Plano aeróbico para derreter as gordurinhas Há dois treinos para você intercalar durante a semana: o 1 é mais pesado, com tiros bem rápidos seguidos de uma caminhada para recuperar o fôlego; já o 2…
Categoria: Dicas
Conheça os riscos de seguir as dietas da moda Maníaca por dietas, Daniele Maria Bomfim, 32 anos, já recorreu às mais variadas receitas para perder peso: dieta da lua, da sopa, da gelatina… “Eu vivia…
Para quem já está acostumado a usar adoçantes à base de ciclamato, sacarina, aspartame, sucralose, entre outros, encontra muita dificuldade em se adaptar ao adoçante stévia. Minha mãe, por exemplo, não conseguiu. A dica que…
Livre-se dos sabotadores da sua dieta Se você acha que não emagrece por causa das festas, reuniões familiares ou porque anda muito estressada, trate de arranjar outra desculpa! Encontramos maneiras de driblar essas e outras…
Veja orientações para praticar exercícios de forma correta e evitar lesões A prática de exercícios físicos é importante para manter a saúde e a boa forma, mas é fundamental seguir algumas orientações que ensinam como…
Laranja ou brócolis? Tanto faz. O importante é consumi-los para aproveitar tudo o que os flavonóides têm de bom. Além de satisfazer o paladar e matar a fome, é claro, os alimentos são poderosos aliados…
Coloque na sua dieta alimentos que têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza. Alface: Ótima para amenizar a irritação. O talo tem lactucina, substância…
Encontrei neste link uma lista bem bacana de músicas para a prática de musculação. Veja o texto escrito pelo dono do blog: Quando uma pessoa quer malhar mais está com aquela famosa preguiça, ela não…
10 superalimentos que ajudam a emagrecer Arroz integral: típico integrante das refeições dos brasileiros, o arroz tradicional deve ser substituído de vez pelo integral. Nessa versão, a película que reveste o grão é mantida e,…
Todo mortal sabe que frutas são saudáveis e que até ajudam emagrecer se ingeridas “com sabedoria”. Abaixo uma pequena lista de frutas interessantes de se colocar em sua alimentação: Cereja, framboesa e morango contêm antioxidantes…
Os mitos que rondam a sua dieta Nada de ficar em dúvida ou acreditar em tudo que sai na roda de conversar. Alguns truques que aparentemente turbinam a dieta só servem Apesar de sermos bombardeados…
Técnicas de atitude: 1. Procure distinguir entre fome e desejo; 2. Resista aos desejos – não inclua-os em sua lista de compras; 3. Não tenha sonhos impossíveis em relação ao peso – estabeleça objetivos realistas;…