Qual é o meu peso saudável?

Qual é o meu peso saudável?Há uma tabela onde informa uma faixa de peso saudável, baseada na altura da pessoa. A tabela indica a faixa de peso com menor risco ao desenvolvimento de doenças relacionadas ao excesso de peso.

O método IMC é mais interessante mas esta tabelinha abaixo é simples e pode lhe dar uma noção e quem sabe até aquele estalo de “preciso emagrecer, cuidar da minha saúde“.

Dizem que o método mais preciso é o que mede o percentual de gordura no corpo. Você estando muito distante da referência abaixo, corra para o médico, faça uma avaliação, meça seu percentual de gordura e comece a emagrecer de forma saudável. Não cometa exageros e não pense em emagrecer em 3 meses, o que levou anos para engordar.

Intervalos de peso para os adultos (em quilos)
Altura (cm) Peso Saúdavel(entre)
142 cm 40-50 kg
145 cm 41-52 kg
147 cm 43-54 kg
150 cm 45-56 kg
152 cm 46-58 kg
155 cm 48-60 kg
157 cm 50-62 kg
160 cm 51-64 kg
163 cm 53-66 kg
165 cm 54-68 kg
168 cm 56-71 kg
170 cm 58-72 kg
173 cm 59-74 kg
175 cm 61-76 kg
178 cm 63-79 kg
180 cm 65-81 kg
183 cm 67-84 kg
185 cm 68-86 kg
188 cm 71-88 kg
191 cm 72-90 kg
193 cm 74-93 kg
196 cm 76-95 kg
198 cm 78-98 kg

É importante visitar um médico, claro, pois ele irá avaliar melhor a sua necessidade, respeitando seu corpo.

Isa

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52 Responses to “Qual é o meu peso saudável?”

  1. Tatiani disse:

    Tenho 24 anos peso 42 kilo altura 1.69 meu peso tá bom ou nao

  2. Tatiani disse:

    Eu tenho 24 anos peso 42 kilo minha altura 1.69 e normal esse peso pra mim

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