Uma alimentação saudável inclui sucos naturais, que tem um grande valor nutritivo, oferecendo ao corpo as vitaminas e sais minerais que ele necessita. Não estou me referindo aos suco de saquinho (artificial). Os sucos são fundamentais para a hidratação do nosso corpo, além de terem qualidades como relaxantes ou estimulantes. Eles contribuem para nossa saúde cardiovascular, ampliam nossa capacidade física, ajudam a baixar a pressão arterial, dormir bem, ter mais energia e melhor saúde a cada dia.
Receitas de Sucos para Emagrecer:
Suco anti-celulite
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.
Suco Emagrecedor
Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.
Suco para desintoxicar
O maior benefício desta receita de suco é para revitalizar o corpo e é muito excelente para o brilho da pele
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, 1/2 porção de gengibre, 3 partes de cenoura
S
uco para reduzir o colesterol
Este suco ajuda a reduzir o colesterol e ajuda na prevenção do câncer. Também melhora qualquer mal estar estomacal ou dores de cabeça. Se você tem mais de 30 anos você deve tomar este suco.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de salsão.
Suco para melhorar o aspecto da pele ou evitar o mau hálito
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de cenoura, 1 porção de tomates
Suco super refrescante
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de pepino amargo, 1 porção de maçã verde
Suco para uma pele saudável
Os ingredientes mais indicados para se ter uma pele saudável são a laranja e o pepino. Acrescentando-se o gengibre ele vai atuar e melhorar a textura da sua pele
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de suco de laranja, 1 porção de pepino, 1/2 porção de gengibre
Suco selvagem
Uma combinação perfeita para a saúde dos rins e da bexiga. Ele também ajuda a retirar o excesso de sal no corpo.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de melancia, 1 porção de abacaxi, 1 porção maçã
Suco vitaminado
Excelente para crianças porque elas adoram este suco. Alem de ser rico em vitamina C, tem também uma boa dose de vitamina B2, aumentando a atividade celular e melhorando a imunidade.
Ingredientes: 1 porção de mel, 1 porção de uvas, 1 porção de melancias, 1 porção de leite (melhor desnatado)
Suco que regula os níveis de açúcar
É um suco muito digestivo, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Peras são saudáveis contra a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse. Bananas são saudáveis para a pressão alta e não contém sal. A banana cntém uma proteína que o corpo converte em serotonina, que melhora o humor.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de peras, 1 porção de bananas
Suco anti oxidante
Abaixa a pressão sanguínea, controla a toxicidade. A maça age com anti oxidante
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maças, 1 porção de mangas, 1 porção de cenouras, 1 porção de peras
Suco poderoso
Antinflamatório, digestivo e rico em ferro.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de uvas escuras, 1 porção de abacaxi
Dicas para se fazer um bom suco:
- Use centrífuga ao invés de liquificador. A centrífuga extrai o sumo, enquanto o liquidificador esmaga e tritura as fibras da fruta.
- Procure ter em casa frutas novas e acondicionadas em lugares arejados, para mantê-la fresca por mais tempo.
- Tome o suco no momento que o fizer, pois em pouco tempo, ele perde muitos dos seus benfícios.
- Se possível, tente conseguir produtos orgânicos (frutas, legumes e verduras) que foram cultivados sem o uso de pesticidas ou outros produtos químicos prejudiciais à saúde.
- Lave muito bem os alimentos antes de fazer o suco. Tente eliminar qualquer resíduo ou cera.
Isa
Gabriela de Moraes disse:
28 julho 2011 às 1:26 pm
Pessoas: quando eles falam 1 porção é pra termos parâmetros, ou seja, 1 porção de pepino, 1 porção de maçã. Isso quer dizer que se você colocar 2 pepinos, tem que colocar 2 maçãs. A quantidade tanto faz, só vai mudar a quantidade de suco que renderá. Será muito difícil entender isso. Então tem que pegar receita de suco pra burrice. Ok?????
adrei estas receitas…
onde comprar essa alga e é a mesma coisa de agar agar?
VOCES PODEM ME DAR UMA DICA DE ONDE EU CONSIGO ENCONTAR ALGAS SECAS PARA COMPRAR
LEUDIMAR
TERESINA-PI
o suco de biribiri faz mal tomar muito quantas veses posso tomar este suca pra baixar colesterol eemagrecer
ola gostaria de saber quantas vezes devemos tomar o suco
Uma porção seria quanto ?
adorei as dicas,pretendo sigala pois preciso perde peso
estou acima do peso epreciso perde peso.para béns…
gostei das receitas porém não vi dicas de onde encontrar as algas.Será que poderão me ajudar me dando dicas de onde encontra-las e quais são as melhores? Desde já agradeço a ajuda.
