Grandes renúncias à mesa, não. Pequenas reduções calóricas, sim. Essa é a receita que leva à tão sonhada perda de peso. Agora, se você ingerir 100 calorias a mais diariamente, vai ganhar de 4 a…
Tag: emagrecer
Quer simplificar as estratégias para perder medidas? Confira a lista sugerida pelos profissionais da revista portuguesa especializada em saúde e nutrição “Prevenir”: 1. Estabeleça uma meta realista de pesos a serem perdidos. Ou seja, ainda…
Pesquisa demonstra que chimarrão ajuda a perder peso Um estudo desenvolvido por pesquisadores do curso de nutrição da Universidade do Vale do Itajaí, sugere que o consumo de erva-mate ajude na perda de peso e…
Pequenas mudanças no seu dia-a-dia podem representar alguns quilos a menos. Confira abaixo as 20 dicas de especialistas norte-americanos para conseguir perder aqueles quilinhos que teimam em não ir embora: »Beber um copo extra de…
Plano aeróbico para derreter as gordurinhas Há dois treinos para você intercalar durante a semana: o 1 é mais pesado, com tiros bem rápidos seguidos de uma caminhada para recuperar o fôlego; já o 2…
Quer emagrecer? Coma menos calorias Nem menos gorduras nem menos carboidratos: estudo diz que o segredo de uma dieta é controlar o número de calorias ingeridas durante o dia Menos gordura, menos açúcar, mais proteína?…
10 superalimentos que ajudam a emagrecer Arroz integral: típico integrante das refeições dos brasileiros, o arroz tradicional deve ser substituído de vez pelo integral. Nessa versão, a película que reveste o grão é mantida e,…
Os mitos que rondam a sua dieta Nada de ficar em dúvida ou acreditar em tudo que sai na roda de conversar. Alguns truques que aparentemente turbinam a dieta só servem Apesar de sermos bombardeados…
Esta pergunta se alguém ainda não fez, irá fazer. Certa vez uma amiga disse que iria perder muitos quilos num curto intervalo de tempo. Eu disse a ela que cuidasse pois este emagrecimento não seria…
Encontrei este texto aqui e quero compartilhar com vocês… muita coisa na área de saúde e beleza se tornaram verdadeiros mitos. 5 Mitos de Nutrição e do Fitness 1. Você precisa se exercitar para queimar…
Repare a imagem a seguir: Um está vazio. O outro, está cheio. Entretanto, se olhar bem verá que os dois tem a mesma quantidade de comida. Eu cometi esse erro por anos. Considero um erro,…
20 Dicas para Emagrecer com Exercício 1. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de pelo menos 60% da maioria das refeições do dia, (desjejum e almoço) pois é fonte de energia e ativador…