Dicas para baixar o colesterol

Encontrei estas dicas para quem precisa baixar o colesterol.

1. Consuma mais fibras porque elas reduzem a absorção de colesterol no intestino, previnem doenças cardiovasculares e ajudam na prevenção de câncer do intestino grosso. Alguns alimentos com fibras: pão integral, arroz integral, frutas e verduras, cereais e feijão

2. Beba bastante água

3. Coma mais vegetais e frutas cruas, inclusive com casca. O cozimento reduz o teor de fibras

4. Use óleos naturais não hidrogenados, como óleo de canola e azeite de oliva

5. Faça mais atividades físicas

Fonte: Pense Leve

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