PARABÉNS PELAS INFORMAÇÕES, E ESCLARECIMENTOS PARA OS USUÁRIOS.MUITO BOM MESMO, FICO FELIZ POR CONTAR COM VOCÊS.
ATENCIOSAMENTE,
JOSÉ CARLOS LOPES GONÇALVES.
Todo mundo quer uma receita milagrosa, mas fechar a boquinha pras porcarias (doces, biscoitos, salgadinhos, etc etc) que é bom, nada!
Não tem jeito… sucos desintoxicantes etc ajudam sim, mas não existe milagre, se a pessoa não aprender a comer não vai emagrecer, ou então volta a engordar.
Se quer comer como gordo, magro não conseguirá ser #Yoda
E pra quem reclama de cravos e espinhas… fique um tempinho sem comer açúcar refinado, e depois venha dizer o que achou. Pra pele de muitas pessoas o açúcar industrializado é um veneno. Fica a dica.
Concondo com vc tina…respeito é bom e todo mundo gosta…
gostaria de dizer a gabriela q ninguem o obrigada a entender da forma como ela entende e q de repente um suco pra paciencia vai bem, estressadinha
ola,adorei as receitas vou fazer ,tenho uma casa de suco aqui na minha cidade ,faz um mes que estou tomando sucos naturais e ja estou vendo resultado perdi 3 kilos,agora me sinto bem melhor antes nao gostava muito ,agora como tenho meu cantinho do suco,vou colocar estas receitas aqui no meu cantinho do suco.beijoss coloque mais receitas .
gostaria de saber quantas vezes por dia toma o suco para emagrecer obrigado
quero saber qantas vezes ao dia toma os sucos e qual a porçao e qual e a algas? obrigada!!!!!!!!!!!!!!
Pessoas: quando eles falam 1 porção é pra termos parâmetros, ou seja, 1 porção de pepino, 1 porção de maçã. Isso quer dizer que se você colocar 2 pepinos, tem que colocar 2 maçãs. A quantidade tanto faz, só vai mudar a quantidade de suco que renderá. Será muito difícil entender isso. Então tem que pegar receita de suco pra burrice. Ok?????
Sempre faço….muito bom !!!!!!
gostaria de saber qual suco eu posso tomar para emagrecer pois maior sonho que eu tenho é emagrecer estou mto acima do peso se alguem puder mim ajudar deixo meu i-mail e desde ja agradeço a ajuda desejo uma abençõada noite a tds fica com Deus
uma obs: todos os sucos tem os ingredientes, mas não tem o modo de preparar cada um .gostaria de saber se todos os sucos prepara da mesma forma que os dois primeiros.
sucos anti- celulite
suco emagrecedor
atenciosamente
michelle gomes
algas secas e agar agar? E QUE TANTO POSSO COLOCAR PRA FAZER UMA RECEITA DO SUCO QUE AJUDA A EMAGRCER
gostaria de saber quanto é uma porção, ex; uva, pera mornago.
Pois me interessei pelos sucos.
Grato
Aparecido
Gosteeei demais vou fazer todas as receitas que me agradaram , tenh apenas 13 anos mais ja me inporto muito em ter um corpo bonito e queria saber se vcs tem algum suco proprio mesmo para a pela .Ameei ameei
Adoro estas receitas ,ja tomo os sucos a mais de 2 anos e sou a prova dos resultados ,muita energia, saúde, perdi mais de 10 kg,hoje os sucos fazem parte da minha dieta .Fico triste em ver alguns comentários ,pessoas muito mau informadas em relação saúde.
Adorei as receitas e indico para todos ao meu redor . obrigada .
Amei este site, quero parabeniza a todos.eu tenho problema para manter o peso justamente pq sempre me alimentei de coisa saudaveis a basa de verduras sucos naturais e uma rica variedade de vegetais,por isso sou recomendada pelo nutricionista a comer carboidrato antes de dormi, justamente para ganha peso.este e um recado real para quem quer perde peso.Mexa se coloque cores na sua mesa e vera o resultado em sua vida,bjs.
gostaria de saber quantas vezes por dia podemos tomar o suco emagrecedor e o anti-celulite, se é antes das refeições e se for quanto tempo antes. Gostaria de saber também quanto + ou – equivale a uma porção. Obrigada, gostei muito das informações que obtive aqui, bjs!
