Uma alimentação saudável inclui sucos naturais, que tem um grande valor nutritivo, oferecendo ao corpo as vitaminas e sais minerais que ele necessita. Não estou me referindo aos suco de saquinho (artificial). Os sucos são fundamentais para a hidratação do nosso corpo, além de terem qualidades como relaxantes ou estimulantes. Eles contribuem para nossa saúde cardiovascular, ampliam nossa capacidade física, ajudam a baixar a pressão arterial, dormir bem, ter mais energia e melhor saúde a cada dia.
Receitas de Sucos para Emagrecer:
Suco anti-celulite
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.
Suco Emagrecedor
Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.
Suco para desintoxicar
O maior benefício desta receita de suco é para revitalizar o corpo e é muito excelente para o brilho da pele
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, 1/2 porção de gengibre, 3 partes de cenoura
S
uco para reduzir o colesterol
Este suco ajuda a reduzir o colesterol e ajuda na prevenção do câncer. Também melhora qualquer mal estar estomacal ou dores de cabeça. Se você tem mais de 30 anos você deve tomar este suco.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de salsão.
Suco para melhorar o aspecto da pele ou evitar o mau hálito
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de cenoura, 1 porção de tomates
Suco super refrescante
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de pepino amargo, 1 porção de maçã verde
Suco para uma pele saudável
Os ingredientes mais indicados para se ter uma pele saudável são a laranja e o pepino. Acrescentando-se o gengibre ele vai atuar e melhorar a textura da sua pele
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de suco de laranja, 1 porção de pepino, 1/2 porção de gengibre
Suco selvagem
Uma combinação perfeita para a saúde dos rins e da bexiga. Ele também ajuda a retirar o excesso de sal no corpo.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de melancia, 1 porção de abacaxi, 1 porção maçã
Suco vitaminado
Excelente para crianças porque elas adoram este suco. Alem de ser rico em vitamina C, tem também uma boa dose de vitamina B2, aumentando a atividade celular e melhorando a imunidade.
Ingredientes: 1 porção de mel, 1 porção de uvas, 1 porção de melancias, 1 porção de leite (melhor desnatado)
Suco que regula os níveis de açúcar
É um suco muito digestivo, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Peras são saudáveis contra a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse. Bananas são saudáveis para a pressão alta e não contém sal. A banana cntém uma proteína que o corpo converte em serotonina, que melhora o humor.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de peras, 1 porção de bananas
Suco anti oxidante
Abaixa a pressão sanguínea, controla a toxicidade. A maça age com anti oxidante
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maças, 1 porção de mangas, 1 porção de cenouras, 1 porção de peras
Suco poderoso
Antinflamatório, digestivo e rico em ferro.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de uvas escuras, 1 porção de abacaxi
Dicas para se fazer um bom suco:
- Use centrífuga ao invés de liquificador. A centrífuga extrai o sumo, enquanto o liquidificador esmaga e tritura as fibras da fruta.
- Procure ter em casa frutas novas e acondicionadas em lugares arejados, para mantê-la fresca por mais tempo.
- Tome o suco no momento que o fizer, pois em pouco tempo, ele perde muitos dos seus benfícios.
- Se possível, tente conseguir produtos orgânicos (frutas, legumes e verduras) que foram cultivados sem o uso de pesticidas ou outros produtos químicos prejudiciais à saúde.
- Lave muito bem os alimentos antes de fazer o suco. Tente eliminar qualquer resíduo ou cera.
Isa
Bom dia!
Sobre os sucos de modo geral:
a)Por quanto tempo devemos tomá-los?
b)Pode-se tomá-los a qualquer hora do dia?
c)Qual a quantidade de “uma porção” dita nas receitas? Agora, sobre o suco emagrecedor:
a)Como triturar as algas? Ao batê-las no liquidificador com o suco as mesmas ficam com pedaços grandes e dificeis de serem engolidas.
b)A quantidade de cenoura e beterraba deu mais de um copo, quando as mesmas forem grandes pode-se diminuir a quantidade?
No aguardo de uma breve resposta, desde já agradeço pela atenção
Cordialmente
Elizabeth
oi gostei muito das suas receitas de suco, tenho 22 anos e peso 90 kilos e tenho 1,51 de altura, estou precisando muito emagrecer gostaria de saber se vc tem alguma receita para me ajudar obrigado.
muito legal adorei ler essas coisas ,eu também tenho um truque para emagrecer rapido …morrer
Bom as minhas dúvidas são as
mesmas das outras leitoras, mas como
não vi a resposta delas no site gostaria
de refaze-lás para obter as respostas.
