Repare a imagem a seguir:

Um está vazio. O outro, está cheio. Entretanto, se olhar bem verá que os dois tem a mesma quantidade de comida.

Eu cometi esse erro por anos. Considero um erro, um prato enorme que podemos colocar mais comida nunca me ajudou a emagrecer. Temos a tendência a ir colocando comida, afinal temos espaço nele.

Um pesquisador chamado Brian Wansink disse que trocando o tamanho do prato que comemos, podemos diminuir em 22% a quantidade de calorias por refeição, o que daria 6 kilos a menos ao ano. Não é a toa que restaurantes self service (a quilo, claro) tem sempre aqueles pratos enoooooooormes.

Então fica ai a dica: troque seu prato por um de tamanho menor e veja o resultado.

Isa

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