Encontrei estas dicas para quem precisa baixar o colesterol.
1. Consuma mais fibras porque elas reduzem a absorção de colesterol no intestino, previnem doenças cardiovasculares e ajudam na prevenção de câncer do intestino grosso. Alguns alimentos com fibras: pão integral, arroz integral, frutas e verduras, cereais e feijão
2. Beba bastante água
3. Coma mais vegetais e frutas cruas, inclusive com casca. O cozimento reduz o teor de fibras
4. Use óleos naturais não hidrogenados, como óleo de canola e azeite de oliva
5. Faça mais atividades físicas
Fonte: Pense Leve