Qual é o meu peso saudável?

Qual é o meu peso saudável?Há uma tabela onde informa uma faixa de peso saudável, baseada na altura da pessoa. A tabela indica a faixa de peso com menor risco ao desenvolvimento de doenças relacionadas ao excesso de peso.

O método IMC é mais interessante mas esta tabelinha abaixo é simples e pode lhe dar uma noção e quem sabe até aquele estalo de “preciso emagrecer, cuidar da minha saúde“.

Dizem que o método mais preciso é o que mede o percentual de gordura no corpo. Você estando muito distante da referência abaixo, corra para o médico, faça uma avaliação, meça seu percentual de gordura e comece a emagrecer de forma saudável. Não cometa exageros e não pense em emagrecer em 3 meses, o que levou anos para engordar.

Intervalos de peso para os adultos (em quilos)
Altura (cm) Peso Saúdavel(entre)
142 cm 40-50 kg
145 cm 41-52 kg
147 cm 43-54 kg
150 cm 45-56 kg
152 cm 46-58 kg
155 cm 48-60 kg
157 cm 50-62 kg
160 cm 51-64 kg
163 cm 53-66 kg
165 cm 54-68 kg
168 cm 56-71 kg
170 cm 58-72 kg
173 cm 59-74 kg
175 cm 61-76 kg
178 cm 63-79 kg
180 cm 65-81 kg
183 cm 67-84 kg
185 cm 68-86 kg
188 cm 71-88 kg
191 cm 72-90 kg
193 cm 74-93 kg
196 cm 76-95 kg
198 cm 78-98 kg

É importante visitar um médico, claro, pois ele irá avaliar melhor a sua necessidade, respeitando seu corpo.

Isa

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36 Responses to “Qual é o meu peso saudável?”

  1. thifanny disse:
    Oiiie eu quero fazer uma dieta e eu estou. 154 de altura e tenho 12 anos. E quero fazer uma dieta pq tenho gordurinha na barriga. E queroo perdela pofv me ajude
  2. tnho 1,65 e 83 kilo preciso emagrecer rapido
  3. higoazho disse:
    eu tenho 14 anos tenho 1 m e 88 e peso 76 kilos eu me sinto meio gordino e quero ficar com 72 kilos oque devo fazer
  4. Lucas disse:
    Eu tenho 17 anos ,tenho 1,76 de altura e peso 91 kilos ,estou no peso ideal?Eu já nasci gordinho nas suas opiniões vocês acham o que ?Muitas pessoas dizem que agora estou na hora de pegar massa muscular.
  5. Breno disse:
    Eu tenho 15 anos, estou com 89,7 kg e 1,76 de Altura.. qual é o meu peso ideal estou muito gordo para minha altura? Aguardando resposta. Grato Breno Sales
  6. aline disse:
    Nossa tenho 16 anos e peso 40 quilos,fiz meu Imc e to abaixo do peso ;(
  7. débhora disse:
    eu estou com 73 kilos e un 1,58 de altura
  8. Mauro Sergio disse:
    Tenho 15 anos 1,70m de altura e perde cerca de 18 quilos em cerca de 4 meses e adquirir uma boa qualidade de vida.
  9. Rebeca disse:
    eu peso 77 kilos e minha altura 1,56 eu estou tentando emagrecer
  10. ester disse:
    olha aqui eu tenho 12 anos tenho 1,60 tenho 40quilos eu estou fora do peso?
  11. emanueli disse:
    eu tenho 10 anos e peso 30 quilos e a minha altura é
    1,59eu to fara do peso certo…
  12. guilherme disse:
    eu fiz 12 anos e peso 99 quilose a minha altura é 154 quantos quilos eu deveria ter…
  13. fernanda disse:
    vc esta louco eu tenho que ter 58 quilos eu vou ser obesa
  14. Glauton disse:
    tenho 21 anos 1,72 e pesso 87kg
    qual seria o meu peso ideal?
    issso é se existe um peso ideal!!!
    rsrsrsrs.
  15. DG disse:
    eu acabei de fazer 12 anos tenho 1,72 e peso 80 kilos mas n parece q eu so gordo entao eu tenho q pesar quanto?
  16. felipe disse:
    Oque eu faço to cum 54 kg..e tenho 1,72

    eu to duente?

