Estive pesquisando algumas informações sobre as vantagens em andar de bike na rua ou indoor. Cada uma tem suas vantagens…
Vantagens em andar de bicicleta ao ar livre:
O contato com a natureza permite um maior bem-estar psicológico, uma forma de aliviar o stress e maior diversão. Como, teoricamente, necessita-se fazer mais pausas, sobrecarrega menos as articulações dos joelhos.
Vantagens do ciclismo indoor (Spinning):
O técnica requerida é mínima, queima-se mais calorias e evita-se contratempos do ciclismo ao ar livre tais como trânsito, poluição, defeitos no asfalto, pedras, lama, chuva, furtos, etc…
Seja qual for a sua escolha, ela define e enrijece pernas, coxas, bumbum, abdômen, melhora a resistência cardiovascular e o fôlego. Belo Horizonte tem um muitos morros, além de trânsito intenso. Encontrei no Spinning uma forma prazerosa (e agitada) de andar de bicicleta 🙂
Saiba detalhes sobre o Spinning aqui.
Isa
Obs: conhecí hoje o Blog Emagrelando, do Lula Ribeiro, que após cirurgia de Gastroplastia (redução do estômago), eliminou 45 kilos. Visitem, os textos são ótimos e o blog, 47 kilos mais leve 🙂
Ainda estou pesquisando, mas estas materias me foram de grande ajuda e vou considera-las primordiais daqui para a frente.