Estou com um site 10 aqui, há horas, para indicar. Tem muitas receitinhas lights, comidinhas que engordam menos, enfim…
É o site da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica). As receitas são separadas por: entrada, carnes bovinas, aves, peixes, massas, sobremesas (juro que tem), sopas, sucos e chás.
Pra quem gosta de arrasar na cozinha, vale muito à pena uma visita 🙂
Isa
Obrigada 😉
Isa
http://www.eliminandopeso.com.br/
Olá o site é muito bom. Obrigado pelas dicas.
O site é bom, mas faltam dicas de alimentação adequada.
ola
eu também sempre tive 57 quilos e 1,70m
e em um ano passei para 70 quilos!
então resolvi perde los e estou ha 3 anos na luta.
agora sinto que encontrei o caminho.
Antes perceba se não esta ganhando músculo pois eles pesam…e talvez por vc fazer tamtos exercício mais que antes tenha mais musculatura.
vigilantes é muito bom mas não tive tutuR$ para continuar…apesar de ser bem em conta.porém é preciso dedicação e sweriedade no processo.Mas da muito resultado e é bem matemático.Andar todo dia uma hora garante.
as vezes muito exercício pode te causar fadiga e comer cansada é péssimo pois teu metabolismo esta devagar…
não passe fome durante o dia…só um pouquinho
mas principalmente não coma depois das 20:00 horas.Só se for um suco leve ou uma fruta leve. ah…é seis copos de água por dia.
Como carnes magras tipo patinho…peça sem gordura.
e perceba se vc não retém líquidos antes da menstruação isso pode te desanimar muito…
boa sorte na sua empreitada.espero ter ajudado…
Olá!
Vale ressaltar que conforme vamos envelhecendo o metabolismo tende a desacelerar. Mesmo assim, recomendo uma passadinha em um médico especialista visto que pelo seu ritmo 4 kg tende a ser muito pouco.
Mais uma dica, minha mãe com 38 anos aderiu a dieta do vigilante do peso e conseguiu perder 29 quilos. Talvez seja uma boa.
Abraços e boa sorte.
Paula
experimente fazer 6 refeições/dia de 3 em 3h aproximadamente, seu metabolismo vai acelerar e certamente vc perderá peso
Oi !
Tenho 40 anos. Sempre fui magra ( 1,70m e 57 kg ).
Ha SEIS anos atrás começei a engordar até que cheguei aos 71Kg.
Começei na academia ha uns 4 meses atrás. Eliminei 4 kg porém não consigo eliminar mais nenhum.
Faço 2 dias por semana ( 1 hora de rítmos e 30 minutos de esteira )
Faço de 1 a dois dias de musculação ( 1 hora musculação e 30 min esteira )
Meu almoço é o prato light ( chuchu, cenoura, beterraba, repolho, arroz integral e frango ) e salada verde.
Me sinto gorda em todas as roupas que esperimento. Saio da loja “depre”.
Alguém tem uma indicação de o que mais eu poderia fazer para emagrecer até chegar, pelo menos, aos 60 kg ???
Bjs
Sandra
Oi Isa!
E ai?
Faz tempo que não nos conta como anda a sua RA. E o spinning? E a nutricionista?
mande notícias!
bjs.. e tudo de bom!
Ei isa!
tudo bem?
Eu conheço esse site há um tempinho e é realmente muito bom, me ajudou muito no inicio do meu tratamento.
obrigada pela dica viu?
bjao