Uma alimentação saudável inclui sucos naturais, que tem um grande valor nutritivo, oferecendo ao corpo as vitaminas e sais minerais que ele necessita. Não estou me referindo aos suco de saquinho (artificial). Os sucos são fundamentais para a hidratação do nosso corpo, além de terem qualidades como relaxantes ou estimulantes. Eles contribuem para nossa saúde cardiovascular, ampliam nossa capacidade física, ajudam a baixar a pressão arterial, dormir bem, ter mais energia e melhor saúde a cada dia.
Receitas de Sucos para Emagrecer:
Suco anti-celulite
Indicação: o pepino hidrata, pois é rico em água. Também é desintoxicante e, com a ajuda da beterraba, que auxilia a circulação sangüínea, colabora para varrer as toxinas das células. O resultado é uma pele mais uniforme. Já a maçã facilita a digestão e a cenoura contribui para o bom funcionamento do intestino.
Ingredientes: 1/2 pepino, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Lave e passe todos os ingredientes na centrífuga.
Suco Emagrecedor
Indicação: a maçã e a cenoura ajudam na digestão. A beterraba auxilia a circulação do sangue. E as algas contribuem para inibir a fome, estimulando a saciedade.
Ingredientes: 1 punhado peq. de algas secas, 1 beterraba, 1/2 maçã, 4 cenouras
Modo de preparo: Centrifugue todos os alimentos, menos a alga, que deve ser batida com o suco no liquidificador.
Suco para desintoxicar
O maior benefício desta receita de suco é para revitalizar o corpo e é muito excelente para o brilho da pele
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 3 porções de maçã, 1/2 porção de gengibre, 3 partes de cenoura
Suco para reduzir o colesterol
Este suco ajuda a reduzir o colesterol e ajuda na prevenção do câncer. Também melhora qualquer mal estar estomacal ou dores de cabeça. Se você tem mais de 30 anos você deve tomar este suco.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de pepino, 1 porção de salsão.
Suco para melhorar o aspecto da pele ou evitar o mau hálito
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maçã, 1 porção de cenoura, 1 porção de tomates
Suco super refrescante
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de pepino amargo, 1 porção de maçã verde
Suco para uma pele saudável
Os ingredientes mais indicados para se ter uma pele saudável são a laranja e o pepino. Acrescentando-se o gengibre ele vai atuar e melhorar a textura da sua pele
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de suco de laranja, 1 porção de pepino, 1/2 porção de gengibre
Suco selvagem
Uma combinação perfeita para a saúde dos rins e da bexiga. Ele também ajuda a retirar o excesso de sal no corpo.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de melancia, 1 porção de abacaxi, 1 porção maçã
Suco vitaminado
Excelente para crianças porque elas adoram este suco. Alem de ser rico em vitamina C, tem também uma boa dose de vitamina B2, aumentando a atividade celular e melhorando a imunidade.
Ingredientes: 1 porção de mel, 1 porção de uvas, 1 porção de melancias, 1 porção de leite (melhor desnatado)
Suco que regula os níveis de açúcar
É um suco muito digestivo, ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue. Peras são saudáveis contra a constipação, úlceras, o trato urinário, febre e tosse. Bananas são saudáveis para a pressão alta e não contém sal. A banana cntém uma proteína que o corpo converte em serotonina, que melhora o humor.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de peras, 1 porção de bananas
Suco anti oxidante
Abaixa a pressão sanguínea, controla a toxicidade. A maça age com anti oxidante
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de maças, 1 porção de mangas, 1 porção de cenouras, 1 porção de peras
Suco poderoso
Antinflamatório, digestivo e rico em ferro.
Ingredientes: 1 copo de água filtrada, 1 porção de uvas escuras, 1 porção de abacaxi
Dicas para se fazer um bom suco:
- Use centrífuga ao invés de liquificador. A centrífuga extrai o sumo, enquanto o liquidificador esmaga e tritura as fibras da fruta.
- Procure ter em casa frutas novas e acondicionadas em lugares arejados, para mantê-la fresca por mais tempo.
- Tome o suco no momento que o fizer, pois em pouco tempo, ele perde muitos dos seus benfícios.
- Se possível, tente conseguir produtos orgânicos (frutas, legumes e verduras) que foram cultivados sem o uso de pesticidas ou outros produtos químicos prejudiciais à saúde.
- Lave muito bem os alimentos antes de fazer o suco. Tente eliminar qualquer resíduo ou cera.
Isa
Adorei estas receitas, principalmente o suco vitaminado. É muito bom. Parabéns pelo artigo, muito bem escrito.
Nossa adorei.. já fiz um ctrl c – ctrl v e salvei todos… Esses sucos ajudam bastante nas dietas!!
Obrigada por compartilhar!
Bons Sucos!
mto bons
Adorei estas receitas, principalmente o suco anti oxidante é muito bom. Parabéns pelo artigo.
Com uma alimentação saudável aliada a sucos naturais, com certeza você consegue emagrecer.
Adorei estas receitas, principalmente o suco vitaminado. É muito bom. Parabéns pelo artigo, muito bem escrito.
Os sucos são excelentes formas de começar uma dieta existe muitos sucos que além de ajudar a emagrecer vão ajudar no seu metabolismo e ainda é muito gostoso. Excelente artigo.
Excelente artigo! Gostei!
Olá!
Eu sempre gostei de sucos e lá no blog, os visitantes e leitores demonstram ter esse gosto também.
Se eles podem ajudar no processo de emagrecimento certamente eles vão gostar.
Vou partilhar seu texto com eles.
Grato.
Qual desses é o melhor suco para emagrecer na sua opinião? Tenho tomado bastante de maça e cenoura mas não sei se é a melhor opção 🙁
Muito boa as dicas, gostei muito. 😉
Acho que vou comecar a fazer o suco anti celulite rsrs. Preciso perder minhas celulites.
gente preciso emagrecer 7kg mas não consigo me ajudem por favor estou desesperada…
oi meu nome e bia minha depos que fez serurgia para não engravidar a barriga dela cresel muito ela gostaria de saber se vc tem uma receita para ela
Sucos Para Emagrecer naturais são deliciosos e vão ajudá-lo a perder
peso, ter mais energia e vitalidade.
Quantas vezes já acordou sentindo-se apático, inchado
e gordo? Quer sentir-se mais vivo, saudável e magro?
Já não tem motivação para tentar emagrecer e definir o corpo?
Sejam quais forem os seus objectivos em termos de peso e de saúde,
os sucos são para si. Se deseja começar a perder peso, beba sucos frescos e nutritivos nas suas refeições ligeiras.
Olá! Gostei muito do seu blog, riquíssimo em informações! Parabéns!
Fico no aguardo! Obrigado!
nossa que ruim…………..
é um tedio esses sucos é pessimo e no final nada acoontece
bom comigo foi assim…
sucos mto bons para emagrecer
muito bom emmagrece mesmo teste vc vc vai fica um berbi
Então devo que entender que uma porção de melancia é uma melancia inteira? Além do suco de burrice, vamos preparar o suco de bom senso também