Esta pergunta se alguém ainda não fez, irá fazer.

Certa vez uma amiga disse que iria perder muitos quilos num curto intervalo de tempo. Eu disse a ela que cuidasse pois este emagrecimento não seria saudável, poderia prejudicar sua saúde e fazê-la recuperar tudo novamente.

Alimentação é hábito. E tem que ser saudável.

Lembre-se: não existe dieta milagrosa. Tem de haver esforço.

Provavelmente você não engordou rapidamente. Então tenha persistência e defina metas atingíveis… veja dicas úteis nesta seção.

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