Fazer regime não é nada fácil. Pior ainda é, depois de tanto esforço, subir na balança e ver que simplesmente não emagreceu o que queria. Trata-se do chamado efeito platô, quando há a estabilização de…
Categoria: Dicas
Confira algumas dicas elaboradas pelas nutricionistas da rede Mundo Verde Flávia Morais, Natalia Lautherbach e Thais Souza para prevenir evitar o sobrepeso e a obesidade: Procure realizar de cinco a seis refeições ao dia, em…
Cozimento a vapor é a melhor maneira de preservar os nutrientes dos alimentos Nutricionista dá dicas saudáveis na hora de preparar a comida Cozinhar alimentos a vapor é melhor opção para quem quer fazer pratos…
Biotipo: confira sugestões de treinos e dietas de acordo com o seu tipo físico Identificar seu tipo físico ajuda a traçar metas de emagrecimento Comer bem e se exercitar é essencial à saúde, mas ninguém…
Diversas dietas são divulgadas e sempre bate uma dúvida de qual delas realmente ajuda a emagrecer. Dieta do tipo sanguíneo, dieta líquida, dieta da proteína, dieta da sopa, entre muitas outras. E uma delas, também…
Ouvimos muito sobre um estilo de vida saudável, mas o que isso significa? Em geral uma pessoa saudável não fuma, tem um peso saudável, alimenta-se corretamente e pratica exercícios. O segredo para uma vida saudável…
Encontrei estas dicas para quem precisa baixar o colesterol. 1. Consuma mais fibras porque elas reduzem a absorção de colesterol no intestino, previnem doenças cardiovasculares e ajudam na prevenção de câncer do intestino grosso. Alguns…
Quase sempre podemos fazer escolhas. Quando vamos a um self service, por exemplo, pode escolher entre uma picanha ou um filé de peito de frango. Entre uma Coca Cola normal e uma Coca Cola Zero….
Encontrei um site muito bacana com vídeos de exercícios físicos. Você pode assistir ou baixar em seu computador (pago). É categorizado, tem pilates, yoga, kickboxing, dança, step e diversas outras modalidades. É o Exercise TV….
Truques para não perder o ânimo de malhar A revista Boa Forma deste mês traz uma reportagem com dicas para se manter firme na malhação, mesmo que a preguiça ou o estresse façam você pensar…
Selecionei algumas dicas que encontrei na Internet mesmo, para guarda-roupas de quem está com uns quilinhos a mais. Estas dicas ajudarão você a parecer mais magra: Tecidos fluídos: eles dão movimento e disfarçam o volume…
Quer começar a perder peso hoje mesmo? Siga esses dez conselhos elementares, mas eficazes, de Roberta Silva, especialista em atendimento nutricional do Cyber Diet: Comece a praticar exercícios e coma melhor! Ter uma alimentação adequada…