Alimentos mais saudáveis, como frutas, legumes, hortaliças e cereais, ajudam a manter corpo e mente equilibrados, com mais saúde e vitalidade. Por isso, experimente reduzir a gordura e os doces e prove outros sabores.
Alimentos naturais muitas vezes são também alimentos sustentáveis. Isso porque as pessoas que costumam comer esse tipo de refeição também prezam pela qualidade de vida e pelo respeito ao meio ambiente.
Dessa forma, não é difícil encontrar comidas naturais que são também orgânicas, típicas da estação e produzidas localmente. E se você pensa que comida saudável é sinônimo de comida sem sabor, está muito enganado!
Confira algumas dicas e comece a ter uma alimentação mais saudável para você e para o planeta:
- Esteja aberto a conhecer novos sabores e texturas;
- Experimente de novo aqueles vegetais que você não comia desde que era criança;
- Tente cozinhar usando receitas de diferentes culturas;
- Varie nos pratos;
- Faça seu cardápio com base nas hortaliças, vegetais, legumes e cereais e inclua a proteína depois;
- Seja criativo;
- Invista na salada;
- Dê sempre preferência a alimentos orgânicos e produzidos localmente.
Fonte: EcoDesenvolvimento