Pode colocar água ao bater os ingredientes ?
Diminui muito o efeito do suco se for usado o liquidificador nos preparo dos sucos ?
Qual a frequencia necessaria e saudavel para se tomar
os sucos ? Pode intercalar os sucos ?
A adição de açucar ou adoçante danifica a ação dos ingredientes ?
Obrigada.
Comecei a fazer a dieta com sucos mas estou no segundo dia e estou muito fraca sentindo meu metabulismo muito lento oque fazer?
Obrigado
Quero saber com que frequencia tenho que tomar os sucos!
Se pode ser uma vez por semana para alternar por outros.
Pq desejo tomar todos, mas quero saber se tenho que tomar todos os dias, e se ficar sem romar todos dias faz o msm efeito.
Obrigado pela atenção
Beijão
ola gostaria de ter mais receitas e dicas como essas no meu email, e gostaria de saber se eu posso bater as frutas no liquidificador pois não tenho centrifoga, e se é necessario colocar água.
desde já agradeço.
sem mais! OBRIGADA
vou começar amanha mesmo depois eu escrevo contando os resultados.
Olá! achei interessante esses sucos….principalmente o emagrecedor gostaria de saber como toma ,quantas veses no dia, antes das refeições? tem que por agua?…des de já agradço…obrigada!!.
OIII TUDO BEM EU SÒ QUERIA SABER SE EU POÇO FAZER UM SUCO DE ABACAXI COM COUVE NO LIQUIDIFICADOR E SE VOCÊS PODEM MANDAR RECEITAS E MOSTRANDO O MODO DE PREPARO…. BOM E SÓ ISSO ….
BEIJINHOSSSSSSSSSSSSSS
THCAU…..
Como se deve tomar o suco emagrecedor de algas ?
aguardo a resposta Obrigada .
Bom gostaria de perder a barriga que tenho e os pneus ficar bem acenturada , ja tomei varios remedios para
emagrecer , controlar a ansiedade mas nas consigo peso 70kg e quero pesar 60kg pois o verão esta chegando como vou para praia gorda cheia de celulite .
Gostaria de algo paratico mas não caro tenho 29 anos e me sinto muito feia não posso usar uma blusa ou uma saia mais curta que fica horrivel .E tanbem alta estima fica la embaixo , se contar estou sempre cansada .Aguardo um retorno
ola eu quero saber o que eh centrifuga, nunca vi esse aparelho, apenas tenho o liquidificador e o expremidor. realmente vale a pena tentar fazer esses sucos, alimentos ou frutas faces de encontrar
suco anti celulite e emagrecedor, quantas vezes p/semana ? qual a combinação pra eles? Não tenho centrifuga, so o liquidificador, como fazer esses sucos no liquidificador?
Aguardo contato
esses sucos realmente fazem efeitos ?
boa tarde,como perguntas anteriores onde encontro algas,e esse suco que emagrece como devo tomar?,e se fizer no liquidificador o efeito será diferente?Obrigada
Olá boa noite, gostaria de saber quantas vezes ao dia devo tomar o suco para emagrecer? Tem que seguir algum tipo de dieta, e quantos quilos posso perder por mês?
Grata,
Izabel Linhares
Aonde eu posso comprar algas/
Atenciosamente.
Virna
gostaria de saber se uso agua no suco emagrecedor,e o que eu posso substituir por essas algas,e quantas vezes por dia devo tomar o suco e quanto a quantidade…aguardo resposta ansiosa por favor e urgente…estou muito gorda …obrigada
Estou amamentando meu filho tem 1ano e eu estou com 12K acima eu posso tomar estes sucos obrigado…
foi mall minhas duvidas sao iguais as da ariane…;)
podem responder as perguntas??? tenho duvidas iguais a da paula…
Gostei e agradeço pelas receitas de suco… Eu pesava 98kl e era muito gorda porque era uma “esganada” para comer. Depois resolvi emagrecer e parei de comer tão depressa. Inclui muitas frutas e verduras. Hoje, peso 55kl e pretendo continuar assim. Vou experimentar os sucos pra me conservar no peso. Acho importante RETIRAR AÇUCAR e MASSAS…isso vale pra TODO OBESO.
posso substituir essa alga pelo o que?
esse suc de emegecer vai água?
qts litros de água
quantas vezes devo tomar ao dia?
gostaria de saber onde encontrar algas
gostei muito das dicas dos sucos que vcs tão,mas vcs poderia da umas dicas de suco que se fazem no liquidificado?!por favor me responda.bjs a todos
ola rodrigo somos suas fans de luxemburgo assistimos o seu programa todos o sabados paraben bjs
como eu fasso para emagrecer
Oi gostaria de saber se posso substituir a alga por outra coisa, e em quais horarios devo tomar o suco obrigada.
