Receitas Lights

ABESOEstou com um site 10 aqui, há horas, para indicar. Tem muitas receitinhas lights, comidinhas que engordam menos, enfim…

É o site da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica). As receitas são separadas por: entrada, carnes bovinas, aves, peixes, massas, sobremesas (juro que tem), sopas, sucos e chás.

Pra quem gosta de arrasar na cozinha, vale muito à pena uma visita 🙂

Isa

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9 Responses to “Receitas Lights”

  1. Olá o site é muito bom. Obrigado pelas dicas.

  2. O site é bom, mas faltam dicas de alimentação adequada.

  3. malú disse:

    ola
    eu também sempre tive 57 quilos e 1,70m
    e em um ano passei para 70 quilos!
    então resolvi perde los e estou ha 3 anos na luta.
    agora sinto que encontrei o caminho.
    Antes perceba se não esta ganhando músculo pois eles pesam…e talvez por vc fazer tamtos exercício mais que antes tenha mais musculatura.
    vigilantes é muito bom mas não tive tutuR$ para continuar…apesar de ser bem em conta.porém é preciso dedicação e sweriedade no processo.Mas da muito resultado e é bem matemático.Andar todo dia uma hora garante.
    as vezes muito exercício pode te causar fadiga e comer cansada é péssimo pois teu metabolismo esta devagar…
    não passe fome durante o dia…só um pouquinho
    mas principalmente não coma depois das 20:00 horas.Só se for um suco leve ou uma fruta leve. ah…é seis copos de água por dia.
    Como carnes magras tipo patinho…peça sem gordura.
    e perceba se vc não retém líquidos antes da menstruação isso pode te desanimar muito…
    boa sorte na sua empreitada.espero ter ajudado…

  4. Paula disse:

    Olá!
    Vale ressaltar que conforme vamos envelhecendo o metabolismo tende a desacelerar. Mesmo assim, recomendo uma passadinha em um médico especialista visto que pelo seu ritmo 4 kg tende a ser muito pouco.
    Mais uma dica, minha mãe com 38 anos aderiu a dieta do vigilante do peso e conseguiu perder 29 quilos. Talvez seja uma boa.

    Abraços e boa sorte.
    Paula

  5. fernanda disse:

    experimente fazer 6 refeições/dia de 3 em 3h aproximadamente, seu metabolismo vai acelerar e certamente vc perderá peso

  6. Sandra disse:

    Oi !

    Tenho 40 anos. Sempre fui magra ( 1,70m e 57 kg ).
    Ha SEIS anos atrás começei a engordar até que cheguei aos 71Kg.
    Começei na academia ha uns 4 meses atrás. Eliminei 4 kg porém não consigo eliminar mais nenhum.
    Faço 2 dias por semana ( 1 hora de rítmos e 30 minutos de esteira )
    Faço de 1 a dois dias de musculação ( 1 hora musculação e 30 min esteira )
    Meu almoço é o prato light ( chuchu, cenoura, beterraba, repolho, arroz integral e frango ) e salada verde.
    Me sinto gorda em todas as roupas que esperimento. Saio da loja “depre”.
    Alguém tem uma indicação de o que mais eu poderia fazer para emagrecer até chegar, pelo menos, aos 60 kg ???
    Bjs

    Sandra

  7. Fabiene disse:

    Oi Isa!

    E ai?

    Faz tempo que não nos conta como anda a sua RA. E o spinning? E a nutricionista?

    mande notícias!

    bjs.. e tudo de bom!

  8. Tiane disse:

    Ei isa!
    tudo bem?
    Eu conheço esse site há um tempinho e é realmente muito bom, me ajudou muito no inicio do meu tratamento.
    obrigada pela dica viu?
    bjao

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