dieta da Vaca é simples e eficaz: coma a vaca e tudo que a vaca come. Vale todos os tipos de capins, saladas e verduras. O mesmo para a carne: toda a parte bovina pode ser ingerida sem problemas.
Dieta da […]
Baixei um texto muito bacana pelo eMule e vou compartilhar com vocês. Não consegui descobrir a fonte, por isso não irei citá-la. Espero que gostem.
Como Emagrecer utilizando uma Dieta Saudável?
Conhecemos vários tipos de dietas usadas para emagrecer, desde as que prometem perda de peso tomando somente líquido até as que dizem que você pode comer […]
Achei uma matéria na Revista Boa Forma muito interessante. É uma lista de 25 alimentos que “disfarçam” a fome… dão aquela enganadinha básica no estômago da gente.
Vale a pena dar uma lida… se o tempo for curto, passe o olho no nome destes alimentos:
Café-da-manhã: Abacaxi, Aveia, Pão Integral, Ovo, Queijo Branco,
Almoço: Arroz Integral, Farelo de […]
É muito importante fazer várias refeições ao dia independente de querer emagrecer ou não. Quando se fornece energia ao organismo de 4 em 4 horas, estimulamos nosso metabolismo (gasto de energia). Ficar muitas horas sem se alimentar diminui o gasto energético, aumenta a fome na próxima refeição e facilita a perda de musculatura, que é […]
Antes de escolher a atividade física, defina seu objetivo e peça ajuda a um profissional
A lista é grande: jump, spinning, ginástica localizada, musculação, natação, hidroginástica Na hora de escolher uma atividade física, muitos optam pela afinidade com a modalidade. Se não pedem orientação a um profissional, porém, podem não gostar dos resultados. É que exercício […]
A barriga certamente é uma das coisas que mais nos preocupa. Gordo (a), com aquela barriga enorme é triste. Barriguinha de cerveja, aquela pança sedentária. Jesus!!!
Não há milagre… o básico é sempre o mesmo: comer bem (evitando gordura, açucar, sal), exercitar-se, fazer abdominais, evitar jantar, bebida alcólica e refrigerante, além de água após as refeições.
Ahhh, […]
Quando os quilinhos a mais atrapalham surgem diversas dúvidas a respeito do que é certo ou errado para emagrecer. Por isso, elaboramos 11 perguntas e respostas sobre as dúvidas mais freqüentes de quem deseja atingir o peso ideal com saúde
1. Para eliminar peso é preciso passar fome?
Não. Pelo contrário, para que a eliminação de peso […]
Dieta não tem fórmula, mas existem dicas importantes que toda a pessoa magra garante que não é nenhum segredo… Eu também garanto.
1. Se apoiar em dietas milagrosas - Chás fazem bem à saúde, mas apenas eles não são capazes de milagres. Dieta da proteína, da lua, dos astros, do signo, do repolho, da sopa, etc, […]
Estou com um site 10 aqui, há horas, para indicar. Tem muitas receitinhas lights, comidinhas que engordam menos, enfim…
É o site da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica). As receitas são separadas por: entrada, carnes bovinas, aves, peixes, massas, sobremesas (juro que tem), sopas, sucos e chás.
Pra quem gosta […]