  17. bianca disse:
    krambaaaaa
    prescisoo de 64-68k e tenhoo 58…

    to mto abaixoo??

  18. Ricardo disse:
    “cullenzinha a FANÀTICA!!! disse:
    tenho 1,61 de altura e peso 32 kilos!!
    tenho que emagrecer quanto??
    todos dizem que eu to magra e que preciso engordar mas olhem só:quero chegar a uns 28 kilos no mínimoo!!
    mas eles dizem que eu tenho que engordar!!
    eu passo os dias comendo salada mas ainda tenho esses pneuzunhos!!!!!
    eu to obesaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!”

    Sua louca voce tem que é engordar, vai se tratar, se continuar a emagrecer vai morrer ainda

  19. ola tenho 53 anos e estou pesando 76 kg etenho 175 alt sera que estou nomal ou meio gordinho kkkkkkkk.
  20. mateus disse:
    eu peso mmmmmmmmmmuuuuuuuuuuuuuiiiiiiiitttttttttoooooooo
  21. karine disse:
    eu tenho 31 quilos e tõ oma orka uma baleia
  22. HAYANNE disse:
    AMEI NÃO ESTOU FORA DO PESOKK
  23. Jéssica disse:
    aaah
    éh eu to meeeegaa oobezaaaaaaaaaa neem seiii como keee eu namoro
    :O
    caraaa preciso emagrecer sii nuum ele num vai mais mee kere ( briinks )
    ajudaa euo
  24. Jéssica disse:
    Oiiee…
    euu teenho 13 anos , 1,70 alturaa iii 70 kl
    too acimaaa?
    ashoo kee siinhê
    maiis vcs nuum ajudaum dandu dietas , mandando dietaas ?
  25. cullenzinha a FANÀTICA!!! disse:
    tenho 1,61 de altura e peso 32 kilos!!
    tenho que emagrecer quanto??
    todos dizem que eu to magra e que preciso engordar mas olhem só:quero chegar a uns 28 kilos no mínimoo!!
    mas eles dizem que eu tenho que engordar!!
    eu passo os dias comendo salada mas ainda tenho esses pneuzunhos!!!!!
    eu to obesaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!
  26. ana disse:
    eu tenho 1,50 e meu peso e 47 e mim acho muito gorda!!
  27. mariane disse:
    13 anos 1.65 e peso 51,6 e ainda tenho umas gordurinhas o qe faço ? (estou fazendo academia)
  28. Pedro disse:
    Meu deus,eu tenho 161 cm e só peso 41 kg!!
    minha idade é 13 anos
  29. Henrique disse:
    Ë preciso tomar cuidado com tabelas de peso ideal principalmente se a pessoa for praticante de esportes e tiver músculos bem desenvolvidos. Quase sempre ficará fora dessas faixas de peso. O melhor método de determinar o peso ideal, infelizmente não muito simples, é o índice de gordura no organismo.
  30. The Deco disse:
    Tenho 13 Anos e meu Peso é ali por 56 e 57 Peso sendo eu tendo 159cm tenho Gordura meio Péssima,to tentando emagrecer e tenta ser Definido.
  31. guilherme disse:
    tem 1,57 de altura e 52 kilos estou gordo e o que fazer para chegar aos 43kg
  32. Masen disse:
    165 cm 54-68 kg

    tá doido? eu tenho 66,7 e sou uma orca Oo
    tem que ser tipo 50-55 para 1,65 :]

  33. Dilma disse:
    Aguardo resposta.
  34. Dilma disse:
    Quero engordar 4 kilos, quais alimentos tenho que colocar em meu cardápio.

    Tenho 1,70 m e 65 k, mas minha estrutura óssea é pequena então fico muito magra.

  35. eu queria saber mais dieta para magrecer 32 kilos em 2 meses bjusss
  36. davanjis disse:
    você está é LOUCOOOOOOOO.. com 62 kg eu SERIA UMA ORCA

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