1. Procure fazer as compras quando não estiver com fome. Ir ao supermercado com fome pode impulsionar a compra de alimentos calóricos e desnecessários. 2. Faça uma lista! Com um planejamento das compras será mais…
Categoria: Dicas
Repare a imagem a seguir: Um está vazio. O outro, está cheio. Entretanto, se olhar bem verá que os dois tem a mesma quantidade de comida. Eu cometi esse erro por anos. Considero um erro,…
20 Dicas para Emagrecer com Exercício 1. Nunca esqueça que o carboidrato deve fazer parte de pelo menos 60% da maioria das refeições do dia, (desjejum e almoço) pois é fonte de energia e ativador…
Você tem se esforçado muito mas não vê resultado no emagrecimento? Bem, a solução pode ser tão fácil como pegar um pedaço de papel e uma caneta. Mantendo um diário alimentar, exercícios praticados e como…
De repente, eis que chega aquela fominha tarde da noite. Precisamos de um “lanchinho da madrugada” pois a barriga começa roncar e o sono não vem. Por muito tempo errei muito neste quesito. Comia sanduíches…
Pessoas optam por fazerem atividades físicas em casa por vários motivos: uns pela praticidade, outros pela economia, e muitas vezes, os dois fatores. Mas é preciso ficarmos atentos quando fazemos esta escolha. Por estarmos em…
Quem deseja emagrecer tem que fazer esforço também. Só sonhar não emagrece. Temos que fazer por onde. Aqui cabem exercícios, cuidados com a alimentação, principalmente no que diz respeito aos exageros. Eu não incluí o…
Isso porque, quando o organismo fica muito tempo sem comida, começa a reter gordura, como um mecanismo de defesa. Para ficar com o corpo em forma, sem prejudicar a saúde, o certo é comer de…
Um dos problemas de nossos dias corridos é que não temos tempo para nada… e quando vamos temos para comer, queremos devorar. Isso nos leva ao stress, vivendo de forma nada saudável. E com o…
Um dos maiores erros cometidos por quem luta contra o peso é a adoção de medidas radicais como fechar a boca, fazer exercícios em excesso, cortar totalmente açucares, carboidratos ou algum grupo de alimentos. Dietas…
A receita deste suco emagrecedor é da nutricionista da Scheila Carvalho, a Amélia Duarte. Receita – refresco emagrecedor 1 copo de refresco de fruta (ex: refresco de abacaxi ou maracuja ou melancia). 1 colher/ sopa…
Estes dias encontrei uma matéria muiiiito bacana no site da Abril onde falava do emagrecimento da Scheila Carvalho. Após a perda do seu bebê, ela entrou em depressão e engordou 10 kilos. Então procurou a…