1. Procure fazer as compras quando não estiver com fome. Ir ao supermercado com fome pode impulsionar a compra de alimentos calóricos e desnecessários.
2. Faça uma lista! Com um planejamento das compras será mais fácil evitar os supérfluos.
3. Programe suas idas ao supermercado! Com compras mensais ou semanais evita-se idas desnecessárias e portanto, compras desnecessárias.
4. Varie sua alimentação! Sempre encontramos produtos novos! Modifique sua rotina incluindo novos alimentos saudáveis (baixo teor de gordura saturada, alto teor de fibras…)
5. Leia os rótulos! Fique atento aos produtos dietéticos porque nem sempre eles serão as melhores opções. Verifique e compare o valor calórico e o teor de gorduras.
Fonte: ABESO
E você, tem alguma dica?
Isa
Estou seguindo seu blog, gostei das matérias que posta.
Tenho uma sugestão sim! Na parte de cima da lista, com letras grandes e cor diferente, escreva o peso que quer chegar… assim, vai olhar o tempo todo para o peso desejado, e vai comprar alimentos que ajudam na dieta! Bjs