Emagreça trocando seus pratos

Repare a imagem a seguir:

Emagreça trocando seus pratos

Um está vazio. O outro, está cheio. Entretanto, se olhar bem verá que os dois tem a mesma quantidade de comida.

Eu cometi esse erro por anos. Considero um erro, um prato enorme que podemos colocar mais comida nunca me ajudou a emagrecer. Temos a tendência a ir colocando comida, afinal temos espaço nele.

Um pesquisador chamado Brian Wansink disse que trocando o tamanho do prato que comemos, podemos diminuir em 22% a quantidade de calorias por refeição, o que daria 6 kilos a menos ao ano. Não é a toa que restaurantes self service (a quilo, claro) tem sempre aqueles pratos enoooooooormes.

Então fica ai a dica: troque seu prato por um de tamanho menor e veja o resultado.

Isa

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6 Responses to “Emagreça trocando seus pratos”

  1. carlos eduardo disse:

    Eu achei o site ideal era o que eu queri to em um dieta saudavel me alimentando com saude quando eu decide a emagrecer eu tinha 82 kilos hoje to com 74 e quero chegar aos 70 tenho 27 anos e estou muito feliz com o resultado da minha dieta corro pelo meno 4 vezes por semana em media 5 kilometros um abraço a todos vivão com saude. Eduardo

  2. yza disse:

    genteeeeeeee…pelo amor de deus eu preciso emagrecer,sou uma comedora compulsiva..to com 98 kl e msm assim num paro d comer alguem pod me ajudar por favor…quero conhecer pessoas p amizades e q me ajude nessa luta… meu email eh zayane.santana@hotmail.com
    aguardo vcs…bjus

  3. Esmeralda Cristina disse:

    Adorei essa dica. Vou tentar fazer no meu dia a dia!!! beijos

  4. Karla disse:

    legal adorei essa postagem bem legal!!!Sim obg pela visita no meu blog tá e pelo comentario bjsss!!!

  5. Liliane disse:

    Oi td bom adorei seu blog,e to buscando espiraçao no seu blog para emagrecer tenho 30 anos e nunca cheguei no peso q estou hoje, 74 kg o maximo q cheguei foi 69kg. Tenho 1,69 de altura e 74kg…To desesperada ate os 18 anos mantive 54 kg..Depois fui pra 62,65,67,69 kg e hoje com 74kg..Sou compulsiva mas vou conseguir eu acredito em mim eu poço …Brigada

  6. Oi amiga, essa dos pratos caí uma vez em um buffet,agora fico atenta e não caio mais.Que absurdo, isso é uma forma de levar o apciente a comer mais, a distorcer a forma de se alimentar.
    Um beijo grande e carinhoso

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