Como perder barriga?


Como perder barriga?A barriga certamente é uma das coisas que mais nos preocupa. Gordo (a), com aquela barriga enorme é triste. Barriguinha de cerveja, aquela pança sedentária. Jesus!!!

Não há milagre… o básico é sempre o mesmo: comer bem (evitando gordura, açucar, sal), exercitar-se, fazer abdominais, evitar jantar, bebida alcólica e refrigerante, além de água após as refeições.

Ahhh, uma experiência comigo que deu super certo: massagem redutora e drenagem linfática. Fazia de 1 a 2 seções por semana e a diminuição da barriga foi visível. Incrível mesmo.

A seguir, alguns links que selecionei. Valem a visita:

- Perca a barriga rápido com dieta e exercício

- Como perder a barriga?

- Como perder aquela incômoda barriga

- Dicas para reduzir a barriga

- Como diminuir e perder a barriga

Até logo!!!

Isa

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100 Responses to “Como perder barriga?”

  1. Antes de mais é necessário mudar os maus hábitos. Depois ter muita força de vontade para continuar.
  2. thassyla yasmim disse:
    tanho 12 anos sou magra mas tenho a barriga muito grante e quero ir para praia de bi-quine mas tenho vergonha da minha barriga…
  3. Tiago disse:
    Olá, eu queria perder a barriga que tenho, e gostaria que me ajudasse por favor, eu ao almoço e ao jantar como um bife de peru ou de frango grelhado com uma salada ou verduras, de tarde como 3 bolachas integrais ou bolachas de agua e sal, bebo chá verde e á noite ando de bicicleta ergometrica durante 35/40 minutos, faço musculação e faço vibroplate 2/3 vezes por dia, isto todos os dias e gostaria de saber se estou a fazer isto bem ou se tenho de mudar alguma coisa na minha alimentação.

    Espero que me ajude, obrigado.

  4. Sabrina disse:
    Oi eu tive nenem eu n consigo peder a barriga gostaria de saber o q faser para peder ela!
    obrigada.
  5. Brunna disse:
    oiii
    Eu estou de férias, e por isso mais parada.
    Tenho um corpo em forma, mas por ñ m movimentar quase nada, acabei ganhando um pouco d gordura na barriga, nessa época de natal e ano novo.
    É possivel perder a barriguinha com 30 minutos de caminhada e mais 30 pulando corda diariamente?
    Obrigada
  6. simone disse:
    Ola tenho 26 anos epreciso urgentemente perder minha barriga,fiz uma cesaria a 6 meses atraz e minha barriaga n’ao diminui o que eu fac,para que ela diminua um pouco….
  7. Laríssa disse:
    Eu tenho um corpo lindo mas a minha bariga é um pouco grandinha mais ñ muito .eu queria perde toda a bariga ?
    Como eu fasor
  8. juliana disse:
    oi meu nome e juliana tenho 12 anos e eu queria muito emagrecer mais um pouco eu nao me acho gorda mais aquela barriguinha incomoda ne as vezes eu sinto ate vergonha de mim mesma como eu faço para magreçer mais um pouco so a barriga de forma saudavel as minhas amigas vivem falando que eu sou linda e tal mais eu penso que e so pra mim agradar me ajuda por favor bjsssssssss
  9. Di disse:
    Ola, otimas dicas.

    Também neste link http://www.dicaparaemagrecer.com/suco-para-perder-barriga/ fala sobre suco que auxilia na dieta e perda de barriga.

    abraço.

  10. eu sou jovem e preciso disso urgente só uma modelo e estou pesando uns quilinhos amais e vai começar as provas de buquines da primavera

    Bjs
    Leticia

  11. nicole disse:
    eu naum so gorda so tenho uma barriga enbaixo que é muito feia
  12. Bárbara disse:
    Olá, eu tenho 1,56 de altura e peso 65 kg, não sei o que fazer para emagrecer… ano passado eu pesava 53 kg, to apavorada! O que eu faço?
  13. Mara disse:
    preciso emagrecer
  14. ANDREZA disse:
    Olá.
    Me chamo Andreza tenho 1,58 de altura e estou com 82 kg
    preciso emagrecer pelo menos 15 kg, o que me ajudará mais hidroginastica ou musculaçaõ?
  15. thays disse:
    iaew!!!preciso perder uns quilinhos pois ja estou pesando 49 kilosss
    e a minha barriguinha ja esta gorda
    porfavor me ajudemmm!!!!ñ aguento mais e preciso tomar algumas providençias!!!
  16. thevnyn disse:
    oi pra todos, eh assim: perder a barriga tem sido preocupacao de grande parte da populacao, e porem, o mais dificil.vao ai algumas dicas que eu por experienci propria garanto resultado:

    1.faca abdominais no minimo duas vezes por dia ( de manha e de tarde )

    2.tenha uma alimentacao menos gordurosa,se nao consegue,entao, adicione uma saladinha (alface ou repolho principalmente) em todas refeicoes.