Adorei as dicas dos sucos,gostaria de saber onde comprar as algas.Valeu
HOLA, QUERO SABE QUE O USO PARA SUBSTITUIR AS ALGAS? AGUARDO RESPOSTA
sobre o suco do sol, eu posso encontrar essas algas aonde e se nao encontrar, posso substituir pelo o que, eu nao tenho centrifuga, posso usar o liquidificador e sendo no liquidificador quantos copos de agua tenho que por?
OLÁ ME INTERESSEI PELO SUCOS EMAGRECEDOR E ANTI CELULITE, QTAS VEZES TENHO Q TOMAR ESTE SUCO POR DIA???E COM QTO TEMPO VEJO RESULTADO??
Adorei todas as receitas dos sucos.O que posso substitui as algas secas? Quantas vezes posso tomar ao dia e o qual melhor horario? E as poções que tipo de medidas posso usar?Aguardo respostas.
Muito obrigado.
Eunice
sou muito gorda tenho 39 anos peso 97kg não tenho dinheiro para fazer tratamento quero emagreçer me ajude.
Oi,gostaria de saber se eu tenho q centrifugar todos os ingrdientes do suco emagrecedor,o q melhora a pele e o hálito e o do colesterol.E é so pessoa com menos de 30 anos q pode tomar o de colesterol,eu tenho 15 mas vi q 1 clara de ovo por dia de manhã emagrece mas q tmb aumenta o colesterol então gostaria de saber se posso tomar esse suco do colesterol so pra previnir.Eu ñ sou gorda mas esta aparecendo uma barriguinha e quero acabar com ela e ficar sem ela sera q o suco emagrecedor ira me ajudar?
Aguardo resposta.
Mutio obrigado!!!
Oi,eu gostaria de saber se eu posso tomar mais de um suco por dia,como eu posso fazer?
Eu quero tomar o emagrecedor,o do colesterol e o q melhora a pele e o hálito.
aguardo resposta.
muito obrigado!
Eu queria saber qual o significado de porção e quantas vezes tomar ao dia e em que horario e o q eu poderia substituir pelas algas secas?
Aguardo a resposta.
Muito obrigada!
Oi , Eu gostaria de saber, quantas vezes eu Tenho que tomar por dia e quais os melhores horarios o suco das algas… o Suco emagrecedor?
Obrigadoo aguardo a Resposta!
NA RECEITA DE SUCOS NÃO TEM UVA? A UVA E MUITO BOA PARA NOSSA SAUDE.
oi gostaria de saber quantas vezes ao dia toma o suco da alga obrigada
O que posso substituir pelas algas secas, e qtas vezes por dia tenho que tomar este suco???
saber por quanto tempo devo tomar
obrigado pela ajuda…
O que posso substituir pelas algas secas, e qtas vezes por dia tenho que tomar este suco???
saber por quanto tempo devo tomar
obrigado pela ajuda…
O que posso substituir pelas algas secas, e qtas vezes por dia tenho que tomar este suco???
Bom dia
gostei muito dos sucos,so que estou em duvidas.
estou querendo saber o significado de porções,e guantas vezes ao dia deve ser tomado os sucoos.
obrigado.
aguardo resposta.
gostaria de saber por quanto tempo devo tomar os sucos e se pode tomar cada dia um ?
Quanto tempo tenho que tomar o suco anti celulite e o que regula os níveis de açúcar?
Fiz uma dieta propria,cada dia da semana tomo um tipo de suco, assim funciona ?
obrigada
Quanto tempo tenho que tomar o suco anti celulite e o que regula os níveis de açúcar?
Por favor quero perder esses buraquinhos nas pernas e no bumbum e não quero ter diabétes…
AGUARDO A REPOSTA…
Adorei as dicas de sucos saudaveis e facil de fazer so gostaria de saber com tomar quatas vezes ao dia. VALEU.