no suco emagrecedor o que e algas
eu nao gosto de receitas naturais
Gostei muito das dicas. Quanto às dosagens, medidas… Isso aí é uma particularidade de cada individuo que deve ser orientado pelo seu medico/nutricionista. Acho que quem quer consultas medicas pela internet deve sentar na gelatina…
Não gostei nada deste site so fala de coisas tipo emagrecer mais que nao fazem o minimo defeito ao envez de vcs falarem so de sucos falem de dietas e reeducaçao alimentar o site irá ficar bem melhor
é verdade que o suco de couve,laranja e gengibre é bom para perder barriga.
da uma raiva quando colocam um porçao…uma porçao…
uma porçao de quem ?
a minha porçao pode ser muito diferente de uma porçao de criança…
receita tem q ter medidas certas
Olá me chamo Rosangela e sou muito adepta de vida saudavel tipo praticar exercicio com caminhada e academia, mastigar muito bem os alimentos antes de ingerir e por fim consumir sucos natuaris de frutas e verduras, o problema é que nas dezenas de sites que pesquisei nenhum fala de quanto de suco diario temos que tomar. Um exemplo disso é que comecei a tomar todos os dias o suco de pepino na centrifuga sem iserção de agua, o veio após isso foi uma coceira no meu corpo e alteração do meu ciclo menstrual, tomei tambem por dias cerca de 500ml de suco de laranja, beterraba, cenoura e maçã no período em que estava fazendo a iserção desse suco apresentou-se em meu corpo uma coceira, manchas e alteração do ciclo menstrual. Lógico que a minha pele além disso respondeu bem estava super viçosa. A pergunta está na quantidade que devo ingerir, e quantos dias na semana. Espero que você possa me ajudar de já obrigada!
olá, boa tarde, adorei as receitas, vou começar ainda hj, vamos ver no que vai dar rsrsrsr
sera que alguem pode me ajudar? minha filha tem apenas 10 anos e ja esta com estrias, gostaria de saber se tem algo que ela possa usar pra que nao aumente as estrias, se alguem puder ajudar eu agradeçoooo. bjs
Interessantes as receitas! Adorei!
Tenho certeza que farei alguns sucos desses, se nao todos! hahahahaha
Mas fiquei com uma dúvida: _Que “algas” são essas do “suco emagrecedor”????
Aguardo resposta.
beijos.
Tomo o suco pela manha no lugar do cafe da manha, é muito saboroso.Estou me sentindo mais desinchada.
tenho 20 anos e até hoje nao descobrir agom que me faz enmagrecer estou louca para descobrir
nao achei mto confiante! eu queria mto saber se e aprovado por nutricionistas? valeu…
Adorei, vou repassar essas receitas que parecem ser maravilhas..
gostaria de saber quantas veses temos que tomar o suco que emagrece?
Ola Aurineia e demais colegas tudo bem? com voces?
voce falou que precisa emagresser e nao sabe como,
eu trabalho com um linha de produto que te faz emagresser com saude, sem perder perna e algo mais que voce pensar somente vai perder as gorduras localizadas, somente o que esta em exesso. aumenta a vitalidade regenera as celulas desintoxica o organismo e muito mais alem de te dar alegria de viver.
tomando um kit voce pode perder ate 10k em 10 a 20 dias. se for do seu interesse liga (44) 9923-9496
Ola, quero tomar o suco emagrecedor . mas aq não fala quantas vezes por dia é necessario tomar, eu queriaa muitoo saber ?
TEM Q SER TOMADO O SUCOS EM JEJUM?
oLÁ, AMEI CONHECER ESTE SITE, IREI COLOCAR ALGUMAS COISAS EM PRATICA, PRECISO EMAGRESCER DEVIDO A MINHA HERNIA DE DISCO E OS TRATAMENTOS QUE EU FIZ GANHEI UNS DEZ KILOS. PRECISO MUITO EMAGRESCER. MAIS COM RECEITA ECONOMICA, TIPO, COMIDA , SUCOS, SOBRMESAS. FECHAR A BOCA EU FECHO, MAIS DEIXAR DE SE ALIMENTAR NÃO POSSO. ME AJUDE!
BJOS!
AURINEIA FIAME WOLFFGRAM VITORIA-ES
gostei mt desse site….estava precisando de uma receita pra combater a celulite e ai está…só espero q funcione
Aqui vai uma ótima receita para cravos e espinhas……………… DERMATOLOGISTA
Nos devemos tomar esse sucos como refeição ou meia hora antes de almoçar ou jantar quando devemos tomar esse sucos?
Grata
gostaria de saber mais sobre suco para emagrecer mais rapido porfavor me ajude
Muito interessante……gostei
oi gostaria de saber de uma reseita para espinhas e cravos obrigada bjs!!!!