Benefícios da Musculação

Hoje em dia para muitos a musculação, não é apenas um esporte, não é nenhuma obrigação, nem mesmo um sacrifício, mas sim uma nova forma de vida, vida essa mais saudável, se praticada com disciplina e rigor.

Com o chegar do verão é comum ver se uma grande procura das academias por parte das pessoas, para recuperarem dos excessos cometidos durante um ano inteiro, excessos esses muito difíceis de recuperar em escassas semanas, mas em contra-ponto existem aqueles que passam um ano inteiro na academia, quer por prazer, para emagrecer ou mesmo até por recomendação médica.

E para todos estes que procuram os benefícios do esporte e da musculação, que benefícios encontram eles???

Estética – talvez a principal das razões, ajuda a eliminar a gordura, a definir os músculos e a aumentar a massa muscular.

Postura – Melhora a sua postura, uma vez que os principais casos de dor de costas se devem a problemas de fraqueza muscular nesta zona do corpo, Com a musculação, os músculos tornam-se mais fortes e resistentes na sustentabilidade dos ossos.

Força – Aumenta a força e músculos mais fortes, fortalecendo as articulações e os ossos.

Sono – as pessoas que se exercitam têm mais facilidades para dormir, pois durante o sono existe um maior relaxamento dos músculos.

Com isto tudo acaba por beneficiar é a sua auto-estima e o seu coração, com o exercício, o seu coração aumenta a oxigenação do organismo, facilitando a circulação cardíaca. Com a musculação muito rapidamente aparecerão os primeiros resultados, ficando assim com a sensação de bem-estar.

Fonte: Health and Fitness
—————————————-
O mais bacana que achei quando pratiquei musculação na academia foi que o corpo rapidamente sentiu e já deu resultado. Em 1 mês apareceram curvas em meus músculos que antes não existiam.

Isa