Há uma tabela onde informa uma faixa de peso saudável, baseada na altura da pessoa. A tabela indica a faixa de peso com menor risco ao desenvolvimento de doenças relacionadas ao excesso de peso.
O método IMC é mais interessante mas esta tabelinha abaixo é simples e pode lhe dar uma noção e quem sabe até aquele estalo de “preciso emagrecer, cuidar da minha saúde“.
Dizem que o método mais preciso é o que mede o percentual de gordura no corpo. Você estando muito distante da referência abaixo, corra para o médico, faça uma avaliação, meça seu percentual de gordura e comece a emagrecer de forma saudável. Não cometa exageros e não pense em emagrecer em 3 meses, o que levou anos para engordar.
| Intervalos de peso para os adultos (em quilos) | |||
| Altura (cm) | Peso Saúdavel(entre) | ||
| 142 cm | 40-50 kg | ||
| 145 cm | 41-52 kg | ||
| 147 cm | 43-54 kg | ||
| 150 cm | 45-56 kg | ||
| 152 cm | 46-58 kg | ||
| 155 cm | 48-60 kg | ||
| 157 cm | 50-62 kg | ||
| 160 cm | 51-64 kg | ||
| 163 cm | 53-66 kg | ||
| 165 cm | 54-68 kg | ||
| 168 cm | 56-71 kg | ||
| 170 cm | 58-72 kg | ||
| 173 cm | 59-74 kg | ||
| 175 cm | 61-76 kg | ||
| 178 cm | 63-79 kg | ||
| 180 cm | 65-81 kg | ||
| 183 cm | 67-84 kg | ||
| 185 cm | 68-86 kg | ||
| 188 cm | 71-88 kg | ||
| 191 cm | 72-90 kg | ||
| 193 cm | 74-93 kg | ||
| 196 cm | 76-95 kg | ||
| 198 cm | 78-98 kg | ||
É importante visitar um médico, claro, pois ele irá avaliar melhor a sua necessidade, respeitando seu corpo.
Isa
Tenho 16 anos tenho 1,66 de altura peso 44kg eu acho que estou muito abaixo do peso 🙁 ate queria engordar mais n consigo já fiz de tudo e ate hj n consegui 🙁 queria saber se preciso procurar um nutricionista :'(
Eu tenho 13anos e 1.73 e peso 70kg
Eu tenho 17 anos 1,51 de altura e peso 36 Kg!
Eu tenho muita dificuldade de ganhar peso! E ainda tenho gastrite!
tenho 16 anos, tenho 1.87 de altura e peso 47 kilos
Isso é normal?
Tenho 11 anos, 1.60 e peso 47 queria saber se eu tô no peso ideal
tenho 24 anos, 1,56m e peso 69,8 kg, já pesei 75,6kg e fui aos 63,5kg mas estou engordando de novo. não quero ser muito magra, quero perder uns 9 ou 10kg. claro que não precisa ser urgente.
Tenho 24 anos, 1,56m e peso 64,6kg, minha altura não está na lista, não me sinto bem com esse peso, mas também não quero emagrecer muito, quero chegar aos 58/59kg
tenho 11 anos meu tamanho é 1,48 e peso 53
Olha , eu tenho 1,94 de altura , meu peso e 98 , e tenho 17 % de gordura no corpo , quero que me ajude a me de uns dicas de como eu posso reduzir essa gordura , quero uns dica sobre a minha alimenta tambem se possivel se possivel for , , e tambem pra definir meu abdomem !
Tenho 14 anos e tenho 1,72cm. Peso em cerca de 70/74kg.
O que eu tenho que fazer pra tirar essa barriga? Sou gordinho, será que quando eu crescer vai sumir? Academia nessa idade é recomendável?
eu peso 25 Kg tenho 13 anos e 1,70 de altura
;———;
realmente preciso de ajuda
Eu tenho 11 anos, 1,60 de altura, e tenho 54 kg, de acordo com a tabela, eu estou na média certa, mas é uma tabela para adultos.
Posso confessar que tenho um metabolismo rápido, então minha barriga não é gorda, bem pelo ao contrário, minha barriga é magra.
Alguém pode me responder se sou saudável?
oi, eu tenho 12 anos, mais ou menos 1.48 a 1.50 , estou mto acima do meu peso, pois sou baixinha e tenho 53,10 , minhas amigas mim convidam para ir a um balneario mais nunca que vou, pq tenho celulite e mtos pneusinhos , o que faço? quero ter 45 novamente 🙁
tenho 14 anos e peso 80 kilo, queria pesa 60, mas nao consigo 🙁
Oiiie eu quero fazer uma dieta e eu estou. 154 de altura e tenho 12 anos. E quero fazer uma dieta pq tenho gordurinha na barriga. E queroo perdela pofv me ajude
tnho 1,65 e 83 kilo preciso emagrecer rapido
eu tenho 14 anos tenho 1 m e 88 e peso 76 kilos eu me sinto meio gordino e quero ficar com 72 kilos oque devo fazer
Eu tenho 17 anos ,tenho 1,76 de altura e peso 91 kilos ,estou no peso ideal?Eu já nasci gordinho nas suas opiniões vocês acham o que ?Muitas pessoas dizem que agora estou na hora de pegar massa muscular.