    3.evite exagerar na cerveja…tente tomar mais wisky ou vinhos.

    4. o mais importante, ponha na mente que isso vai dar certo.

    esses passos dao resultado, basta segui-los com rectidao, eh questao de semanas para comecar a senter o endurecimento minimo da barriga. assim o tenho dito,assim passo a retirar-me..!boa sorte

  17. deise disse:
    nao cosigo perde a barriga so seca da bariga grande
  18. VERINHA disse:
    quero perder a barriga de qualquer jeito
  19. Defátima disse:
    Voces brasileiros vivem sempre reclamando de gorduras …venham cá em moçambique, comerão massalas, cajú, mangads, tinziva, madukua, mafura e muito mais!…deixem das carnes
  20. Tenho 40 anos, pratico alguma ginastica, mas estou ficando flacida principalmente nos braços! o que devo fazer?

    Obg
    Carla

  21. Isa disse:
    Marry
    Vá a uma academia e peça ao professor para auxiliá-la. Tenho certeza que dará resultado.

    Boa sorte!
    Isa
    http://www.eliminandopeso.com.br

  22. marry disse:
    oi eu preciso uma dica para os meus braços q estao com a pele flacida por favor me ajuda
  23. Poliana esperimente exercicios de Pilates!! vais se sentir muito melhor.. Eu pratico pilates à muitos anos e adoro. Fico em forma e ainda me divirto muito durante as aulas.. experimente que vai adorar
  24. Isa disse:
    Vitória
    Procure um nutricionista. Você precisa se alimentar corretamente para emagrecer com saúde.

    Boa sorte!

    Isa
    http://www.eliminandopeso.com.br

  25. vitória disse:
    oi eu tenho 12 anos minha barriga e enorme me ajuda por favor eu já cansei de ser apelidada de baleia fora dá agua
  26. me sinto muito gorda,(me sinto n. eu sou gorda)mas preciso muito emagreçer pois todo mundo fica me zuando por ser gorda me ajude por favor.tenho18 anos
  27. Patricia disse:
    ooi , eu tenho 15 anos sou magra , mais estou criando um pouco de barriga , estou tentando fazer uma alimentaçao equilibrada mais é muito dificil ver todas aquelas comidas gostosas e nao poder comer
  28. Oi, perder a barriga não tem solução linear. Não se pode resolver esse problema só com abdominais ou só com alimentação, a solução passa por criar um plano de acção que toma em consideração vários factores, como por exemplo, a estrutura física de cada indivíduo, alimentação, exercício físico, horas de sono, etc. E muito importante! É preciso ter consistência e cadência na implementação do seu plano. Penso que é nesse é ponto que muitas pessoas falham. Todo o mundo quer soluções rápidas. Lembre-se que quando esta mudando sua aparência física esta mexendo com vários elementos do seu organismo. Antes de tomar qualquer medida sugiro que se informe com um especialista.
  29. Giulia disse:
    Oi meu nome é Giulia e tenho 13 anos,
    preciso urgentemente perder barriga, antes q as coisas piorem , estou com uns pneuszinhos, alguma dica?
  30. aucidete disse:
    oi meu nome e aucidete tenho 36 anos e depois do parto fiquei com uma barriguinha e estomago alto gostaria de saber o q faser para diminuir a barriga obrigada
  31. thuane disse:
    boa noite . eu nho 21 anos malho nao sou gorda mas tenho barriga e gostaria de saber se tem alguma receita, um suco que ajuda a eliminara gordura da barriga.desde ja agradeço
  32. Syl disse:
    Hola!

    Publicarán videos de ejercicios para el abdomen en el futuro? Me gustaría compartirlos en mi pagina web…

