A mudança de hábitos alimentares é um fator determinante para que uma reeducação alimentar tenha sucesso. Esta mudança prioriza o consumo de frutas, legumes, alimentos mais nutritivos e escolha saudáveis, assim como a redução no…
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Quando pensamos em gordura, a gente logo lembra de algo que faz mal para a saúde. Só que na verdade existe mais de um tipo de gordura e algumas delas, se consumidas de maneira correta,…
Azeite, óleo ou manteiga na hora de preparar os alimentos? Nutricionista responde A manteiga é saborosa quando usada no preparo de alimentos, mas é uma fonte rica de gordura saturada, aquela que quando consumida em…
1 – Coma por prazer e para ter saúde, não para emagrecer. 2 – Comece o dia com aveia e ficará sem fome durante horas. 3 – Coma mais peixe, frango, saladas e hortaliças e…
Salada engorda?!?! Comassim?!?! Calma.. antes que me atirem pedras, vou explicar. No período em que mais engordei, foi uma época em que comia muita salada e um pedacinho de carne. O problema é que muitos…