Eu tenho 15 anos, estou com 89,7 kg e 1,76 de Altura.. qual é o meu peso ideal estou muito gordo para minha altura? Aguardando resposta. Grato Breno Sales
Nossa tenho 16 anos e peso 40 quilos,fiz meu Imc e to abaixo do peso ;(
eu estou com 73 kilos e un 1,58 de altura
Tenho 15 anos 1,70m de altura e perde cerca de 18 quilos em cerca de 4 meses e adquirir uma boa qualidade de vida.
eu peso 77 kilos e minha altura 1,56 eu estou tentando emagrecer
olha aqui eu tenho 12 anos tenho 1,60 tenho 40quilos eu estou fora do peso?
eu tenho 10 anos e peso 30 quilos e a minha altura é
1,59eu to fara do peso certo…
eu fiz 12 anos e peso 99 quilose a minha altura é 154 quantos quilos eu deveria ter…
vc esta louco eu tenho que ter 58 quilos eu vou ser obesa
tenho 21 anos 1,72 e pesso 87kg
qual seria o meu peso ideal?
issso é se existe um peso ideal!!!
rsrsrsrs.
eu acabei de fazer 12 anos tenho 1,72 e peso 80 kilos mas n parece q eu so gordo entao eu tenho q pesar quanto?
Oque eu faço to cum 54 kg..e tenho 1,72
eu to duente?
krambaaaaa
prescisoo de 64-68k e tenhoo 58…
to mto abaixoo??
“cullenzinha a FANÀTICA!!! disse:
tenho 1,61 de altura e peso 32 kilos!!
tenho que emagrecer quanto??
todos dizem que eu to magra e que preciso engordar mas olhem só:quero chegar a uns 28 kilos no mínimoo!!
mas eles dizem que eu tenho que engordar!!
eu passo os dias comendo salada mas ainda tenho esses pneuzunhos!!!!!
eu to obesaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!”
Sua louca voce tem que é engordar, vai se tratar, se continuar a emagrecer vai morrer ainda
ola tenho 53 anos e estou pesando 76 kg etenho 175 alt sera que estou nomal ou meio gordinho kkkkkkkk.
eu peso mmmmmmmmmmuuuuuuuuuuuuuiiiiiiiitttttttttoooooooo
eu tenho 31 quilos e tõ oma orka uma baleia
AMEI NÃO ESTOU FORA DO PESOKK
aaah
éh eu to meeeegaa oobezaaaaaaaaaa neem seiii como keee eu namoro
:O
caraaa preciso emagrecer sii nuum ele num vai mais mee kere ( briinks )
ajudaa euo
Oiiee…
euu teenho 13 anos , 1,70 alturaa iii 70 kl
too acimaaa?
ashoo kee siinhê
maiis vcs nuum ajudaum dandu dietas , mandando dietaas ?
tenho 1,61 de altura e peso 32 kilos!!
tenho que emagrecer quanto??
todos dizem que eu to magra e que preciso engordar mas olhem só:quero chegar a uns 28 kilos no mínimoo!!
mas eles dizem que eu tenho que engordar!!
eu passo os dias comendo salada mas ainda tenho esses pneuzunhos!!!!!
eu to obesaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!
eu tenho 1,50 e meu peso e 47 e mim acho muito gorda!!
13 anos 1.65 e peso 51,6 e ainda tenho umas gordurinhas o qe faço ? (estou fazendo academia)
Meu deus,eu tenho 161 cm e só peso 41 kg!!
minha idade é 13 anos
Ë preciso tomar cuidado com tabelas de peso ideal principalmente se a pessoa for praticante de esportes e tiver músculos bem desenvolvidos. Quase sempre ficará fora dessas faixas de peso. O melhor método de determinar o peso ideal, infelizmente não muito simples, é o índice de gordura no organismo.
Tenho 13 Anos e meu Peso é ali por 56 e 57 Peso sendo eu tendo 159cm tenho Gordura meio Péssima,to tentando emagrecer e tenta ser Definido.
tem 1,57 de altura e 52 kilos estou gordo e o que fazer para chegar aos 43kg
165 cm 54-68 kg
tá doido? eu tenho 66,7 e sou uma orca Oo
tem que ser tipo 50-55 para 1,65 :]
Aguardo resposta.
Quero engordar 4 kilos, quais alimentos tenho que colocar em meu cardápio.
Tenho 1,70 m e 65 k, mas minha estrutura óssea é pequena então fico muito magra.
eu queria saber mais dieta para magrecer 32 kilos em 2 meses bjusss
você está é LOUCOOOOOOOO.. com 62 kg eu SERIA UMA ORCA