Técnicas de atitude

Técnicas de atitude:
Técnicas de atitude1. Procure distinguir entre fome e desejo;
2. Resista aos desejos – não inclua-os em sua lista de compras;
3. Não tenha sonhos impossíveis em relação ao peso – estabeleça objetivos realistas;
4. Concentre-se em seu comportamento e não no peso (não se pese com freqüência);
5. Viver as emoções aos invés de descontá-las nos alimentos;
6. Diferenciar entre fome e compulsão ou “gula”
7. Quando pegar um alimento para comer perguntar se é fome ou não.

Fonte: ABESO

Share This Post

Related Articles

One Response to “Técnicas de atitude”

  1. Josy disse:

    espero seguir essas dicas ! HAHAHA

Leave a Reply

*

© 2018 Eliminando Peso. All rights reserved. Site Admin · Entries RSS · Comments RSS
Powered by WordPress · Designed by Theme Junkie