    Gracias

  33. Andréia disse:
    Tbm tive problemas com redução de peso e flacidez na barriga, após dois partos. Estou no caminho da resolução sem sacrifícios… já eliminei 15 quilos sem passar fome. Entrem no meu site e dêem uma olhadinha, sem compromisso. http://www.energiaeboasaude.com.br
  34. nubia disse:
    ola td bein cm vcs?
    estou aki para dizer ke moro de vergonha de colocar um biquini por qualsa da minha barriga!
  35. Sandra disse:
    Bom dia…tal como voces tenho um problema com a minha barriga. Fui mãe há 7 meses e desde então que fiquei com uma barriga enorme e descaída. Preciso de ajuda pois não me sinto bem comigo e decidi que quero emagrecer… Pesava 68 kg e agora estou com 80… Ajudem-me com uma dieta saudável…
  36. sou meio magra mas meu problema e tive uma gravidez e apos isso fiquei parecendo que estou gravida sera que tem como melhorar bastante isso
  37. danii disse:
    Oi…qeri uma dieta paraa perder a barriga…tenho 17 anos um corpo de top mais tenho uma barriga enorme o qe faz as pessoas pedirem se esotu graviida
    me sinto muito mall
    perciso de ajuda
  38. Anonimo disse:
    Tenho vergonha de mim mesma… Me acho muito gorda apesar de mihas amigas falarem que eu tenho um corpo lindo… Mas eu não acredito , penso que é só para me consolar que elas falam isso…
    Eu me detesto… ACho meu cabelo um LIXO …
    Meu corpo um LIXO…
    Meu rosto um LIXO…
    EU ME ODEIO !!!
    Por favor preciso de ajuda para emagrecer
    OBS.: Eu só tenho 11 anos
  39. indiara disse:
    quero perder a barriga de qualquer jeito, mim sinto muito desagradavél com os peneus, quando coloco um biquinizinho fio dental, pq fica muito feio..
    então por isso quero perder barriga e ficar com a barriguinha sex..
    bjos..
    indy
  40. CINTIA DE JESUS SANTOS disse:
    EU QUERO MAGRA SUCO
  41. lelo disse:
    tenho um peso encasa de 25 quilos todo dia eu faso abdominal fleqçaõ denanhasedo caminho edetarde faso execisipo
  42. edineia disse:
    Como fasso p perder minha barriga,pois tenho uma barriga enorme me acho feia de corpo. pois engordei 25kg,devido a grande ansiedade que tenho me ajude resolver.
  43. monica disse:
    ja fiz cirurgia plastica na barriga mas ja esta criando uma gordurinha navamente, o que devo fazer?
  44. HELENA FIGUEIREDO disse:
    Engordei cerca de 15 kg, devido a grande ansiedade que tenho, desconto meu stress na comida e recentemente, cerca de de 03 meses atrás, comprei aquele aparelho da polishop, o AB STRACH, onde eles dizem que fazer 5 miutos de abdminais por dia, vc fica com uma barriguinha lisinha, mas na verdade concordo que as coisas não são bem assim. O aparelho tem uma grande importância sim, com certeza, mas não adianta de nada comer igual uma desesperada e não fazer uma reeducação alimentar, assim o aparelho não atinge o resultado esperado. Acredito que a combinação de uma dieta adequada, exercicios físicos diários e disciplina, sejam ideais para o sucesso da perda de peso.
  45. ruzem disse:
    quero eliminar peso em casa e tambem gostaria de tirar as terriveis estrias como posso faser isso
  46. karina disse:
    bom eu tenho 21 anos, tenho um filho de 2 anos e depois que tive o meu filho engordei bastante antes de engravidar pesava 71 quilos agora estou com 84kg, nao consigo emagrecer!!!
    o pior e a minha barriga que fico bastante caida, gostaria de uma diciplina alimentar da semana inteira contando com legumes e sucos se poder me ajudar ficarei grata, nao quero ficar magra mais sim, colocar um vestido e nao ficar aquela coisa feia valeu, espero respostas
  47. Claudiany disse:
    Eu concordo plenamente que, para eliminar as gorduras localizadas é necessário muito força e determinação na ALIMENTAÇÃO conciliando os exercícios!!
  48. ivone disse:
    socorro como fasso para perder minha barriga sou magra mais tenho uma enorme barriga me acho feia de corpo me ajude resolver obg
  49. julia disse:
    sim sim concordo mesmo com o de cima,muito bem vivido e tem muita experiencias com a vida!ja fiz muito abdominal e nao diminuiu nada,so deformou!
    entao meus amigos,acreditem é serio!
    Mais mesmo assim amigos q estao gastando 20 segundo de sua vida…façam algo q preste com ela,algo q durara paras sempre!! jesus ama vcs.recebam ele!!!
  50. ANTONIO CARLOS DE CARVALHO disse:
    FAZER ABDOMINAIS PARA PERDER BARRIGA, DEFINITIVAMENTE, NÃO ADIANTA!!!
    Um dos maiores enganos das pessoas quanto a perda de gordura é acreditar que determinado aparelho ou exercício abdominal vai resolver a questão.

    Outro grande engano é acreditar que se você fizer centenas de abdominais diariamente você vai “queimar “ toda a gordura da barriga…. e quanto mais você fizer abdominais , mais você ficará com a “barriga esbelta e definida”. Grande erro! Infelizmente as coisas não funciona assim.

    Confesso que é tentador acreditar nestas propagandas de aparelhos abdominais que prometem fazer perder 10cm de cintura e 10kg de gordura em 10 dias. Mas a realidade é outra.

    Muitas pessoas já compraram aparelhos abdominais pensando que perderiam peso e não obtiveram nenhum resultado. Não é que aparelhos abdominais não sejam bons. Eles tem o seu papel em um programa de perda de peso, mas não são milagrosos. Então , o que fazer para queimar esta gordura da barriga.? Como conseguir uma cintura fina e definida.?

    A única maneira de perder essa gordura localizada é abaixar o seu percentual de gordura como um todo. Cultivar melhores hábitos alimentares privilegiando frutas e legumes que possuem muitas fibras, reduzir a quantidade de gordura e calorias ingeridas e praticar exercícios que irão fazer seu corpo começar a queimar a gordura localizada.

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